เงื่อนไขและกฎระเบียบการจองคลาส🧡✨

เงื่อนไขและกฎระเบียบการจองคลาส 1.สมาชิกหรือผู้ใช้บริการ ต้องทำการจองคลาส ผ่าน WE APPLICATION เพื่อเข้าใช้บริการคลาสออกกำลังกาย โดย สมาชิกประเภท FITNESS AND CLASS และ UNLIMITED สามารถจอง REGULAR CLASS [GROUP X, CYCLING, YOGA, PILATES MAT และ SMALL GROUP] ได้ล่วงหน้า 1 วัน ตั้งแต่เวลา 06.00 น. – 24.00 น. สมาชิกประเภท UNLIMITED สามารถจองคลาส PILATES REFORMER ได้ล่วงหน้า 3 วัน ตั้งแต่เวลา  06.00 น. – 24.00 น. โดยสามารถจองได้ตามจำนวนอุปกรณ์ ที่สาขาเปิดให้บริการ สมาชิกประเภท FITNESS ONLY สามารถจองคลาส […]

🚝HOW TO รถไฟฟ้ามาหา WEแคราย (สายสีชมพู) ✨💗

เช็ค เช็ค เช็ค!!! ชาว WE แคราย ห้ามพลาด✨ น้องนมเย็นมาส่งท่านถึงที่ สะดวกสบาย ไม่ต้องกลัวรถติด มีหลากหลายเส้นทางให้ทุกท่านได้เลือก ไม่ว่าจะนั่งมาจากสายไหน ๆ ก็มาถึง WE SOCIETY แครายได้ เพียงนั่งรถไฟฟ้ามหานครสายสีชมพู มาลงที่สถานีศูนย์ราชการนนทบุรี (PK01) ออกทางออก 2 ก็ถึงแล้ว WE SOCIETY สาขาเอสพลานาดแคราย ออกกำลังกายได้แบบสบายใจ แถมไม่ต้องกังวลเรื่องรถติด #WESociety #สังคมดีที่วีฟิตเนส #สังคมคนรักสุขภาพ #MRTPinkLine #รถไฟฟ้ามหานครสายสีชมพู #น้องนมเย็น  

ปล่อยใจจอยได้ใน Gym เลือกการออกกำลังกายให้อินกับบุคลิกภาพ

🔎การหาโปรแกรมการออกกำลังกายที่ใช่ ออกแล้วรู้สึก enjoy จะนำไปสู่ความสุขในการออกกำลังกายที่เพิ่มมากขึ้น การบังคับตัวเองให้ออกกำลังกายที่รู้สึกอึดอัด ไม่น่าจะเป็นทางเลือกที่นำไปสู่ความสำเร็จได้ จริงๆ แล้วมันขึ้นอยู่กับบุคลิกของคุณเองด้วย วันนี้แอดมินมีรูปแบบการออกกำลังกายสำหรับชาว Extrovert และ Introvert มาแนะนำ เพื่อให้ทุกคนสามารถมายิมได้แบบ happy มี energy ในการออกกำลังกายมากขึ้นมาฝากกัน✨ 🙋🏻‍♀️Extrovert คนที่มีบุคลิกแบบเปิดเผยมักจะชอบเข้าสังคมและช่างพูด มองหาปฏิสัมพันธ์ทางสังคมให้มากที่สุดเท่าที่จะทำได้ สนุกกับการใช้เวลาเป็นกลุ่มและรู้สึกกระปรี้กระเปร่าเมื่อมีคนรอบข้าง การออกกำลังกายที่แหละสม คือ 🕝Time : ช่วงเย็น 🏋🏻‍♀️รูปแบบการออกกำลังกาย : – Group Class – HITT / Circuit Training – Personal Trainer 🙅🏻‍♀️Introvert คนที่มีบุคลิกแบบเก็บตัวมักจะใช้พลังงานไปกับคนอื่น ดังนั้นมักจะชอบใช้เวลาไปกับการอยู่คนเดียวและไม่ชอบเป็นจุดศูนย์กลางของความสนใจ การออกกำลังกายที่แหละสม คือ 🕝Time : ช่วงเช้า 🏋🏻‍♀️รูปแบบการออกกำลังกาย : – Yoga / Pilates – […]

