CLASS LINE UP 16-22 MAY 2022
ตารางคลาส วี ฟิตเนส ระหว่างวันที่ 16-22 พฤษภาคม 2565 Society Club Major Ratchayothin › Major Sukhumvit Ekkamai › Esplanade Ratchada › Major Pinklao › Esplanade Kherai › Signature Club J Avenue Thonglor › Vie Hotel › WE Fitness @ Major Ratchayothin WE Fitness @ Major Sukhumvit – Ekkamai WE Fitness @ Esplanade Ratchada WE Fitness @ Major […]
WE FITNESS AUDITION GROUP X NEW GEN 2022 เฟ้นหา Gen New โดยเฉพาะคนรุ่นใหม่ไฟแรงมาเทรนนิ่งฝึกโปรแกรมคลาสของ WE Fitness
WE FITNESS AUDITION GROUP X NEW GEN 2022 เฟ้นหา Gen New โดยเฉพาะคนรุ่นใหม่ไฟแรงมาเทรนนิ่งฝึกโปรแกรมคลาสของ WE Fitness วี ฟิตเนส เปิดโอกาสรับคนรุ่นใหม่ ไฟแรง เพื่อทำการเทรนนิ่งในแต่ละโปรแกรมที่กำหนดให้ เพื่อเรียนรู้เทคนิคต่างๆ และพัฒนาตัวเองให้มีความรู้ความสามารถในการสอน ซึ่งจะนำไปสู่การเป็นครู Group X มืออาชีพต่อไป โดยแบ่งออกเป็น 2 กลุ่ม ได้แก่ โปรแกรมเทรนนิ่งในรูปแบบ Cardio และ โปรแกรมเทรนนิ่งในรูปแบบ Strength โดยมีผู้เข้าร่วมแข่งขันทั้งหมด 15 ท่าน โดยมีกรรมการทั้งหมด 5 ท่าน ได้แก่ • นาย รัชฏ เจริญศรี – ผู้ประสานงานการสอนแบบกลุ่ม • นาย อนุวัฒน์ จันทะโม – ผู้จัดการการสอนแบบกลุ่ม • นาย […]
โยคะก่อนนอน กับ 3 ท่านี้ 15 นาที หลับสดชื่นตื่นสบาย!
โยคะก่อนนอน กับ 3 ท่านี้ 15 นาที หลับสดชื่นตื่นสบาย! มาลองฝึกโยคะกัน เพราะนอกจากช่วยเผาผลาญไขมัน ช่วยกระชับรูปร่างได้แล้ว ยังเป็นการออกกำลังกายที่ช่วยทำให้ผ่อนคลายหลังลุกจากเตียงนอนตอนเช้าได้สดชื่นเเละลดอาการตึงกล้ามเนื้อได้ดี 🔸ท่าเเรก Child Pose นั่งบนส้นเท้า เท้าราบกับพื้น หันนิ้วโป้งเข้าให้ชนกัน แยกเข่ากว้างเท่าที่รู้สึกสบายและหายใจเข้าลึก ๆ แขนเหยียดตึง วางหน้าผากติดพื้น 🔸ท่าที่ 2 Supine Twist ท่านอนบิดตัว ลดขาลงจากกำแพงแล้วขยับห่างจากกำแพง งอเข่าเข้ามาหาอก โล้ตัวไปข้างหน้าและหลังเล็กน้อย บิดตัวไปด้านข้าง วางหัวเข่าลงติดกับพื้น หรือจะเหยียดขาตรงก็ได้ แล้วหันหน้าไปด้านตรงข้ามกับขา ดึงเข้ากลับมาหาหน้าอก แล้วบิดตัวไปอีกด้าน 🔸ท่าที่ 3 Camel Pose นั่งบนเสื่อโยคะโดยให้เข่าของคุณรองรับ รักษาความกว้างของหัวเข่าให้เท่ากับไหล่และให้ฝ่าเท้ายื่นขึ้นไปบนฟ้า งอกระดูกสันหลังของคุณไปข้างหลัง ให้พยายามวางมือทั้งสองข้างไว้ที่ข้อเท้า หายใจเข้าลึก ๆ 5 ถึง 10 ครั้งแล้วค่อย ๆ กลับสู่ท่าปกติ #wefitnes #wefitnessthailand #wefitnesssociety #สังคมดีที่วีฟิตเนส […]
Class Recommended : Pilates Foundation คลาสแนะนำสำหรับผู้เริ่มต้น
