TABATA PILATES คลาสคุณภาพ ที่ให้คุณได้เล่นก่อนใคร ใน WE FITNESS GOLD CLASS
TABATA PILATES คลาสคุณภาพ ที่ให้คุณได้เล่นก่อนใคร ใน WE FITNESS GOLD CLASS TABATA PILATES เป็นชุดออกกำลังกายที่นำเทคนิคการออกกำลังกายแบบ Tabata กับเทคนิคการออกกำลังกายแบบพิลาทีสมารวมเข้าด้วยกัน รูปแบบการออกกำลังกายนี้ ได้ครบทั้ง CARDIO 50% STRENGTH 40% FLEXIBILITY 10% • การฝึกรูปแบบใหม่ “Tabata” คืออะไร? Tabata (ทาบาตะ) ถือเป็นการออกกำลังกายแบบ HIIT ที่ทำให้ร่างกายสามารถเผาผลาญไขมันได้ในระดับสูงสุด โดยใช้เวลาในแต่ละเซตแค่ 20 วินาทีเท่านั้นค่ะ โดยมีระยะเวลาการฝึกและพักที่ตายตัว และทำเป็นรอบ ให้หัวใจเต้นแรงมากที่สุดภายในเวลาสั้น ๆ เพื่อกระตุ้นให้ร่างกายเกิดการเผาผลาญได้ดีกว่าการออกกำลังกายเนิบ ๆ แต่นาน ที่สำคัญสาว ๆ จะต้องทำอย่างเต็มที่ให้เกิน 100% ในทุก ๆ เซต • ประโยชน์ของ […]
YOGA WHEEL (วงล้อโยคะ) เปิดประสบการณ์ใหม่ ยกระดับสู่ WE FITNESS GOLD CLASS
YOGA WHEEL (วงล้อโยคะ) เปิดประสบการณ์ใหม่ ยกระดับสู่ WE FITNESS GOLD CLASS • YOGA WHEEL อุปกรณ์สร้างความท้าทายช่วยในการฝึกโยคะ YOGA WHEEL คือ อุปกรณ์ที่สามารถเพิ่มประสิทธิภาพด้านความแข็งแรงและความยืดหยุ่นของร่างกายแบบโดยรวม โดยเริ่มตั้งแต่การควบคุมลมหายใจฝึกสมาธิ การสร้างสมดุลย์ให้กับร่างกายทั้งภายนอกและภายใน ฝึกการทรงตัว การสร้างความแข็งแรงให้กับกล้ามเนื้อทุกๆส่วนและเพิ่มความสามารถในการยืดเหยียดกล้ามเนื้อได้ดีมากขึ้น YOGA WHEEL ยังสามารถเพิ่มความท้าทายในการฝึกโยคะอาสนะ สำหรับผู้ฝึกทั่วไป รูปแบบการออกกำลังกายนี้ ได้ครบทั้ง • CADIO 40% • STRENGTH 40% • FLEXIBILTY 20% ประโยชน์ทางร่างกาย: 1.ช่วยให้กระดูกสันหลังยืดหยุ่นและกล้ามเนื้อหลังแข็งแรง 2.ช่วยเพิ่มความแข็งแรงให้กับแกนลำตัว 3.เพิ่มความสามารถในการเปิดร่างกาย เช่น หัวไหล่ สะบัก อก และสะโพก 4.ช่วยลดไขมันหน้าท้อง ต้นขา ต้นแขน กล้ามเนื้อกระชับได้สัดส่วน 5.เสริมความแข็งแรงให้ข้อมือ […]
WE BOXING WARRIOR กลับมาสร้างความท้าทาย สู่คลาสคุณภาพ WE FITNESS GOLD CLASS
