CLASS LINE UP 18 MARCH – 24 MARCH 2024

ตารางคลาส วี ฟิตเนส ระหว่างวันที่ 18 มีนาคม – 24 มีนาคม 2567 Major Ratchayothin › Major Sukhumvit Ekkamai › Esplanade Ratchada › Major Pinklao › Esplanade Kherai › J Avenue Thonglor › Vie Hotel › WE Fitness @ Major Ratchayothin   WE Fitness @ Major Sukhumvit – Ekkamai   WE Fitness @ Esplanade Ratchada     WE […]

CLASS LINE UP 11 MARCH – 17 MARCH 2024

ตารางคลาส วี ฟิตเนส ระหว่างวันที่ 11 มีนาคม – 17 มีนาคม 2567 Major Ratchayothin › Major Sukhumvit Ekkamai › Esplanade Ratchada › Major Pinklao › Esplanade Kherai › J Avenue Thonglor › Vie Hotel › WE Fitness @ Major Ratchayothin   WE Fitness @ Major Sukhumvit – Ekkamai   WE Fitness @ Esplanade Ratchada     WE […]

CLASS LINE UP 4 MARCH – 10 MARCH 2024

ตารางคลาส วี ฟิตเนส ระหว่างวันที่ 4 มีนาคม – 10 มีนาคม 2567 Major Ratchayothin › Major Sukhumvit Ekkamai › Esplanade Ratchada › Major Pinklao › Esplanade Kherai › J Avenue Thonglor › Vie Hotel › WE Fitness @ Major Ratchayothin WE Fitness @ Major Sukhumvit – Ekkamai WE Fitness @ Esplanade Ratchada   WE Fitness @ Major […]

เงื่อนไขและกฎระเบียบการจองคลาส🧡✨

เงื่อนไขและกฎระเบียบการจองคลาส 1.สมาชิกหรือผู้ใช้บริการ ต้องทำการจองคลาส ผ่าน WE APPLICATION เพื่อเข้าใช้บริการคลาสออกกำลังกาย โดย สมาชิกประเภท FITNESS AND CLASS และ UNLIMITED สามารถจอง REGULAR CLASS [GROUP X, CYCLING, YOGA, PILATES MAT และ SMALL GROUP] ได้ล่วงหน้า 1 วัน ตั้งแต่เวลา 06.00 น. – 24.00 น. สมาชิกประเภท UNLIMITED สามารถจองคลาส PILATES REFORMER ได้ล่วงหน้า 3 วัน ตั้งแต่เวลา  06.00 น. – 24.00 น. โดยสามารถจองได้ตามจำนวนอุปกรณ์ ที่สาขาเปิดให้บริการ สมาชิกประเภท FITNESS ONLY สามารถจองคลาส […]

🚝HOW TO รถไฟฟ้ามาหา WEแคราย (สายสีชมพู) ✨💗

เช็ค เช็ค เช็ค!!! ชาว WE แคราย ห้ามพลาด✨ น้องนมเย็นมาส่งท่านถึงที่ สะดวกสบาย ไม่ต้องกลัวรถติด มีหลากหลายเส้นทางให้ทุกท่านได้เลือก ไม่ว่าจะนั่งมาจากสายไหน ๆ ก็มาถึง WE SOCIETY แครายได้ เพียงนั่งรถไฟฟ้ามหานครสายสีชมพู มาลงที่สถานีศูนย์ราชการนนทบุรี (PK01) ออกทางออก 2 ก็ถึงแล้ว WE SOCIETY สาขาเอสพลานาดแคราย ออกกำลังกายได้แบบสบายใจ แถมไม่ต้องกังวลเรื่องรถติด #WESociety #สังคมดีที่วีฟิตเนส #สังคมคนรักสุขภาพ #MRTPinkLine #รถไฟฟ้ามหานครสายสีชมพู #น้องนมเย็น  