Class Recommended : Pilates Foundation คลาสแนะนำสำหรับผู้เริ่มต้น Pilates Foundation คลาสนี้จะอธิบายหลักการฝึก หลักในการควบคุมร่างกายและการใช้เครื่องอย่างถูกต้อง ตั้งเเต่พื้นฐานการหายใจ การควบคุมกล้ามเนื้อเเละโครงสร้างของร่างกาย ซึ่งช่วยทำให้ผู้ฝึกเข้าใจร่างกายตนเอง เข้าใจการทำงานของกล้ามเนื้อ 👉🏻 โดยท่าพื้นฐานที่แนะนำในการฝึกพิลาทิสวันนี้ คือท่า Foot Work ท่านี้จะช่วยฝึก Body Awareness หรือการรับรู้การเคลื่อนไหวของร่างกาย สร้างความแข็งแรงให้กับกลุ่มกล้ามเนื้อเเกนกลางลำตัว สะโพก ต้นขา 🔸 ประโยชน์ของคลาส Pilates Foundation • ช่วยให้ผู้ฝึกเข้าใจการทำงานที่เชื่อมโยงกันของร่างกาย • ฝึกระบบประสาทในการสั่งงานกล้ามเนื้อในแต่ละส่วน • ฝึกการควบคุมระบบการหายใจ • สร้างความยืดหยุ่นให้กล้ามเนื้อ ทำให้การเคลื่อนไหวของร่างกายทำได้ดีขึ้น • สร้างความแข็งแรงให้กับกล้ามเนื้อท้องและแกนกลางลำตัว • บรรเทาอาการปวดหลังออฟฟิศซินโดรม
CLASS LINE UP 9-15 MAY 2022
ตารางคลาส วี ฟิตเนส ระหว่างวันที่ 9-15 พฤษภาคม 2565 Society Club Major Ratchayothin › Major Sukhumvit Ekkamai › Esplanade Ratchada › Major Pinklao › Esplanade Kherai › Signature Club J Avenue Thonglor › Vie Hotel › WE Fitness @ Major Ratchayothin WE Fitness @ Major Sukhumvit – Ekkamai WE Fitness @ Esplanade Ratchada WE Fitness @ Major […]
เลียนแบบแมวยังไงให้ได้สุขภาพดี ท่าเริ่มต้นที่ ทาสแมวต้องหลงรัก มาฝึกโยคะท่า Bidalasana (Cat Pose)
เลียนแบบแมวยังไงให้ได้สุขภาพดี ท่าเริ่มต้นที่ ทาสแมวต้องหลงรัก มาฝึกโยคะท่า Bidalasana (Cat Pose) อีกหนึ่งท่าที่ทำได้ง่าย ๆ ก็คือท่าแมว ง่ายๆสำหรับผู้เริ่มต้นเล่นโยคะ แต่ได้ประโยชน์ดี ๆ ต่อร่างกายและกระดูกสันหลัง ทั้งช่วยลดอาการตึงไหล่ บ่า ต้นคอ เพิ่มความยืดหยุ่นบริเวณกระดูกสันหลัง ช่วยให้เราหายใจได้ลึกมากขึ้น และยังไปกระตุ้นให้อวัยวะในช่องท้องทำงานได้ดีขึ้นด้วย วิธีฝึก 1.วางมือและหัวเข่าบนเสื่อโดยระยะความกว้างของมือนั้นจะต้องตรงกับหัวไหล่ ส่วนเข่าระยะความกว้างควรตรงกับสะโพก 2.หายใจเข้าลึกคลายสะโพกลดหน้าท้องลงหาพื้น พร้อมกับเชิดอกขึ้นด้านบนหาเพดาน สายตามองขึ้นด้านบน เพื่อคลายกล้ามเนื้อฝั่งด้านหน้า 3.หายใจออกยาวๆพร้อมกับเก็บคางเล็กน้อย โค้งหลังในลักษณะแมวโกรธ ให้แนวกระดูกสันหลังโค้งตั้งแต่ก้นกบไปจนถึงต้นคอ เพื่อคลายกล้ามเนื้อฝั่งด้านหลัง 4. ยืดคลายโดยค้างท่าไว้ประมาณ 5 – 8 ลมหายใจในแต่ละท่า แล้วจึงกลับไปทำซ้ำ
WE Fitness X Generation-S Monster รวมฟังก์ชั่นเสียงเพลงเอาใจขาเเดนซ์
