YOGA SCULP คลาสคุณภาพ มาพร้อมรูปเเบบใหม่ ท้าทายขีดจำกัด เปิดให้ยกระดับใน GOLD CLASS
YOGA SCULP คลาสคุณภาพ มาพร้อมรูปเเบบใหม่ ท้าทายขีดจำกัด เปิดให้ยกระดับใน GOLD CLASS YOGA SCULP คือ คลาสนี้เป็นคลาสที่นำการฝึกโยคะรวมกับการเคลื่อนไหวร่างกายต่อเนื่องและเพิ่มความหนักทำให้เผาผลาญพลังงานมากขึ้น ท่าฝึกมีการผสมผสานท่าดั้งเดิมและเพิ่มความท้าทายให้กับผู้ฝึก ด้วยความหนักและความต่อเนื่องจะกระตุ้นให้กล้ามเนื้อหัวใจและหลอดเลือดทำงานดีขึ้น การไหลเวียนโลหิตดีขึ้นและเป็นจังหวะ ผู้ฝึกจะรู้สึกตื่นตัวอยู่ตลอดเวลาและรู้สึกเต็มเปี่ยมไปด้วยพลังหลังจากการฝึก Yoga Sculpt is a class that incorporates hand weights and high-intensity cardio bursts for a maximum calorie-burning effect. The hand weights add a new challenge to traditional yoga classes. Yoga Sculpt also incorporates cardio exercises to […]
CARDIO FIT ON REFORMER พร้อมยกระดับได้เเล้ว ใน WE FITNESS GOLD CLASS คลาสคุณภาพที่ไม่ควรพลาด!
CARDIO FIT ON REFORMER พร้อมยกระดับได้เเล้ว ใน WE FITNESS GOLD CLASS คลาสคุณภาพที่ไม่ควรพลาด! CARDIO FIT ON REFORMER คืออะไร ? เป็นคลาสที่กระตุ้นระบบเผาผลาญในร่างกายให้ทำงานอย่างเต็มประสิทธิภาพ จากการออกกำลังกายต่อเนื่องบนเครื่อง Pilates Reformer ชุดท่าที่ใช้ช่วยเพิ่มการทำงานของข้อต่อ กล้ามเนื้อ และกระตุ้นการทำงานของระบบกระดูก ท่าที่นำมาใช้จะเป็นยืนและท่านอนท่านอนหงาย แต่สามารถเพิ่มการทำงานของกล้ามเนื้อหัวใจจนถึงขีดสุด(Maximum heart rate) ได้ด้วยระยะเวลาอันสั้น ความรู้สึกขณะออกกำลังกายเหมือนกำลังลอยตัวขึ้น-ลง ทำให้ผู้ออกกำลังกายสนุกสนาน เพลิดเพลินอย่างที่ไม่เคยรู้สึกมาก่อน ทำให้ลืมนึกถึงความเหนื่อยล้าของร่างกายไปชั่วเวลาหนึ่ง ขณะเดียวกันกล้ามเนื้อทำงานร่วมกันทั้งแกนกลางลำตัว แขน ขา พลังที่ใช้มาจาก power house ของร่างกาย เกิดการเผาผลาญแคลลอรี่อย่างต่อเนื่อง และด้วยเทคนิกของพิลาทีสที่มีแรงกระแทกต่ำทำให้การออกกำลังกายมีความปลอดภัยสูง ช่วยลดความเครียดทำให้ร่างกายผลิตสาร Endorphins สารแห่งความสุขออกมาอีกด้วย *** คลาสนี้ไม่เหมาะกับ Beginner *** ***ควรมีพื้นฐานการเล่นเครื่อง Refoemer […]
ELASTIC FIT คลาสคุณภาพจาก GROUP X สร้างความท้าทายรูปเเบบใหม่ใน WE FITNESS GOLD CLASS