WE BOXING WARRIOR กลับมาสร้างความท้าทาย สู่คลาสคุณภาพ WE FITNESS GOLD CLASS • WE BOXING WARRIOR คืออะไร? เป็นการออกกำลังกายแนวใหม่ที่ใช้ท่าพื้นฐานของการต่อสู้แบบ Muay Thai และ Boxing มาปรับให้เป็นท่าต่อสู้ที่สนุกสนานและเข้ากับจังหวะเสียงเพลงร่างกายได้เคลื่อนไหวอย่างต่อเนื่องและฝึกให้กล้ามเนื้อแข็งแรง บริหารข้อต่อ ตามอวัยวะต่างๆ และเผาผลาญพลังงานหรือไขมันส่วนเกิน อีกทั้งยังเป็นการบริหารการหายใจการทำงานของปอดและกล้ามเนื้อหัวใจได้เป็นอย่างดี • WE BOXING WARRIOR เป็นอีกทางเลือกที่ทำให้ทุกคนได้เรียนรู้ท่าทางการต่อสู้ ไม่ว่าจะเป็นการตั้งกาดการปล่อยหมัดแจ้บไปข้างหน้าการปล่อยหมัดคอร์สช่วงจากหัวไหล่การปล่อยหมัดตรง การต่อยหมัดฮุก การต่อยหมัดเสยปลายคาง การเตะไปข้างหน้า การเตะด้วยข้างข้างการเตะกวาดการตีเข่าการถีบไปด้านหลังการถีบไปด้านข้าง รวมทั้งการกระโดด การเคลื่อนไหวการวิ่งประโยชน์ต่อร่างกายได้แก่การช่วยให้ร่างกายรู้สึกกระตือรือร้นตื่นตัวเสมอและสร้างความแข็งแรงทนทานต่อร่างกายส่วนไขมันที่สะสมอยู่ใต้ชั้นผิวหนังก็จะค่อยๆถูกเบิร์นให้หายไปทำให้กล้ามเนื้อกระชับมากขึ้น รูปแบบการออกกำลังกายนี้ ได้ครบทั้ง • Cardio 75% • Strength 25% • Flexibility 5% 1. ช่วยในเรื่องสมาธิ ลดความเครียดและความวิตกกังวล […]
PILATES ARC MAT ยกระดับสู่ WE FITNESS GOLD CLASS เสริมสร้างสุขภาพดีอย่างยั่งยืน
PILATES ARC MAT ยกระดับสู่ WE FITNESS GOLD CLASS เสริมสร้างสุขภาพดีอย่างยั่งยืน • PILATES ARC OR SPINE CORRECTOR เป็นอุปกรณ์ตัวโค้งของ Pilates Arc ช่วยจัดวางกระดูกสันหลังให้อยู่ในตำแหน่งที่เหมาะสม ช่วยลดอาการปวดหลัง ช่วยเพิ่มความยืดหยุ่นให้กับกระดูกสันหลัง และเพิ่มความแข็งแรงให้กับแกนกลางลำตัว ช่วยให้กล้ามเนื้อแกนกลางทำงานได้เต็มประสิทธิภาพมากขึ้น เพิ่มความสนุกสนานด้วยชุดท่าที่ออกแบบมาเป็นพิเศษประกอบเสียงเพลง รูปแบบการออกกำลังกายนี้ ได้ครบทั้ง • CARDIO 10% • STRENGTH 70% • FLEXIBILITY 20% • ประโยชน์ของ Pilates Arc mat 1. ช่วยกระชับสัดส่วน เน้นไปที่แกนกลางลำตัว กล้ามเนื้อหน้าท้องและหลัง 2. ช่วยเพิ่มความแข็งแรงของกล้ามเนื้อแกนกลางลำตัว ปรับสมดุลให้กับร่างกาย 3. ช่วยให้กับข้อต่อต่างๆ โดยเฉพาะข้อต่อตามแนวกระดูกสันหลังมีความยืดหยุ่นเพิ่มขึ้น ลดอาการปวดหลัง 4. ช่วยสร้างการทรงตัว […]
