4 อาหารว่างระหว่างมื้อ ผอมได้ไม่เห็นต้องอด!
4 อาหารว่างระหว่างมื้อ ผอมได้ไม่เห็นต้องอด! แต่ถ้าเราบอกว่า สาวๆ สามารถกินของขบเคี้ยวหรือ อาหารว่าง ระหว่างมื้อได้ โดยที่น้ำหนักไม่เพิ่ม และไม่จำเป็นต้องทนหิวตลอดทั้งวัน รวมถึงอาหารว่างเหล่านี้ยังสามารถเพิ่มสารอาหารในร่างกายเพื่อช่วยในการเบิร์นได้อีกด้วย สาวๆ คงชอบกันแน่ๆ • ถั่วแระญี่ปุ่นต้ม ถั่วแระญี่ปุ่นต้มแสนอร่อย รวมถึงยังมีแคลอรี่ต่ำ เหมาะแก่การนำมาเป็นอาหารว่างและกินระหว่างมื้อได้ โดยสาวๆ ควรเลือกกินให้ไม่เกิน 15 – 20 กรัมค่ะ และหากหลีกเลี่ยงการใส่เกลือได้ ก็จะดีต่อสุขภาพมากขึ้นด้วยค่ะ • อัลมอนด์ อย่างที่รู้กันว่า อัลมอนด์ ถือเป็นถั่วที่มีสารอาหารค่อนข้างสูงและอยู่ท้อง รวมถึงยังมีแคลอรี่ต่ำ เพราะฉะนั้นสาวๆ ที่ต้องการลดน้ำหนักหลายๆ ราย จึงเลือกกินอัลมอนด์ระหว่างมื้อ เพื่อไม่ให้หิวเกินจนกว่าจะถึงมื้อถัดไปค่ะ • กุ้งต้ม กุ้งต้มแบบจืด […]
4 SUPERFOOD อาหารสุขภาพดี เทรนด์ใหม่คนรักสุขภาพ
4 SUPERFOOD อาหารสุขภาพดี เทรนด์ใหม่คนรักสุขภาพ • น้ำนมจากพืช นวัตกรรมทางเลือกใหม่ของการดื่มนม “น้ำนมพืช” ชื่อนี้อาจจะคุ้นหูของใครหลายๆ คน ซึ่งน้ำนมพืชจะมาในรูปแบบของ น้ำนมอัลมอนด์ (Almond Milk) น้ำนมข้าว (Rice Milk) น้ำนมผสมเครื่องเทศ (Golden Milk) น้ำนมข้าวโอ๊ต (Oat Milk) หรือโยเกิร์ตจากน้ำนมพืช (Plant-Based Yogurts) โดยน้ำนมจากพืชจะให้โปรตีนแทนน้ำนมจากสัตว์และปราศจากน้ำตาลแลกโตส ทำให้ลดปริมาณกรดไขมันอิ่มตัวและการบริโภคสารพิษที่ติดมากับสัตว์ได้ น้ำนมจากพืชมีโปรตีนและคุณค่าทางโภชนาการสูง นอกจากนี้น้ำนมจากพืชยังช่วยลดระดับคลอเรสเตอรอล โรคท้องผูก บำรุงระบบย่อยอาหาร และปกป้องหัวใจ อีกทั้งยังมีสารต้านอนุมูลอิสระและเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันให้แข็งแรง อย่างไรก็ตาม น้ำนมจากพืชนั้นอาจจะไม่เหมาะกับการให้เด็กวัยกำลังเจริญเติบโตดื่มเนื่องจากยังขาดสารอาหารที่จำเป็นต่อการเจริญเติบโตบางชนิด แต่สำหรับคนเมืองวัยทำงานสามารถเลือกบริโภคน้ำนมจากพืชเป็นทางเลือกใหม่ในการดูแลสุขภาพได้อย่างปลอดภัย • สารอาหารจากท้องทะเล คุณค่ามากกว่าที่คิด อาหารทะเลเป็นหนึ่งของแหล่งโปรตีนที่สำคัญสำหรับเหล่าคนรักสุขภาพ โดยเฉพาะการเลือกรับประทานปลาและสาหร่าย ผู้บริโภคส่วนใหญ่ในปัจจุบันลดเทรนด์การบริโภคเนื้อแดงจากสัตว์ใหญ่ และหันมาให้ความสำคัญกับโปรตีนจากทะเลที่มีรสชาติเค็มจากธรรมชาติแทนความเค็มของเกลือ นอกจากนี้ การบริโภคปลาทะเลยังเป็นแหล่งโอเมก้า 3 (Omega – 3) ที่สำคัญ ซึ่งโอเมก้า 3 จะช่วยบำรุงผิว ผม และเล็บให้มีสุขภาพดี […]
Let Kill This Fat !! 5 ตัวช่วย ที่จะทำให้การออกกำลังกายไม่น่าเบื่อ
Let Kill This Fat !! 5 ตัวช่วย ที่จะทำให้การออกกำลังกายไม่น่าเบื่อ โดยเฉพาะถ้าเคยออกกำลังกายมาบ้างแล้ว จะรู้สึกได้ถึงความเจ็บปวดรวดร้าว เมื่อยเนื้อเมื่อยตัวหลังการออกกำลังกาย พอคิดที่จะออกอีกทีจะนึกถึงความรู้สึกนั้นให้หลายคนรู้สึกขยาดกับการออกกำลังกายไปเลย ถ้า การออกกำลังกาย เป็นเรื่องน่าเหนื่อยหน่ายสำหรับคุณ วันนี้เรามี 5 ตัวช่วยเด็ดๆ ดีๆ ให้การออกกำลังกายของคุณสนุกกว่าที่เคย 1. การเลือกชุดออกกำลังกาย คุณอาจจะสบายใจในชุดเสื้อยืดหลวมโพรกและกางเกงวอร์มตัวใหญ่แต่เชื่อมั้ยว่าการแต่งตัวสวยหล่อไปออกกำลังกายทำให้คุณออกกำลังกายได้ดีขึ้นจริง แน่นอนว่าการแต่งตัวสวยๆ ไปในทุกที่จะทำให้คุณรู้สึกดีกับตัวเองขึ้นจริงๆ และนั่นรวมไปถึงการแต่งตัวไปออกกำลังกายด้วย 2. น้ำมันนวดช่วยเพิ่มประสิทธิภาพในการออกกำลังกาย ตัวช่วยของมือใหม่หัดออกกำลังกาย เมื่อเราเริ่มต้นออกกำลังกายใหม่ๆ หรือแม้แต่ห่างการออกกำลังกายนานเกินไปแล้วกลับมาเริ่มใหม่ เราจะต้องทนเจ็บปวดกับการฉีกขาดของเส้นใยกล้ามเนื้อ ไหนจะกรดแลคติกที่สะสมในร่างกาย ควรจะมีตัวช่วยอย่างน้ำมันนวดช่วยเพิ่มประสิทธิภาพในการออกกำลังกายที่นอกจากจะช่วยเพิ่มประสิทธิภาพแล้วยังช่วยฟื้นฟูร่างกายหลังออกกำลังกายอีกด้วย 3. การยืดเหยียดก่อนและหลังออกกำลังกาย การยืดเหยียดกล้ามเนื้อทั้งก่อนและหลังออกกำลังกายนั้นมีความสำคัญเป็นอย่างยิ่ง เป็นการเตรียมพร้อมกล้ามเนื้อและเส้นเอ็นให้มีความยืดหยุ่นและเพิ่มองศาในการเคลื่อนไหว เมื่อกล้ามเนื้อ เส้นเอ็น ข้อต่อต่างๆ มีความพร้อมในการออกกำลังกาย 4. ฟังเพลงมันส์ๆ แล้วสนุกๆไปกับการออกกำลังกายกันเถอะ […]
ร้อนเเล้ว รักเเร้เหม็น! 4 สมุนไพร ดับกลิ่นตัวช่วงหน้าร้อน !