ออกกำลังกายตาม “ธาตุ” ฟิตหุ่นฟาด สาดความเฟิร์ม

 ออกกำลังกายตาม “ธาตุ” ฟิตหุ่นฟาด สาดความเฟิร์ม หนึ่งในการดูแลสุขภาพคือการออกกำลังกาย แต่จะดีกว่ามั้ยถ้าเราสามารถออกกำลังกายให้ตรงกับสภาวะร่างกายของเรา มาดูกันว่าคนแต่ละธาตุเหมาะกับการออกกำลังกายแบบไหนกันบ้าง เพื่อผลลัพธ์ในการดูแลสุขภาพที่ดียิ่งขึ้น ไปดูกันเลย ฟิตหุ่นฉบับชาว”ธาตุดิน ธาตุเจ้าเรือนถูกใจสิ่งนี้โดยปกติแล้วธาตุดินเป็นคนแข็งแรง มีโครงสร้างและกระดูกใหญ่ ไม่ค่อยเจ็บป่วย แต่หากป่วยแล้วอาจอาการหนักหรือหายยาก มีความอดทนต่อแรงกดดันได้ดีทำให้มีแนวโน้มเป็นโรคเครียด โรคกระเพาะ โรคท้องอืดได้ง่าย นอกจากนี้ ชาวธาตุดินมักจะมีปัญหาเรื่องน้ำหนักที่มาก ทำให้เกิดการปวดเมื่อยตามร่างกาย และปวดตามข้อบ่อยๆ รูปแบบการออกกำลังกายที่แนะนำคือ Yoga และ Antigravity เพิ่มพลังแห่งความฟิตกับชาว “ธาตุน้ำ ส่วนใหญ่เป็นคนที่มีรุปร่างสมส่วน สมบูรณ์ ผิวพรรณสดใส ช่างเจรจา รสนิยมดี แต่มีนิสัยเฉื่อยชา ไม่ค่อยขยับเนื้อขยับตัว ทำให้น้ำหนักตัวขึ้นได้ง่าย  คนธาตุน้ำอยู่ในที่อากาศเย็นจัดไม่ได้ค่อยได้ เพราะจะให้เกิดการเจ็บป่วยได้ง่าย จึงควรเน้นไปที่การออกกำลังที่ได้ขยับเนื้อตัวกระตุ้นการไหลเวียนเลือด หรือการออกกำลังกายกลางแจ้งเพื่อช่วยในการสูบฉีดเลือดให้ดียิ่งขึ้น รูปแบบการออกกำลังกายที่แนะนำคือ WE Boxing Warrior 6, WE Express และ WE Troop (Cardio) เปิดสูตรลับความสง่าชาว “ธาตุลม เป็นคนที่มีโครงสร้างเล็กรูปร่างผอมบาง ผิวค่อนข้างแห้ง เคลื่อนไหวรวดเร็ว […]

4 จุด Check in น่าเที่ยวใกล้ WE Fitness สาขา J Avenue Thonglor

4 จุด Check in น่าเที่ยวใกล้ WE Fitness สาขา J Avenue Thonglor สาขาใจกลางเมืองทองหล่อ ใกล้ BTS มาดูกันค่ะว่าที่ไหนน่าเที่ยว หาของกิน เดินเล่น ชอปเพลินๆ มาชมกันเลยค่ะ Sumi Tei มีใครชอบได้ยินเสียงดัง ฉ่า ฉ่า ของเนื้อย่างบนเตาถ่านร้อนๆ บ้าง วันนี้เราจะพาไปร้านเนื้อย่างที่ตั้งอยู่ในซอยทองหล่อ 13 เตรียมท้องไว้ให้ดี ร้านนี้ไม่ได้มีดีแค่เนื้อย่างแน่นอน After You เริ่มเปิดสาขาแรกที่ เจ อเวนิว ทองหล่อ จุดเด่นของเมนูซิกเนเจอร์ของ After You คือเครื่องแน่นๆ อร่อยเต็มปาก ฟินทุกคำ และทุกเมนู ซึ่งเมนู ‘ชิบุยะ ฮันนีโทสต์’ ได้รับความนิยมอย่างล้นหลาม Gram Cafe & Pancake ร้านคาเฟ่จากประเทศญี่ปุ่นที่โด่งดังเรื่องแพนเค้กเนื้อนุ่มฟู มาถึงประเทศไทย ต้องยอมรับจริง ๆ […]