MORE THAN A ROLLER หรือ MOTR จะกลับมาอีกครั้ง ใน WE FITNESS GOLD CLASS
MORE THAN A ROLLER หรือ MOTR จะกลับมาอีกครั้ง ใน WE FITNESS GOLD CLASS MOTR® คลาสพิเศษที่ออกแบบมาโดยใช้เครื่อง MOTR® (More than a roller)โดยเฉพาะ ซึ่งก็คือ อุปกรณ์ที่เน้นการเคลื่อนไหวร่างกายครบทุกส่วนทุกทิศทางอย่างมีประสิทธิภาพ ฝึกการทรงตัว การทำงานของแกนกลางลำตัว รูปแบบการออกกำลังกายนี้ ได้ครบทั้ง CADIO 40% STRENGTH 40% FLEXIBILTY 20% มายกระดับความท้าทาย กับ GOLD CLASS สัมผัสกับคลาสออกกำลังกายคุณภาพ กว่า 385 คลาส ที่เพิ่มขึ้นต่อเดือน พร้อมเอกสิทธิ์สูงที่สุด รวมทั้งยกระดับการเข้าคลาส เสริมสร้างสุขภาพดีอย่างยั่งยืน พร้อมให้คุณยกระดับ การเป็นสมาชิกประเภท แบบเอกสิทธิ์สูงที่สุด ตั้งแต่ 17 กรกฏาคม นี้ เป็นต้นไป อ่านข้อมูลคลาส […]
INTRODUCTION CLASS FOR GROUP X คลาสเบื้องต้นที่ช่วยเพิ่มความเข้าใจในคลาสให้มากขึ้น
INTRODUCTION CLASS FOR GROUP X คลาสเบื้องต้นที่ช่วยเพิ่มความเข้าใจในคลาสให้มากขึ้น พบกับ INTRODUCTION CLASS FOR GROUP X คลาสที่เหมาะสำหรับสมาชิกที่ไม่เคยเข้าคลาสนี้มาก่อน โดยอธิบายรายละเอียวเกี่ยวกับคลาสเบื้องต้น ประโยชน์ของคลาส และการใช้อุปกรณ์ในคลาสดังกล่าว ให้สมาชิกมีความเข้าใจในคลาสนี้มากขึ้น โดยมี 3 คลาสดังนี้ • INTRODUCTION FOR BODY PUMP เป็นการออกกำลังกายโดยการฝึกด้วยน้ำหนักประกอบกับเสียงเพลงในรูปแบบที่ทุกคนสามารถทำได้ • INTRODUCTION FOR RPM เป็นการออกกำลังกายหรือการปั่นจักรยานในร่ม โดยจะปั่นไปตามจังหวะเสียงเพลง มีรูปแบบการปั่นขึ้นเนิน ทางเรียบ ขึ้นเขา และเร่งความเร็วในการสปิ้น • INTRODUCTION FOR BODYCOMBAT เป็นการออกกำลังกาย ที่นำศิลปะการป้องกันตัว ไม่ว่าจะเป็น มวยไทย คาราเต้ ไทชิ กังฟู ไทเก็ก เทควันโด้ และคาโปเอร่าพร้อมเสียงเพลงอันเร้าใจ คลาส INTRODUCTION ใช้เวลาในการสอน 20 นาที มาเริ่มต้นสุขภาพดี ที่ วี […]
4 เหตุผล ทำไมคุณถึงควรออกกำลังกายช่วงขา