ร้อนเเล้ว รักเเร้เหม็น! 4 สมุนไพร ดับกลิ่นตัวช่วงหน้าร้อน ! วิธีด้วยสมุนไพรตามแบบธรรมชาติมาแนะนำค่ะ 1. ใบพลู นำใบพลูมาขยี้แล้วทารักแร้หลังอาบน้ำ เพราะใบพลูมีสรรพคุณในการฆ่าเชื้อจุลินทรีย์ และยับยั้งการเจริญเติบโตของแบคทีเรียได้หลายชนิด 2. ใบฝรั่ง นอกจากจะช่วยระงับกลิ่นปากได้แล้ว ใบฝรั่งยังช่วยระงับกลิ่นตัวได้เช่นกัน โดยนำใบฝรั่งประมาณ 10 ใบ มาโขลกให้ละเอียดแล้วทารักแร้ ทิ้งไว้ 5 นาที แล้วอาบน้ำให้สะอาด 3. มะนาว ใช้มะนาวผ่าซีกทาบริเวณรักแร้ขณะอาบน้ำ แล้วล้างออกด้วยน้ำสะอาด 4. มะขามเปียก คั้นน้ำมะขามเปียกปริมาณพอเหมาะ จากนั้นกรองด้วยผ้าขาวบาง ใช้น้ำมะขามแทนสบู่ตอนอาบน้ำ มะขามเปียกจะช่วยกำจัดเซลล์ที่ตายแล้วไม่ให้เกิดการหมักหมม เอาสูตรไปลองทำดูนะคะ รับรองกลิ่นตัวหายเเน่นอนค่ะ เเถมไม่อันตรายเป็นสูตรธรรมชาติค่ะ สาวๆหนุ่มๆ ลองดูนะคะ!!
4 ท่า เล่น Resistance Bands เเขนสวยใส่เสื้อกล้ามท้าเเดด กับครูเหม๋ยฮัว
4 ท่า เล่น Resistance Bands เเขนสวยใส่เสื้อกล้ามท้าเเดด กับครูเหม๋ยฮัว • ทำความรู้จักกับครูเหม๋ยฮัว สวัสดีค่ะ ครูเหม๋ยฮัว จาก วี ฟิตเนส สาขาเจ อเวนิว ทองหล่อค่ะ • Resistance Bands มีประโยชน์อย่างไร การใช้แบนยางยืดช่วยในการเสริมสร้างและกระชับกล้ามเนื้อต้นแขนโดยเฉพาะสำหรับผู้หญิงนั้นมีประโยชน์เป็นอย่างมาก ทำให้ได้กล้ามเนื้อในลักษณะยาวเรียว สวยงาม (Long & Lean muscles) และสามารถเลือกที่จะเพิ่มหรือลดน้ำหนักในแต่ละท่าได้ด้วยการจับแบนให้สั้นลงหรือผ่อนแบนให้ยาวขึ้น • ท่าเล่นเเขนกับ Resistance Bands ขอ 4 ท่า 1. Biceps Toning กล้ามเนื้อต้นแขนด้านหน้า ทำ 10 ครั้ง 2 เซท นะคะ […]
อาบน้ำบ่อย ช่วงหน้าร้อน ทำอย่างไรไม่ให้ผิวเเห้ง !
อาบน้ำบ่อย ช่วงหน้าร้อน ทำอย่างไรไม่ให้ผิวเเห้ง ! 1. ผสมเบบี้ออยล์ลงไปในน้ำ น้ำมันจะช่วยให้ผิวเราชุ่มชื้นขึ้น ไม่แห้งจนเกินไป ซึ่งนี่ก็เป็นสิ่งหนึ่งที่เราหามาใช้ได้ง่ายๆ ถ้าไม่รู้จะใช้น้ำมันอะไรดี ขอแนะนำว่า ให้ใช้เบบี้ออยล์หยดใส่น้ำเพียงเล็กน้อยแล้วอาบ ก็จะช่วยแก้ปัญหาผิวแห้งจากการอาบน้ำได้ดีเลยค่ะ 2. อย่าอาบน้ำร้อนจัด แม้น้ำร้อนจะช่วยชำระล้าสิ่งสกปรกได้ดี