4 จุด Check in น่าเที่ยว ใกล้ วี ฟิตเนส สาขา โรงเเรม วี โฮเทล ราชเทวี

  4 จุด Check in น่าเที่ยว ใกล้ วี ฟิตเนส สาขา โรงเเรม วี โฮเทล ราชเทวี นอกจากจะได้สุขภาพดีเเล้ว ยังสามารถเดินไปเที่ยวพักผ่อน หาของอร่อยทานได้ใกล้ๆ มาชมกันเลยค่ะ • VIE Hotel เป็นโรงแรมที่มีความหรูหราและความสะดวกสบายระดับ 5 ดาวพร้อมด้วยทำเลที่ตั้งอันดีเยี่ยม ใกล้สถานี บีทีเอสราชเทวีเพียง มีสระว่ายน้ำกลางแจ้ง สปา หรือห้องพักสวยงาม ตกแต่งเป็นพิเศษด้วยผลงานศิลปะ เฟอร์นิเจอร์แปลกใหม่ และการผสมผสานระหว่างสีเฉดอ่อนกับสีสะดุดตา • B-Story Cafe ร้านอยู่ฝั่ง coco walk ร้านตกแต่งด้วยต้นไม้และดอกไม้ชนิดต่างๆ ความรู้สึกเหมือนอยู่ในสวนอังกฤษอะไรประมาณนั้นเลย จุดเด่นของทางร้านนอกจากจะเป็นอาหาร ขนมหวานและการตกแต่ง เข้าไปเเล้วดูคล้ายกับอยู่ในสวนหรือเรือนกระจกติดกับธรรมชาติ • Hungry Nerd ร้านสเต็กสุดฮิตในย่านราชเทวี ที่ใส่ใจและพิถีพิถันในเรื่องของการเตรียมวัตถุดิบที่ทำสดใหม่ทุกวัน จนเป็นที่มาของชื่อร้านซึ่งหมายถึงเด็กเนิร์ดผู้หิวโหยที่หมกมุ่นในการสร้างสรรค์เมนูสเต็ก ร้านตกแต่งด้วยสีสันสดใสทำให้คุณย้อนวัยไปคิดถึงการ์ตูนเน็ตเวิร์กกับสีเหลือง ดำ แดง ฟ้า • Caturday […]

4 กิจกรรม สร้างสุขภาพดีเเละสัมพันธ์ในครอบครัวให้ดียิ่งขึ้น

4 กิจกรรม สร้างสุขภาพดีเเละสัมพันธ์ในครอบครัวให้ดียิ่งขึ้น   กิจกรรมเหล่านี้สามารถทำกันได้ทุกครอบครัวที่อยากจะสานสัมพันธ์คนในครอบครัวให้ดียิ่งขึ้น เพียงแค่คุณลองชวนไปทำกิจกรรมต่าง ๆ  ก็จะสามารถสานสัมพันธ์กับครอบครัวของคุณให้ดีได้ค่ะ 1.กิจกรรมการทำอาหารร่วมกัน เป็นกิจกรรมที่ทุกครอบครัวก็สามารถทำมันได้ง่าย เพราะทุกบ้านต้องมีการทำอาหารในมื้อเย็นทุก ๆ วันอยู่แล้ว เราลองให้ลูกของท่านหรือเด็กได้มีส่วนร่วมในการทำอาหารในมื้อเย็นด้วยกัน สักอาทิตย์ละครั้ง มื้อที่ลูกเข้ามาช่วยทำ ทำให้มีสีสันในครอบครัวมากขึ้น   2.ออกไปเที่ยวต่างจังหวัด การพาครอบครัวไปเที่ยวต่างจังหวัดที่เป็นสถานที่ใหม่หรือสถานที่ที่ทำให้รู้สึกผ่อนคลาย ไม่จำเป็นที่จะต้องไปไกลเกิน ซึ่งเหมาะสำหรับไปเที่ยวเป็นครอบครัวมากกว่า เพราะเราได้แวะพัก ทานขนมหวานระหว่างทาง ฟังเพลงในระหว่างการเดินทาง ถือเป็นที่อบอุ่น ที่สำคัญยังเป็นการไปเปิดหูเปิดตาให้กับลูกหรือคนในครอบครัวอีกด้วย   3.ทำความสะอาดบ้านร่วมกัน เป็นอีกหนึ่งกิจกรรมที่ทำได้ง่ายนั้นก็คือการทำความสะอาดบ้าน อาจจะมีการจัดวันเป็นวันทำความสะอาดหรือบิ๊กคลีนนิ่งเดย์ เพื่อให้คนในครอบครัวได้มีโอกาสช่วยกันทำความสะอาดบ้าน อีกทั้งยังจะช่วยฝึกให้เด็ก ๆ รักความสะอาด มีวินัยในการทำความสะอาดในห้องของตัวเอง และยังสานสัมพันธ์ในครอบครัว   4.ชวนกันไปออกกำลังกาย การออกกำลังกายทำให้ร่างกายของเรานั้นแข็งแรง ช่วยลดโรคภัยไข้เจ็บที่จะเข้าหาเราได้ การสร้างกิจกรรมการออกกำลังกายกับคนในครอบครัวจะช่วยสานสัมพันธ์ครอบครัวให้ดีขึ้น เช่น แม่พาลูกไปเข้าคลาส พ่อพาลูกไปว่ายน้ำ เป็นต้น กิจกรรมเหล่านี้จะทำให้ครอบครัวของคุณนั้นมีสุขภาพที่แข็งแรง และยังกระชับความสัมพันธ์ในครอบครัวได้อีกด้วย ด้วยการพาไปออกกำลังกาย ลองทำตามกันดูนะคะ จะทำให้คุณกับครอบครัวมีความสัมพันธ์กันที่อบอุ่นมากยิ่งขึ้นเเละเข้าใจกันมากขึ้นค่ะ