4 เหตุผล ทำไมคุณถึงควรออกกำลังกายช่วงขา ร่างกายที่ Powerful สมบูรณ์แบบ คือรูปร่างที่บาลานซ์กันทั้งส่วนบนและล่าง ไม่ใช่ว่าไม่อยากเล่นขา เพราะกลัวใส่ Skinny Jean ไม่สวย หรือเล่นแล้วเหนื่อย ปวดระบมไปสามวันห้าวันเลยไม่เล่น เพราะประโยชน์ของการมีกล้ามขาที่แข็งแรงนั้น ไม่ได้แค่ช่วยให้คุณดูสมาร์ตยามสวมใส่กางเกงขายาว หรือนุ่งสั้นรับซัมเมอร์ แต่ยังส่งผลบวกต่อร่างกายส่วนอื่นๆ ด้วยเช่นเดียวกัน ช่วยเพิ่มมวลกล้ามเนื้อ เหตุผลที่บอกว่าขาเป็นส่วนที่เล่นแล้วเหนื่อยและปวดระบมไปหลายวัน เพราะท่อนล่างของเราเป็นกล้ามเนื้อมัดใหญ่ที่เล่นแล้ว ‘คุ้ม’ กับเวลาและหยาดเหงื่อที่เสียไป ไม่เหมือนกล้ามเนื้อมัดเล็กๆ อย่างต้นแขน หรือหลังแขน ที่ต่อให้ปั้นมาใหญ่ขนาดไหน ก็ไม่สู้กับการบิลด์ขา ซึ่งข้อดีของการมีมวลกล้ามเนื้อในร่างกายคือช่วยกระตุ้นการผลิตฮอร์โมนเพศชายอย่างเทสโตเตอโรน ซึ่งเป็นฮอร์โมนสำคัญของผู้ชายที่ช่วยให้ระบบต่างๆ ทำงานได้ดียิ่งขึ้น เบิร์นไขมันมากขึ้น เราพูดเสมอว่ากล้ามเนื้อเปรียบเสมือนเตาเผาไขมันในร่างกาย หากคุณมีมวลกล้ามเนื้อสูง โอกาสที่คุณจะนั่งอยู่เฉยๆ แต่ร่างกายเบิร์นไขมันตลอดเวลาจึงสูงว่าคนที่เอาแต่คาร์ดิโอ แต่ไม่ยอมยกเวทเล่นกล้ามเลย เรื่องนี้สอดคล้องกับผลการวิจัยของ Journal of Applied Physiology หลังตามติดระบบเผาผลาญพลังงานในร่างกาย ก่อนพบว่าการยกเวทด้วยท่าสควอต หรือเดดลิฟต์นาน 90 นาที ช่วยให้ร่างกายสามารถเผาผลาญไขมันได้ต่อเนื่องนานนับชั่วโมง แม้ว่าจะคุณเทรนเสร็จไปแล้วก็ตาม เพราะกล้ามเนื้อมัดใหญ่ต้องใช้พลังงานสูง โอกาสที่ร่างกายจะดึงไขมันมาใช้จึงสูงกว่าส่วนอื่นๆ […]
CELERY กับ 7 ประโยชน์จัดเต็ม เอาใจคนลดน้ำหนัก!!
CELERY กับ 7 ประโยชน์จัดเต็ม เอาใจคนลดน้ำหนัก!! เซเลอรี (Celery) หรือขึ้นฉ่ายฝรั่ง มีลักษณะลำต้นและใบมีสีเขียวอ่อน กลิ่นเหมือนขึ้นฉ่ายจีน แต่ลำต้นใหญ่ เหมาะสำหรับ “ผู้หญิง” ที่ต้องการลดน้ำหนัก ขึ้นฉ่ายฝรั่ง 100 กรัม ให้พลังงานเพียงแค่ 13-17 กิโลแคลอรีเท่านั้น มีเส้นใยสูง ช่วยให้เรารู้สึกอิ่มนานขึ้น และลดอาการหิวได้เป็นอย่างดี นอกจากนี้ยังมีประโยชน์อื่นๆ อีกเพียบ 1. ช่วยต่อต้านอนุมูลอิสระ ชะลอความแก่ ช่วยเสริมสร้างภูมิคุ้มกัน ป้องกันหวัด 2. ช่วยแก้อาการปวดประจำเดือนของสตรี ทั้งก่อนและหลังการมีประจำเดือน 3. เซเลอรีมีสารโพลีฟีนอล ช่วยลดอาการอักเสบ และป้องกันมะเร็งด้วยการยับยั้งสารก่อมะเร็งในร่างกาย 4. น้ำคั้นจาก “เซเลอรี” มีสรรพคุณใช้เป็นยากล่อมประสาท ช่วยในการนอนหลับได้ดีขึ้น ช่วยรักษาโรคอัลไซเมอร์ 5. เซเลอรีช่วยดีท็อกซ์และล้างพิษออกจากร่างกาย ช่วยทำความสะอาดเลือด 6. เซเลอรีมีโพแทสเซียมสูง ช่วยในการขยายตัวของหลอดเลือด ป้องกันโรคหัวใจขาดเลือด 7. ช่วยบำรุงสายตาและผิวพรรณ “เซเลอรี” มีวิตามินหลายชนิด เช่น วิตามิน A, B, C และเบตาแคโรทีน How to ทาน “เซเลอรี” ให้มีประโยชน์ […]
ภารกิจ กู้ร่าง จากคุณหมอ สู่นักเพาะกายสาวเเกร่ง
ภารกิจ กู้ร่าง จากคุณหมอ สู่นักเพาะกายสาวเเกร่ง วันนี้ วี ฟิตเนสพามารู้จัก หมออุ้ม คนสวยของเรา ที่เป็นทั้งคุณหมอดูเเลผิวเเละเป็นทั้งนักเพาะกายด้วย โดยสิ่งที่หมออุ้มอยากมาเล่าถึงเเรงบันดาลใจว่าทำไมถึงมาเพาะกาย คือ อยากลองทำดู แบบท้าทายความพยายามของตัวเอง และขีดจำกัดของร่างกายค่า เคยมีแฟนเก่าบอกว่า ” ให้มีซิกแพค เธอทำไม่ได้หรอก ” เเต่สุดท้ายคุณหมอก็ทำลายคำสบประมาทได้ เเละยังได้ ได้ที่ 1 รายการ sport expo 2018 รุ่น model physique เเละ M.thailand รุ่น model physique หญิง ซึ่งถ้าเรามีจุดหมายที่จะไปเเล้วมีความตั้งใจอย่างเเน่วเเน่ ซักวันคุณจะไปถึงเเน่นอน เเค่สร้างเเรงบันดาลใจให้เกิดขึ้น อย่าเพียงเเค่คิด ต้องลงมือทำอย่างจริงจัง อย่างที่หมออุ้มทำได้ คุณก็สามารถทำได้เช่นกันค่ะ เเล้วคุณหล่ะ มีเเรงบันดาลใจในการสร้างเป้าหมายหุ่นดีหรือยังคะ? HOW YOU BURN FAT !!! เราขอท้าคุณ กับภารกิจกู้ร่าง สร้างหุ่นฟิต […]
วี ฟิตเนส ขอมอบสิทธิพิเศษ เพื่อตอบแทนคุณหมอเเละพยาบาลออกกำลังกายที่ วี ฟิตเนส ได้นานถึง 3 เดือน!!
วี ฟิตเนส ขอมอบสิทธิพิเศษ เพื่อตอบแทนคุณหมอเเละพยาบาลออกกำลังกายที่ วี ฟิตเนส ได้นานถึง 3 เดือน!! เพียงโชว์บัตรประจำตัวทางการแพทย์ สามารถเข้าใช้บริการออกกำลังกายที่ วี ฟิตเนส เป็นระยะเวลา 3 เดือน ตั้งแต่วันที่ 1 กรกฎาคม – 30 กันยายน 2563 โดยไม่มีค่าใช้จ่าย เงื่อนไขในการเข้าใช้บริการ • สามารถใช้บริการได้เพียง Fitness only เท่านั้น • สามารถเข้าใช้บริการได้เฉพาะสาขา Society • สามารถใช้บริการได้ ทุกวันจันทร์–ศุกร์ เวลา 08.00-16.00 น. และ วันเสาร์–อาทิตย์ เวลา 08.00-21.00 น. สอบถามรายละเอียดเพิ่มเติมโทร SOCIETY CLUB • สาขา เมเจอร์รัชโยธิน : 02 […]