และทำให้เราชนะความรู้สึกหนาวเย็นได้ในขณะอาบน้ำ แต่น้ำที่ร้อนเกินไปเนี่ยแหละ คือตัวการที่ดึงเอาความชุ่มชื้นจากผิวเราออกไป ลองหันมาอาบน้ำด้วยน้ำอุ่นๆ ก็พอค่ะ ทั้งทำให้ไม่หนาวเกินไป และไม่ทำให้ผิวแห้งด้วย 3. อย่าอาบน้ำนานเกินไป ยิ่งอาบน้ำนาน ไม่ใช่ว่าจะยิ่งดีต่อผิวนะคะ เพราะการอาบน้ำนานๆ จะยิ่งทำให้ผิวเราแห้ง ขาดความชุ่มชื้นได้ค่ะ เราไม่ควรอาบน้ำเกิน 15 นาที เพื่อไม่ให้ผิวแห้งเกินไปค่ะ 4. หลีกเลี่ยงการใช้สบู่แรงๆ สบู่แรงๆ ที่มีสาร SLS และ SLES มีค่า pH สูง หรือแบบที่มีฟองเยอะๆ เป็นต้นเหตุหนึ่งที่ทำให้ผิวเราแห้งได้ เพราะสารชำระล้างที่ใช้มีความรุนแรงที่สามารถดึงเอาความสกปรก รวมถึงความชุ่มชื้นออกไปจากผิวเราได้ ทางที่ดีควรใช้สบู่เหลว หรือสบู่แบบอ่อนโยนในการอาบน้ำจะดีกว่าค่ะ 5. […]
5 กลิ่นอโรมาเธอราพี หยุดความอ่อนล้าจากการทำงาน
5 กลิ่นอโรมาเธอราพี หยุดความอ่อนล้าจากการทำงาน วิธีผ่อนคลายความเหนื่อยล้าจากสิ่งต่างๆ ไม่ว่าจะเป็นจากการทำงาน มลภาวะ การเดินทางหรืออื่นๆอีกมากมาย มีหลายวิธี การใช้กลิ่นอโรมาช่วยบำบัดนั้น เป็นอีกวิธีหนึ่งที่ง่าย สะดวก ประหยัดเวลาและสามารถทำง่ายๆได้ที่บ้าน เป็นอีกทางเลือกที่จะช่วยผ่อนคลายความเครียดและหยุดความอ่อนล้าของเรา ไปดูกันดีกว่าว่า มีกลิ่นอะไรบ้างทีจะมาหยุดความอ่อนล้าของเรา ไปดูกันเลยจ้า ! • กลิ่นลาเวนเดอร์ ช่วยให้นอนหลับง่าย ช่วยปรับอารมณ์ให้เกิดความสมดุล จิตใจสงบ ช่วยกำจัดแบคทีเรีย และช่วยกระตุ้นให้ร่างกายขับเชื้อโรคออกไป ทำให้สงบ และผ่อนคลาย ช่วยให้อารมณ์เกิดความสมดุล ถ้าใช้ในการนวดจะช่วยให้นอนหลับสบายและผ่อนคลายกล้ามเนื้อที่ทำงานหนัก ถ้าใช้ผสมกับครีม โลชั่นจะช่วยบำรุงผิวและลดความมันบนใบหน้า และยังช่วยสมานแผลได้อีกด้วย • กลิ่นตะไคร้หอม ทำความสะอาดผิวได้ดี ช่วยบรรเทาอาการหวัด ปวดศีรษะ ลดไข้และผ่อนคลายกล้ามเนื้อ ช่วยทำความสะอาดผิวได้ดี ช่วยในการยับยั้งการติดเชื้อโรค ป้องกันแบคทีเรีย ฉีดเพื่อสร้างอากาศบริสุทธิ์ สามารถใช้ขับไล่แมลงได้โดยไม่ต้องพึ่งพาสารเคมีใดๆ ควรระวังในเรื่องของการระคายเคืองของผิวหน้า • กลิ่นโรสแมรี่ ทำให้สดชื่นแจ่มใส […]
อากาศร้อน กลิ่นตัวแรง กำจัดอย่างไร?