ELASTIC FIT คลาสคุณภาพจาก GROUP X สร้างความท้าทายรูปเเบบใหม่ใน WE FITNESS GOLD CLASS ELASTIC FIT คือ การออกกำลังกายโดยใช้ยางยืด และ Step เป็นอุปกรณ์ประกอบเสียงเพลงเพื่อเพิ่มความสนุก ท้าทาย และความแข็งแรงให้กล้ามเนื้อ เส้นเอ็น และข้อต่อต่างๆ ภายในร่างกาย • ประโยชน์ของการใช้ยางยืดในการออกกำลังกาย 1. เหมาะกับบุคคลทุกเพศทุกวัย โดยเฉพาะบุคคลที่มีปัญหาเกี่ยวกับความสามารถในการรับน้ำหนักรวมไปถึงมีปัญหาเกี่ยวกับข้อกระดูก ก็สามารถสร้างกล้ามเนื้อได้ด้วยยางยืดต้านแรง 2.ช่วยกระชับกล้ามเนื้อ เสริมความแข็งแรงของกล้ามเนื้อมากขึ้นเมื่อใช้ร่วมกับการออกกำลังกาย 3.ช่วยหลีกเลี่ยงอาการบาดเจ็บจากการยกอุปกรณ์หนักๆ รูปแบบการออกกำลังกายนี้ ได้ครบทั้ง • CARDIO 30% • STRENGTH 60% • FLEXIBILITY 10% เปิดประสบการณ์ใหม่ ELASTIC FIT สู่ GOLD CLASS เพื่อการยกระดับที่มาพร้อมบริการที่มาพร้อมเเนวคิดใหม่ สอนด้วนคุณครูระดับ Master สัมผัสกับคลาสออกกำลังกายคุณภาพ […]
CYCLING ON THE BEAT คลาสคุณภาพรูปเเบบใหม่ มาพร้อมกับการยกระดับใน WE FITNESS GOLD CLASS
CYCLING ON THE BEAT คลาสคุณภาพรูปเเบบใหม่ มาพร้อมกับการยกระดับใน WE FITNESS GOLD CLASS CYCLING ON THE BEAT คืออะไร? คือ การปั่นจักรยานในรูปแบบการปั่น ประกอบเสียงเพลงให้เข้ากับจังหวะดนตรีและมีท่าประกอบการปั่นให้ลงตัว เพิ่มความสนุกสนานและรู้ได้ถึงอารมณ์ของดนตรี ในความเร็วที่ต่อเนื่องโดยใช้ความหนืดเป็นตัวกำหนดในการออกแรงปั่น และเพิ่มความยากในการออกแรงจากการยืนปั่นในขณะที่มีความหนืด ซึ้งจะทำให้ Heart Rate พุ่งกระฉูดมาก รูปแบบการออกกำลังกายนี้ ได้ครบทั้ง • CARDIO 85% • STRENGTH 10% • FLEXIBILITY 5% เปิดประสบการณ์ใหม่สู่ GOLD CLASS เพื่อการยกระดับที่มาพร้อมบริการที่มาพร้อมเเนวคิดใหม่ เเละสอนด้วนคุณครูระดับ Master เชี่ยวชาญด้านการออกกำลังกาย สัมผัสกับคลาสออกกำลังกายคุณภาพ กว่า 385 คลาส เป็นสมาชิกประเภท แบบเอกสิทธิ์สูงที่สุด ตั้งแต่วันนี้ เป็นต้นไป อ่านข้อมูลคลาส CYCLING […]
ADVANCED REFORMER คลาสที่จะพาคุณข้ามขีดจำกัดของตัวเอง ไปกับ WE FITNESS GOLD CLASS
ADVANCED REFORMER คลาสที่จะพาคุณข้ามขีดจำกัดของตัวเอง ไปกับ WE FITNESS GOLD CLASS ความพิเศษของ Advance Reformer นั้นก็คือ ท่านสมาชิกไม่สามารถหาเล่นได้ในคลาสปกติ เพราะแต่ละท่าจะมีความท้าทายต่างกัน ต้องใช้ความแข็งแรงและความกล้าที่จะเข้าถึงท่านั้นๆ แต่สำหรับ Gold Class Advance Reformer นั้น เราจะพาคุณข้ามขีดจำกัดของตัวเอง และ เสริมสร้างความแข็งแรง เรียกเหงื่อและสนุกสนาน ไปพร้อมๆกัน ประโยชน์ที่ท่านจะได้รับ 1.ช่วยเพิ่มความแข็งแรงของแกนกลางลำตัว และ รวมถึงกล้ามเนื้อทุกส่วนของร่างกาย 2.ช่วยเพิ่มความยืดหยุ่นให้กับกล้ามเนื้อและข้อต่อต่างๆ 3.เพิ่มจังหวะการเต้นของหัวใจทำให้ร่างกายเผาผลาญพลังงานได้มากขึ้น 4.เพิ่มความท้าทายและเพิ่มขีดจำกัดของตัวเอง เมื่อกายพร้อมและใจพร้อมเราจะสนุกไปด้วยกัน *** คลาสนี้ไม่เหมาะกับ Beginner *** ***ควรมีพื้นฐานการเล่นเครื่อง Refoemer ไม่ต่ำกว่า 10 ครั้ง*** รูปแบบการออกกำลังกายนี้ ได้ครบทั้ง CARDIO 10% STRENGTH 60% […]