คำนวณ Macronutrients กินตามเป้า เข้าใจสารอาหารหลัก

Macronutrients หรือ สารอาหารหลักที่ให้พลังงานที่ร่างกายต้องการเพื่อใช้ในการทำกิจวัตรประจำวัน ประกอบไปด้วย โปรตีน (Protein) คาร์โบไฮเดรต (Carbohydrate) และ ไขมัน (Fat) ทั้ง 3 ชนิดนี้ มีความจำเป็นต่อการลดน้ำหนัก เผาผลาญไขมัน และการมีสุขภาพที่ดี โปรตีน (Protein) มีความจำเป็นต่อการทำงานของร่างกาย เพื่อให้ร่างกายเจริญเติบโต ช่วยสร้างกล้ามเนื้อ ฟื้นฟูกล้ามเนื้อ และซ่อมแซมเนื้อเยื่อส่วนที่สึกหรอได้ คาร์โบไฮเดรต (Carbohydrate) เป็นกลุ่มอาหารหลักที่ให้พลังงาน โดยร่างกายจะเปลี่ยนแป้งเป็นน้ำตาลกลูโคสก่อนที่จะดูดซึม เพื่อนำไปใช้เป็นพลังงาน ส่วนที่เหลือจะถูกเก็บไว้เป็นไขมันสะสมในร่างกาย ไขมัน (Fat) ช่วยในการดูดซึมของวิตามินที่ละลายในไขมัน ให้ความอบอุ่นแก่ร่างกาย นอกจากนี้ยังช่วยในการป้องกันการกระทบกระเทือนของอวัยวะภายใน ในการดูแลสุขภาพและรูปร่างของแต่ละคน ก็จะมีเป้าหมายแตกต่างกันออกไป ซึ่งจะทำให้โปรแกรมการควบคุมอาหาร และสัดส่วนการจัดสารอาหารแตกต่างกันออกไปด้วย วันนี้แอดจัดมาให้ 3 รูปแบบ ทั้งสำหรับผู้ที่ต้องการลดน้ำหนัก ผู้ที่ต้องการรักษาน้ำหนักให้คงที่ และผู้ที่ต้องการเพิ่มกล้ามเนื้อ เช็ดได้ตามรูป แล้วนำไปปรับใช้ตามโปรแกรมที่คุณวางไว้ได้เลย

หิวหรืออยาก อย่าตามใจปากระวังน้ำหนักพุ่ง‼️

🍊🍋หิวหรืออยาก อย่าตามใจปากระวังน้ำหนักพุ่ง‼️ ✨แนะนำทริคออกกำลังกายมาเยอะแล้ว วันนี้ถึงคราวของเรื่องการกินบ้าง หลายๆ ครั้งที่เรามักจะเกิดความสับสนว่าตอนนี้เราหิวจริงๆ หรือแค่อยาก และยิ่งถ้าอยู่ในช่วงควบคุมน้ำหนักด้วยแล้ว ยิ่งต้องระวังเรื่องของการกินเป็นพิเศษ เพื่อผลลัพธ์ที่ดีที่สุดในการดูแลสุขภาพและรูปร่าง การกินถือเป็นสิ่งสำคัญที่ควรต้องโฟกัสให้มากขึ้น ซึ่งคุณสามารถเช็คตัวเองได้ง่ายๆ ว่าอาการที่คุณกำลังเป็นอยู่คือ ความหิว หรือ ความอยาก กันแน่!! 😵ความหิว อาการ : ท้องร้อง เวลา : 3-5 ชั่วโมง หลังอาหารมื้อสุดท้าย อัตราการกิน : ช้าๆ อย่างมีสติ อื่นๆ : เมนูไหนก็ได้ 🤤ความอยาก อาการ : น้ำลายสอ อยากเคี้ยวอะไรสักอย่าง เวลา : อย่างเร่งด่วน, เมื่ออยู่คนเดียว อัตราการกิน : รวดเร็วและควบคุมไม่ได้ อื่นๆ : เมนูที่เฉพาะเจาะจง รู้แบบนี้แล้วทุกคนคงต้องมีสติให้มากขึ้น ต้องแยกให้ออกและควบคุมความอยากของตัวเองให้มากขึ้น ถ้าทำได้ก็อย่ากระตุ้นต่อมอยาก แต่ถ้าหิวก็อย่าอดเช่นกันนะ แต่ต้องมั่นใจจริงๆนะว่านี่คือความหิวจริงๆ✨