อากาศร้อน กลิ่นตัวแรง กำจัดอย่างไร? แล้วทำอย่างไรจะช่วยกำจัดหรือลดปัญหากลิ่นตัวได้บ้าง 1. รักษาความสะอาด อาบน้ำให้สะอาด สวมเสื้อผ้าที่สะอาด โดยเลือกเนื้อผ้าที่ใช้เส้นใยจากธรรมชาติ เช่น ผ้าฝ้ายที่ระบายเหงื่อได้ดี ในกรณีที่กลิ่นยังติดอยู่บนเสื้อผ้า ซักด้วยผงซักฟอกแล้วยังไม่ออก ให้ลองแช่ผ้าในน้ำเกลืออุ่นอย่างน้อย 1 ชั่วโมง โดยใช้เกลือ 3 ช้อนโต๊ะต่อน้ำประมาณ 1 ลิตร 2. ผ่อนคลายความเครียด บางครั้งความเครียดก็มีส่วนทำให้เกิดกลิ่นตัวได้เหมือนกัน เพราะร่างกายจะหลั่งสารอดรีนาลีนออกมา 3. ทำดีท็อกซ์ การสะสมสารพิษในร่างกาย ก็เป็นสาเหตุหนึ่งของการเกิดกลิ่นตัวได้เหมือนกัน ปัญหานี้ช่วยได้ด้วยการทำดีท็อกซ์ 4. ไม่ควรขัดผิวบ่อยๆ เพราะจะทำให้แบคทีเรียที่มีประโยชน์กับร่างกายถูกทำลาย ทำให้เกิดกลิ่นตัวง่าย ดังนั้นขัดผิว 1-2 ครั้งต่อสัปดาห์ก็พอ นอกจากนี้ การรับประทานอาหารบางประเภทก็ส่งผลต่อปัญหากลิ่นตัวของเราได้ ดังนั้น มีวิธีลดกลิ่นตัวด้วยอาหาร ดังนี้ 1. กินอาหารหลากหลาย กินโปรตีนจำพวกธัญพืชต่างๆ ผักสดทั้งใบเขียวและใบเหลือง […]
ร้อนนี้ไม่หวั่น !! สรรพคุณ ‘เจลว่านหางจระเข้’ พกไว้ ใช้ได้ทั้งตัว
ร้อนนี้ไม่หวั่น !! สรรพคุณ ‘เจลว่านหางจระเข้’ พกไว้ ใช้ได้ทั้งตัว • ใช้รักษาแผลไฟไหม้ น้ำร้อนลวก เมื่อผิวหนังกำพร้าชั้นนอกโดนทำลายจาก เปลวไฟหรือน้ำร้อนลวก ทำให้ผิวบริเวณนั้นเกิดอาการอักเสบเป็นสีแดง และรู้สึกปวดแสบปวดร้อน ซึ่งการทาเจลว่านหางจระเข้ ลงที่บริเวณนั้นจะช่วยบรรเทาอาการปวดแสบปวดร้อนได้ เพียงแค่ทาบริเวณที่มีรอยแผล ความชุ่มชื่นของเจลว่านหางจระเข้ก็จะช่วยให้อาการแสบจากการอักเสบนั้นค่อยๆดีขึ้นเรื่อยๆตามลำดับ • รักษาผิวหนังไหม้ที่เกิดจากแดด แสงแดดในประเทศเรานั้นแรงเหมือนใครชวนดวงอาทิตย์มาอยู่ข้างๆเราเลยก็ว่าได้ ซึ่งเมื่อผิวหนังได้รับความร้อนจากแสงแดดโดยตรงเป็นเวลานานจึงเกิดการอักเสบเปลี่ยนกลายเป็นสีแดง ซึ่งเป็นสาเหตุให้กลายไปเป็นสีผิวที่คล้ำเสีย ซึ่งผลพวงจากการอักเสบของผิวนั้นมักจะมาพร้อมกับอาการคันผิวหนัง ในบางกรณีผิวหนังอาจจะลอกออกมาเป็ยขุยๆ ซึ่งการนำเจลว่านหางจระเข้ที่ถูกเก็บรักษาไว้ในอุณหภูมิต่ำไปทาลงบริเวณที่ถูกแสงแดดเผาทิ้งไว้ก็จะช่วยบรรเทาอาการแสบผิวลงได้ • รักษาแผลที่เกิดจากของมีคม ผิวหนังถลอก แผลเป็น เกิดจากกระบวนการรักษาแผลตัวเองของร่างกายที่ผิวหนังบริเวณนั้นเกิดการฉีกขาดของเนื้อเยื่อ ดังนั้นร่างกายจึงสร้างเนื้อเยื่อที่เป็นคอลลาเจนออกมาเพื่อทดแทนเนื้อเยื่อเก่าที่ถูกทำลายไป เมื่อแผลหายดีแล้วก็จะทิ้งรอยแผลเป็นเอาไว้ให้ได้ชมต่างหน้า ซึ่งการทาเจลว่านหางจรเข้ลงที่แผล เป็นประจำอย่างต่อเนื่อง ก็จะช่วยรักษารอยแผลนั้นจางลงได้ • ลดความมันบนใบหน้า ความมันบนใบหน้ามักเป็นปัญหาระดับชาติไม่ว่าจะเพศหญิงหรือชายก็จะพยายามสรรหาสกินแคร์หรือผลิตภัณฑ์อะไรก็ได้ที่สามารถช่วยลดความมันบนใบหน้าลงได้ ซึ่งเจลว่านหางจรเข้ก็เป็นอีกหนึ่งตัวเลือกในการลดความมันบนใบหน้าได้อย่างไม่น่าเชื่อ เพียงนำเอาเจลว่านหางจระเข้ทาลงบนใบหน้า (ประมาณ 1-2 ชั่วโมง) เนื้อเจลก็จะซึมซาบเข้าสู่ผิว นอกจากจะช่วยลดความมันบนใบหน้าแล้วยังช่วยให้ผิวหน้าเนียนนุ่มชุ่มชื้นได้ด้วย • ทำให้ผิวชุ่มชื้น เติมน้ำให้ผิว […]
3 วิธี แยกระหว่างหิวมากหรือแค่อยากกิน!!