WE Fitness X Generation-S Monster รวมฟังก์ชั่นเสียงเพลงเอาใจขาเเดนซ์ วี ฟิตเนส จัดกิจกกรรม Live ร่วมกับ Generation-S Monster เอาใจสายรักสุขภาพที่รักในเสียงเพลง ได้อุปกรณ์ที่ครบฟังก์ชั่นเสียงที่อัดด้วยคุณภาพ สามารถพกพาได้ เบสแน่นจัดเต็ม แจกส่วนลดสูงสุด 30 % เเละสามารถช้อปเเบบจุกๆ ได้ที่ WE Marketplace เเจกส่วนลดเเละลุ้นรับรางวัลจัดเต็ม !! รวมถึงจัดกิจกรรมพิเศษ มีบูธ Generation-S Monster จัดตามคลาสพิเศษ Dance Nonstop ตามสาขา วี ฟิตเนส ที่จัดตามตารางคลาส ให้สมาชิกของเราได้ช้อปกับอุปกรณ์ที่ช่วยให้การออกกำลังกายของคุณสนุกเเละเพลิดเพลิน หลังจบคลาสพร้อมลุ้นรับรางวัล LUCKY DRAW หูฟัง MONSTER Isport Champion Airlinks Earphone มูลค่า 4,590 บาท 1 รางวัล ต่อ 1 สาขา โดยบูธจัดกิจกรรมตามสาขาดังนี้ 🔸 […]
CLASS LINE UP 25 APRIL-1 MAY 2022
ตารางคลาส วี ฟิตเนส ระหว่างวันที่ 25 เมษายน – 1 พฤษภาคม 2565 Society Club Major Ratchayothin › Major Sukhumvit Ekkamai › Esplanade Ratchada › Major Pinklao › Esplanade Kherai › Signature Club J Avenue Thonglor › Vie Hotel › WE Fitness @ Major Ratchayothin WE Fitness @ Major Sukhumvit – Ekkamai WE Fitness @ Esplanade Ratchada WE […]
สวยสุขภาพดีทุกซีซั่น กับ สุดยอด 4 สารสกัดบำรุงเล็บและผมให้แข็งแรงสลวย!
นอกจากจะสุขภาพร่างกายเเข็งเเรงเเล้ว ที่ขาดไม่ได้คือสุขภาพผมเเละเล็บ ที่สาวๆ ใฝ่ฝันให้สวยสุขภาพดี เรามัดรวมสารสกัดมาให้เเล้ว ! 1. Sea Buckthorn powder ต้นซีบัคธอร์นอุดมด้วยวิตามินและแร่ธาตุมากมาย เช่น Omega 7 ช่วยบำรุงผมให้มีน้ำหนักไม่แห้งชี้นฟูเล็บแข็งแรงไม่ฉีกเปราะหักง่าย 2. purple carrot แครอทสีม่วงจะมีปริมาณของสารอาหารในกลุ่มฟีโนลิก มีสรรพคุณในการต่อต้านอนุมูลอิสระที่สูงมาก 3. Biotin หรือรู้จักกันในชื่อวิตามินเอชหรือ วิตามินบี 7 เป็นส่วนสำคัญที่ทำให้ผม, เล็บ และผิวหนังมีสุขภาพดี และยังทำให้การเผาผลาญอาหารพวกแป้ง (carbohydrate) และไขมันเป็นไปอย่างมีประสิทธิภาพ 4. Zinc amino acid chelate ช่วยให้แร่ธาตุถูกดูดซึมเข้าสู่ร่างกายได้ดีขึ้น Zinc ช่วยในเรื่องระบบการสร้างเนื้อเยื่อระบบภูมิคุ้นกัน ลดการอักเสบ บำรุงผิวหนังผมและเล็บให้แข็งแรง
CLASS LINE UP 18-24 APRIL 2022
ตารางคลาส วี ฟิตเนส ระหว่างวันที่ 18-24 เมษายน 2565 Society Club Major Ratchayothin › Major Sukhumvit Ekkamai › Esplanade Ratchada › Major Pinklao › Esplanade Kherai › Signature Club J Avenue Thonglor › Vie Hotel › WE Fitness @ Major Ratchayothin WE Fitness @ Major Sukhumvit – Ekkamai WE Fitness @ Esplanade Ratchada WE Fitness @ […]