Equipment สะดุดรัก เล่นคู่แล้วเบิร์นหนักกว่าเดิม‼️

ในช่วงเดือนแห่งความรักแบบนี้ มีไอเดียท่าออกกำลังกายเอาไว้พาหวานใจไปสร้างหุ่นฟิตด้วยกันหรือยัง ถ้ายัง วันนี้แอดมินขอแนะนำ ท่าออกกำลังกายกับ 4 อุปกรณ์ ที่จะช่วยเพิ่มความใกล้ชิดกับคุณแฟนมากขึ้น ฟิต&เฟิร์มแบบแพ็คคู่กันไปเลย✨ Medicine Ball ความใกล้ชิด : 2.5 ท่าออกกำลังกาย : Russian Twist – นั่งชันเข่า ส้นเท้าติดพื้น เอนตัวไปด้านหลังเล็กน้อย นั่งข้างกันโดยหันหน้าไปทางเดียวกัน และเว้นระยะห่างเล็กน้อย – หยิบ Medicine Ball มาไว้ที่ระดับหน้าอก หลังจากนั้นบิดลำตัวช่วงบนไปพร้อมกับแขนทั้งสองข้าง เพื่อส่งต่ออุปกรณ์ให้กับคนข้าง ๆ Bosu Ball ความใกล้ชิด : 3 ท่าออกกำลังกาย : Wall Sit – ยืนหลังพิงกัน และก้าวเท้าไปทางด้านหน้าคนละ 1 ก้าว แยกขากว้างประมาณหัวไหล่ปลายเท้าทั้งสองข้างชี้ไปข้างหน้า – ย่อเข่าพร้อมลดลำตัวลง ให้ต้นขาขนานพื้น โดยให้หลังพิงกัน – ให้ผู้ที่ถือ Bosu Ball […]

WE PRODUCT 1 ON 1 (Private Training)

ผู้ฝึกสอนส่วนบุคคล 1 on 1 (Private Training) คือ การออกกำลังกายที่เน้นเป้าหมาย ได้ผลลัพธ์ที่ชัดเจน ตอบโจทย์ความต้องการ ให้คุณได้เป็นคนใหม่ในเวอร์ชั่นสุขภาพที่ดีกว่าเดิม  ข้อดีจากการมีผู้ฝึกสอนส่วนบุคคล  – ดูแลการฝึกของคุณได้ตรงตามเป้าหมายที่ต้องการ – ให้คำแนะนำและฝึกสอนอย่างใกล้ชิด มีความเป็นส่วนตัวแบบ EXCLUSIVE – ได้รับการจัดท่าทางการออกกำลังกายที่ถูกต้อง และปลอดภัย ลดโอกาสการเกิดการบาดเจ็บ – เน้นรายละเอียดและความเข้าใจในการออกกำลังกายอย่างถูกต้อง – มีการติดตามดูแล และวัดผล ด้วยคู่มือบันทึกการฝึก การพัฒนาและความเปลี่ยนแปลง Professional Wellness Program (PWP) เพื่อดูแลการฝึกและดูแลความสำเร็จให้กับผู้ฝึกอย่างต่อเนื่อง  1 on 1 PT  -Height Exercise for Kids สำหรับน้องๆที่มีอายุ 14-16 ปี ที่ต้องการเพิ่มความสูง โดยจะเป็นการกระโดด เพื่อเพิ่มข้อต่อมวลกระดูกให้หนาแน่นขึ้น -Sport Massage การนวดกล้ามเนื้อยืดเพื่อเพิ่มศักยภาพของนักกีฬาและนำมาประยุกต์ใช้เพื่อบรรเทาอาการปวดเมื่อยของคนทั่วไป -Six Pack & Eleven […]

NEW CLASS MARCH 2022 คลาสใหม่โดนใจ เดือนมีนาคม

มีนาเเล้ว อย่าลืมมีสุขภาพดี วี ฟิตเนส เติมความมันส์กับรูปเเบบคลาสออกกำลังกายใหม่ล่าสุด!! ที่เราตั้งใจคัดสรรมาเพื่อคุณ! NEW CLASS MARCH 2022 คลาสใหม่โดนใจ เดือนมีนาคม • YOGA  CLASS • GROUP  CLASS • WE TROOP   • ANTIGRAVITY / PILATES  อย่าลืม!! ชอบคลาสไหน รีบจองกันให้ทัน ทาง WE FITNESS APPLICATION พร้อมออกกำลังกายสุขภาพดีไปกับเรา กับทุกคลาสสุดโปรดที่คุณชื่นชอบ และต่อยอดผลลัพธ์ได้อย่างที่คุณต้องการ กับสังคมคนรักสุขภาพ วี ฟิตเนส