3 วิธี แยกระหว่างหิวมากหรือแค่อยากกิน!! บ่อยครั้งที่ร่างกายของเราเริ่มส่งสัญญาณว่าอยากกินอาหาร แต่เรากลับสับสนว่าความรู้สึกที่ว่านั้นเป็นแค่ความอยากกินอาหารเฉยๆ หรือร่างกายหิวแล้วกันแน่ ยิ่งในช่วง ลดน้ำหนัก ด้วยแล้ว ยิ่งต้องระวังในเรื่องของการกินอาหารเป็นพิเศษ 1. เสียงท้องร้องไม่ได้แปลว่าหิว หลายคนมักคิดว่าเมื่อท้องส่งเสียงร้องโครกครากนั้นหมายถึงร่างกายส่งสัญญาณว่าหิวแล้ว แต่ในบางทีนั้นอาจไม่ใช่ก็ได้ค่ะ หากคุณยังไม่ได้กินข้าวตั้งแต่เช้าเรือยจนถึงตอนบ่ายแล้วก็ยังไม่ได้กิน อาการท้องร้องที่คุณได้ยินนั้นแน่นอนว่ามาจากความหิว แต่หากคุณเพิ่งจะกินข้าวกลางวันไปเสร็จ พอเข้าช่วงบ่ายๆ แล้วมีอาการท้องร้อง นั่นอาจเป็นไปได้ว่าร่างกายของคุณมีการหลั่งฮอร์โมนโมติลิน (Motilin) ซึ่งเป็นเรื่องของร่างกายที่จะกระตุ้นให้กระเพาะอาหารบีบตัวเพื่อส่งอาหารจากกระเพาะลงมาที่ลำไส้เล็ก ถือเป็นกลไกอย่างหนึ่งของร่างกายเฉยๆ ไม่ได้ถือว่าเป็นความหิวค่ะ 2. สนใจแต่รูปอาหารหรือคลิปทำอาหาร ในบางรายที่ชอบดูคลิปหรือรูปสวยๆ ต่างๆ ก่อนนอน บ่อยครั้งที่เรามักเผลอโฟกัสที่รูปอาหารต่างๆ ที่เราเห็นผ่านตา เพราะด้วยสีสันและหน้าตาของอาหารที่ดูน่ากิน จึงทำให้บางครั้งเราเข้าใจไปว่าร่างกายเกิดความหิว แท้จริงแล้วอาจจะเป็นความอยากกินอาหารเหล่านั้นเฉยๆ ก็ได้ค่ะ การที่ร่างกายมองหาแต่รูปหรือคลิปเกี่ยวกับอาหารนั้นไม่ได้หมายความว่าเราหิวจริงเสมอไป อาจเป็นไปได้ว่ามื้อก่อนหน้าเรากินไม่พอกับที่ร่างกายต้องการหรือไม่ได้กินในสิ่งที่อยากกิน ทำให้สมองของเรายังคงโฟกัสอยู่แต่ในเรื่องของอาหารค่ะ 3. ฝันถึงอาหาร เมื่อใดก็ตามที่เราฝันถึงอาหารหรือการกินอาหาร อาจเป็นไปได้ว่าเรากำลังหิวค่ะ เพราะโดยหลักการแล้ว ความฝันมักเกิดขึ้นจากความปราถนาหรือความต้องการภายในจิตใจ หากเรารู้สึกหิวในขณะที่หลับอยู่ก็มีความเป็นไปได้ว่าร่างกายแสดงความหิวออกมาจนเราเก็บไปฝันนั่นเองค่ะ แต่ก็ต้องระวังไว้หน่อยเพราะบางครั้งคุณอาจจะดูรูปอาหารหรือคลิปอาหารมากเกินไปจนเก็บไปฝันก็มี […]