เล่นคลาสใหม่ก่อนใคร กับ GROOVE WITH ARTISTIC YOGA ยกระดับ คลาสคุณภาพ WE FTNESS GOLD CLASS
เล่นคลาสใหม่ก่อนใคร กับ GROOVE WITH ARTISTIC YOGA ยกระดับ คลาสคุณภาพ WE FTNESS GOLD CLASS GROOVE WITH ARTISTIC YOGA คืออะไร? คือ การฝึกโยคะในรูปแบบที่ทันสมัยซึ่งรวมถึงการเชื่อมต่อท่าโยคะในจังหวะการเต้นรำ เรียนรู้ศิลปะของการเคลื่อนไหวร่างกาย ให้เหมือนกับการไหลของน้ำ ที่สอดคล้องกับดนตรีเพื่อสำรวจศักยภาพภายในของคุณด้วยความสบายใจ เรียนรู้วิธีการฝึกโยคะทางดนตรีและศิลปะ คลาสเรียนนี้ออกแบบท่าทางการเคลื่นไหว(ท่าเต้น) ประกอบกับดนตรีหลายแนว ด้วยการเคลื่อนไหวที่ราบรื่นจะช่วยปลดปล่อยความเป็นตัวคุณ ผ่อนคลายความเครียด และช่วยเสริมสร้างการทำงานของระบบประสาท รูปแบบการออกกำลังกายนี้ ได้ครบทั้ง • CARDIO 10% • STRENGTH 15% • FLEXIBILITY 75% ประโยชน์ของการฝึก • เพิ่มความยืดหยุ่นของร่างกาย • ร่างกายมีความคงทน สุขภาพแข็งแรง ต้านโรคภัยไข้เจ็บได้ในระดับหนึ่ง • การเผาผลาญ การดูดซึมอาหาร […]
YOGA BLOCK & STRAP เปิดประสบการณ์ใหม่ พร้อมยกระดับไปกับ WE FITNESS GOLDCLASS
YOGA BLOCK & STRAP เปิดประสบการณ์ใหม่ พร้อมยกระดับไปกับ WE FITNESS GOLDCLASS YOGA BLOCK & STRAP คืออะไร? ในคลาสนี้เราใช้อุปกรณ์ 2 ชนิด คือ โยคะบล๊อคและเชือกฝึกโยคะ (ไม่ใช่ยางยืด) บล๊อคช่วยให้ผู้ฝึกรู้สึกสบายและง่ายขึ้นในขณะที่ฝึก บล๊อคยังช่วยจัดท่าทางวางตำแหน่งร่างกายของผู้ฝึกได้ถูกต้อง ความเสี่ยงของการบาดเจ็บได้เชือกโยคะ ใช้สำหรับการช่วยยืดกล้ามเนื้อให้ผู้ฝึกสามารถยืดได้เต็มมุมกล้ามเนื้อของตัวผู้ฝึก และยังช่วยผู้ฝึกเข้าท่าที่ยากขึ้นได้โดยง่าย การฝึกโยคะกับอุปกรณ์ทั้ง 2 ชนิดนี้ สามารถช่วยให้ผู้ฝึกได้ประโยชน์จากการฝึกมากมาย เช่น ● อุปกรณ์ช่วยประคองตัวผู้ฝึกขณะที่เข้าท่าอาสนะ โดยเฉพาะอย่างยิ่งผู้ฝึกใหม่หรือผู้ฝึกที่มีข้อจำกัด เช่น ความยืดหยุ่นที่จำกัด ความแข็งแรงในการเข้าท่าอาสนะนั้นๆ ● ช่วยให้ผู้ฝึกสามารถอยู่ในท่าอาสนะได้นานยิ่งขึ้น, และช่วยให้ผู้ฝึกรู้สึกผ่อนคลายร่างกายและสงบขณะค้างท่าอาสนะ ● อุปกรณ์ฝึกช่วยให้ผู้ฝึกสามมรถเข้าท่าอาสนะที่ยากขึ้นได้ โดยไม่รู้สึกกดดันหรือรู้สึกถึงความยากของท่าอาสนะ รูปแบบการออกกำลังกายนี้ ได้ครบทั้ง • CARDIO 10% • STRENGTH […]
WE TROOP REVOLUTION คลาสเบิร์นสุดพลัง จะกลับมาอีกครั้งใน WE FITNESS GOLD CLASS