วิธีตั้งเป้าหมายในการลดน้ำหนักภายใน 21 วัน

วิธีตั้งเป้าหมายในการลดน้ำหนักภายใน 21 วัน   หลาย ๆ คนเริ่มวางเป้าหมายสำหรับปีถัดไปว่าอยากจะทำอะไรให้สำเร็จบ้าง เชื่อว่าการลดน้ำหนักคงจะอยู่ในเป้าหมายของสาว ๆ ส่วนใหญ่แน่นอน  หัวใจสำคัญที่จะช่วยให้การลดน้ำหนักครั้งนี้ได้ผลและน้ำหนักไม่กลับไปขึ้นอีกครั้งคือ คุณต้องทำอย่างต่อเนื่องเป็นเวลา 21 วัน   ทำไมจึงต้อง21 วัน…… Dr.Maxwell Malt ศัลยแพทย์ชาวอเมริกันผู้เป็นเจ้าของทฤษฎี “21-Day Habit Theory” ได้กล่าวไว้ว่า พบว่า คนไข้ศัลยกรรมของเขาเหล่านั้น จะใช้เวลาอย่างน้อย 21 วันในการปรับเปลี่ยนความคิดหรือภาพในหัวของตนเองเอง ตัวเลข “21” จึงกลายเป็นจำนวนวันที่ถูกนำมาใช้ในการตั้งเป้าหมาย ในการปรับเปลี่ยนพฤติกรรม และเป็นทฤษฎีการในการสร้างนิสัยใหม่ที่ถูกกล่าวถึงและนำมาใช้มากที่สุดอีกทฤษฎีหนึ่ง   สิ่งที่เราควรทำ 5 อย่างติดต่อกัน 21 วันมีอะไรบ้าง ลองมาดูกันค่ะ   1. ดื่มน้ำ ควรเริ่มดื่มหลังจากตื่นนอนในตอนเช้าประมาณ 2 แก้ว เพราะร่างกายขาดน้ำมาตลอดทั้งคืน จะได้ช่วยให้ระบบขับถ่ายทำงานได้ดี และช่วยให้ระบบการไหลเวียนของเลือกทำงานได้เป็นปกติ หลังจากนั้นควรดื่มน้ำก่อนมื้ออาหารประมาณ 1 ชม. โดยการดื่มน้ำที่ถูกวิธีไม่ใช่การดื่มทีละมากๆ แต่เป็นการค่อยๆ จิบทีละน้อยตลอด 5-10 นาที   […]