WE TROOP REVOLUTION คลาสเบิร์นสุดพลัง จะกลับมาอีกครั้งใน WE FITNESS GOLD CLASS WE TROOP REVOLUTION คลาสรูปเเบบใหม่ได้ทั้ง FULL BODY เป็นคลาสประเภท Group Training ที่ใช้รูปแบบการออกกำลังกายผสมผสาน ทั้ง HIIT(High Intensity Interval Training ) และ Strength Training ทุกท่านจะได้ใช้พละกำลังของร่างกายทุกส่วน(Full Body)เพื่อก้าวข้ามทุกขีดจำกัดของตัวเอง โดยคลาสนี้จะเหมาะสำหรับผู้ฝึกที่มีประสบการณ์ในการออกกำลังอย่างน้อย 3 เดือน (intermediate) • HIIT (High Intensity Interval Training) คืออะไร? ซึ่งเป็นการออกกำลังกายแบบหนักและเบาสลับกันไปในช่วงระยะเวลาหนึ่งที่กำหนดไว้ ซึ่งมักเป็นการออกกำลังกายแบบ Cardio แต่จะเผาผลาญแคลอรีได้มากกว่าการออกกำลังแบบ Cardio ปกติ เพราะว่า HIIT จะช่วยผลักดันไปจนถึงขีดจำกัดของเรา • Strength Training คืออะไร? […]
TABATA PILATES คลาสคุณภาพ ที่ให้คุณได้เล่นก่อนใคร ใน WE FITNESS GOLD CLASS
TABATA PILATES คลาสคุณภาพ ที่ให้คุณได้เล่นก่อนใคร ใน WE FITNESS GOLD CLASS TABATA PILATES เป็นชุดออกกำลังกายที่นำเทคนิคการออกกำลังกายแบบ Tabata กับเทคนิคการออกกำลังกายแบบพิลาทีสมารวมเข้าด้วยกัน รูปแบบการออกกำลังกายนี้ ได้ครบทั้ง CARDIO 50% STRENGTH 40% FLEXIBILITY 10% • การฝึกรูปแบบใหม่ “Tabata” คืออะไร? Tabata (ทาบาตะ) ถือเป็นการออกกำลังกายแบบ HIIT ที่ทำให้ร่างกายสามารถเผาผลาญไขมันได้ในระดับสูงสุด โดยใช้เวลาในแต่ละเซตแค่ 20 วินาทีเท่านั้นค่ะ โดยมีระยะเวลาการฝึกและพักที่ตายตัว และทำเป็นรอบ ให้หัวใจเต้นแรงมากที่สุดภายในเวลาสั้น ๆ เพื่อกระตุ้นให้ร่างกายเกิดการเผาผลาญได้ดีกว่าการออกกำลังกายเนิบ ๆ แต่นาน ที่สำคัญสาว ๆ จะต้องทำอย่างเต็มที่ให้เกิน 100% ในทุก ๆ เซต • ประโยชน์ของ […]
YOGA WHEEL (วงล้อโยคะ) เปิดประสบการณ์ใหม่ ยกระดับสู่ WE FITNESS GOLD CLASS
YOGA WHEEL (วงล้อโยคะ) เปิดประสบการณ์ใหม่ ยกระดับสู่ WE FITNESS GOLD CLASS • YOGA WHEEL อุปกรณ์สร้างความท้าทายช่วยในการฝึกโยคะ YOGA WHEEL คือ อุปกรณ์ที่สามารถเพิ่มประสิทธิภาพด้านความแข็งแรงและความยืดหยุ่นของร่างกายแบบโดยรวม โดยเริ่มตั้งแต่การควบคุมลมหายใจฝึกสมาธิ การสร้างสมดุลย์ให้กับร่างกายทั้งภายนอกและภายใน ฝึกการทรงตัว การสร้างความแข็งแรงให้กับกล้ามเนื้อทุกๆส่วนและเพิ่มความสามารถในการยืดเหยียดกล้ามเนื้อได้ดีมากขึ้น YOGA WHEEL ยังสามารถเพิ่มความท้าทายในการฝึกโยคะอาสนะ สำหรับผู้ฝึกทั่วไป รูปแบบการออกกำลังกายนี้ ได้ครบทั้ง • CADIO 40% • STRENGTH 40% • FLEXIBILTY 20% ประโยชน์ทางร่างกาย: 1.ช่วยให้กระดูกสันหลังยืดหยุ่นและกล้ามเนื้อหลังแข็งแรง 2.ช่วยเพิ่มความแข็งแรงให้กับแกนลำตัว 3.เพิ่มความสามารถในการเปิดร่างกาย เช่น หัวไหล่ สะบัก อก และสะโพก 4.ช่วยลดไขมันหน้าท้อง ต้นขา ต้นแขน กล้ามเนื้อกระชับได้สัดส่วน 5.เสริมความแข็งแรงให้ข้อมือ […]