4 Tips Work From Home ทำงานที่บ้านอย่างไรให้เวิร์คเเละมีความสุข

4 Tips Work From Home  ทำงานที่บ้านอย่างไรให้เวิร์คเเละมีความสุข   เนื่องด้วยสถานการณ์การแพร่กระจายเป็นวงกว้างของเชื้อไวรัสโควิด-19 (COVID-19) จึงทำให้หลายองค์กร รวมไปถึงออฟฟิศปหลายแห่ง ได้ประกาศใช้นโยบาย Work From Home หลายคนอาจจะเบื่อๆ มาดูว่าเราจะมีทริคอย่างไรให้การทำงนที่บ้านของเรามีความสุข มาดูกันเลยค่ะ 1.ตื่นนอนเหมือนเวลาไปทำงาน  โดยการตื่นนอนเวลาเดิม จะช่วยให้เราทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพมากยิ่งขึ้น เนื่องจาก ร่างกายได้มีการเตรียมพร้อมสำหรับการทำงานนั่นเองค่ะ เพราะ ทำให้เรามีเวลาในทำกิจวัตรยามเช้ามากกว่าเดิมโดยไม่ต้องเร่งรีบ ซึ่งถ้าหากเราเลื่อนเวลาตื่นนอน เมื่อลุกจากที่นอนแล้วทำงานทันที จะกลายเป็นทำงานแบบมึน ๆ งง ๆ ทำให้ประสิทธิภาพการทำงานแย่ลงไปด้วยค่ะ 2.จดรายการข้อมูลงานที่ต้องทำ ควรจัดลำดับความสำคัญจากลิสต์งานที่ต้องทำทั้งหมด กำหนดระยะเวลาของงานแต่ละชิ้นให้ชัดเจน งานไหนต้องทำก่อน งานไหนทำทีหลัง วันนี้จะทำอะไรบ้าง เพื่อสะดวกต่อการตรวจเช็คความคืบหน้าของงาน โดยไม่ต้องจดจำอะไรมากเกินไป ในขณะเดียวกันก็ต้องแบ่งเวลางานและเวลาส่วนตัวออกจากกันให้ชัดเจนด้วยค่ะ 3.จัดสภาพแวดล้อมที่บ้านให้น่าทำงาน เมื่อต้องทำงานอยู่แต่ที่บ้านเท่านั้น เราก็สามารถจัดสภาพแวดล้อมที่บ้านให้น่าทำงานได้ด้วยตัวเองก็ได้ง่าย ๆ เช่น เพิ่มโคมไฟแสงวอร์มไวท์มาตั้งไว้ที่โต๊ะทำงานเพื่อเปลี่ยนแสงเข้มให้เป็นแสงอ่อน ปลูกต้นไม้จิ๋ว เช่น ต้นกระบองเพชร สร้างบรรยากาศให้ดูสบาย ๆ พร้อมบรรยากาศสีเขียว ให้รู้สึกปลอดโปร่งก็ได้ เท่านี้ก็จะได้บรรยากาศสบาย ๆ น่าทำงาน 4.พักเบรกบ้าง เมื่อต้องทำงานติดต่อกันทั้งวัน […]

นอนอย่างไร ช่วยเพิ่มการเผาผลาญให้ร่างกาย

นอนอย่างไร ช่วยเพิ่มการเผาผลาญให้ร่างกาย การเผาผลาญพลังงานจะทำได้ดีถ้าหากร่างกายหลับ มากกว่าที่จะนอนอ่านหนังสือ นอนดูทีวี เวลานอนนั้นเมื่อร่างกายอยู่ในโหมด REM sleep* สมองจะมีการทำงานแม้ขณะร่างกายเราหลับหรือบางครั้งสมองยังทำงานมากกว่าที่เราตื่น   หากเราต้องการจะเผาผลาญพลังงานมากขึ้นขณะเราหลับ ทำอย่างไร?    ควรจะตั้งเวลานอนและทำอย่างนี้ทุกวัน เวลาเดียวกัน จะทำให้เผาผลาญพลังงานได้ดียิ่งขึ้น  หลีกเลี่ยงการใช้ปุ่ม snooze ส่งผลให้เราพลาดการนอนอย่างสมบูรณ์ในนาทีสุดท้ายก่อนตื่นจริงๆ  หากรู้สึกง่วงนอนระหว่างวัน หาเวลางีบซักพัก  งดดื่มแอลกอฮอล์อย่างน้อย 3 ชั่วโมงก่อนเข้านอน ซึ่งเป็นที่รู้กันดีว่า แอลกอฮอล์สามารถช่วยให้เรานอนหลับได้ ออกกำลังกายอย่างน้อย 4 ชั่วโมงก่อนเข้านอน หากต้องการออกกำลังกายก่อนเข้านอน ควรเล่นโยคะ หรือ ฝึกหายใจเข้าออก    นอนถือเป็นส่วนสำคัญที่มีผลต่อน้ำหนัก อาหารที่เราทานในแต่ละวัน มีส่วนในการเผาผลาญแคอลรี่ยามหลับ ลองทำตามทิปเล็กๆน้อยๆ เพื่อที่การนอนหลับจะเป็นตัวช่วยอีกทางในการลดน้ำหนักได้ค่ะ    *REM sleep (Rapid Eye Movement sleep) =  ช่วงหลับฝัน เป็นช่วงเวลาที่สมองมีการทำงานหนัก ไม่น้อยไปกว่าเวลาตื่น บางครั้งมีการทำงานมากกว่าตอนตื่น   เเต่จะดีกว่าไหม ถ้าออกกำลังกายสม่ำเสมอ ซึ่งการออกกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอจะมีผลต่อการนอนของเราให้มีประสิทธิภาพมากยิ่งขึ้น   […]