CLASS LINE UP 22-28 AUGUST 2022
ตารางคลาส วี ฟิตเนส ระหว่างวันที่ 22-28 สิงหาคม 2565 Society Club Major Ratchayothin › Major Sukhumvit Ekkamai › Esplanade Ratchada › Major Pinklao › Esplanade Kherai › Signature Club J Avenue Thonglor › Vie Hotel › WE Fitness @ Major Ratchayothin WE Fitness @ Major Sukhumvit – Ekkamai WE Fitness @ Esplanade Ratchada WE Fitness @ Major […]
CLASS LINE UP 15-21 AUGUST 2022
ตารางคลาส วี ฟิตเนส ระหว่างวันที่ 15-21 สิงหาคม 2565 Society Club Major Ratchayothin › Major Sukhumvit Ekkamai › Esplanade Ratchada › Major Pinklao › Esplanade Kherai › Signature Club J Avenue Thonglor › Vie Hotel › WE Fitness @ Major Ratchayothin WE Fitness @ Major Sukhumvit – Ekkamai WE Fitness @ Esplanade Ratchada WE Fitness @ […]
6 สัญญาณเตือน ร่างกายบอกไม่ไหว ฝืนเกินไปก็ไม่ดี
6 สัญญาณเตือน ร่างกายบอกไม่ไหว ฝืนเกินไปก็ไม่ดี การออกกำลังกายเป็นหนึ่งในสิ่งจำเป็นสำหรับรักษาสุขภาพและปั้นหุ่นให้สวยได้ดั่งใจ แต่การออกกำลังกายที่มากจนเกินไป หรือ Over Traning จะทำให้การฝึกไม่เป็นผลและเป็นการกดดันตัวเองจนมากเกินไปอีกด้วย แล้วจะรู้ได้อย่างไรว่าเราออกกำลังกายมากเกินไป?? ร่างกายมีระบบเตือนภัยให้เราเสมอ อยู่ที่ว่าเราจะฟังเสียงจากร่างกายหรือเปล่า เมื่อถึงจุดที่เกิดภาวะ Over Training ร่างกายจะส่งสัญญาณเตือนให้เราทราบ ทั้งด้านกายภาพและด้านสภาพอารมณ์ ดังนี้อ่อนเพลียยก(น้ำหนัก) ได้น้อยลงอารมณ์เสียปวดตามข้อและกล้ามเนื้อนอนไม่ค่อยหลับไม่อยากอาหาร หากมีอาการเหล่านี้ควรพักฟื้นร่างกาย พักการออกกำลังสักระยะ 2-3 วัน ขึ้นอยู่กับร่างกายของแต่ละคน ดังนั้นเราจึงควรฝึกบนพื้นฐานของความพอดีเพื่อที่จะช่วยพัฒนากล้ามเนื้อและฟอร์มการออกกำลังกายได้ดียิ่งขึ้น
CLASS LINE UP 8-14 AUGUST 2022
ตารางคลาส วี ฟิตเนส ระหว่างวันที่ 8-14 สิงหาคม 2565 Society Club Major Ratchayothin › Major Sukhumvit Ekkamai › Esplanade Ratchada › Major Pinklao › Esplanade Kherai › Signature Club J Avenue Thonglor › Vie Hotel › WE Fitness @ Major Ratchayothin WE Fitness @ Major Sukhumvit – Ekkamai WE Fitness @ Esplanade Ratchada WE Fitness @ […]
CLASS LINE UP 1-7 AUGUST 2022
ตารางคลาส วี ฟิตเนส ระหว่างวันที่ 1-7 สิงหาคม 2565 Society Club Major Ratchayothin › Major Sukhumvit Ekkamai › Esplanade Ratchada › Major Pinklao › Esplanade Kherai › Signature Club J Avenue Thonglor › Vie Hotel › WE Fitness @ Major Ratchayothin WE Fitness @ Major Sukhumvit – Ekkamai WE Fitness @ Esplanade Ratchada WE Fitness @ […]
ออกกำลังกายตาม “ธาตุ” ฟิตหุ่นฟาด สาดความเฟิร์ม
ออกกำลังกายตาม “ธาตุ” ฟิตหุ่นฟาด สาดความเฟิร์ม หนึ่งในการดูแลสุขภาพคือการออกกำลังกาย แต่จะดีกว่ามั้ยถ้าเราสามารถออกกำลังกายให้ตรงกับสภาวะร่างกายของเรา มาดูกันว่าคนแต่ละธาตุเหมาะกับการออกกำลังกายแบบไหนกันบ้าง เพื่อผลลัพธ์ในการดูแลสุขภาพที่ดียิ่งขึ้น ไปดูกันเลย ฟิตหุ่นฉบับชาว”ธาตุดิน ธาตุเจ้าเรือนถูกใจสิ่งนี้โดยปกติแล้วธาตุดินเป็นคนแข็งแรง มีโครงสร้างและกระดูกใหญ่ ไม่ค่อยเจ็บป่วย แต่หากป่วยแล้วอาจอาการหนักหรือหายยาก มีความอดทนต่อแรงกดดันได้ดีทำให้มีแนวโน้มเป็นโรคเครียด โรคกระเพาะ โรคท้องอืดได้ง่าย นอกจากนี้ ชาวธาตุดินมักจะมีปัญหาเรื่องน้ำหนักที่มาก ทำให้เกิดการปวดเมื่อยตามร่างกาย และปวดตามข้อบ่อยๆ รูปแบบการออกกำลังกายที่แนะนำคือ Yoga และ Antigravity เพิ่มพลังแห่งความฟิตกับชาว “ธาตุน้ำ ส่วนใหญ่เป็นคนที่มีรุปร่างสมส่วน สมบูรณ์ ผิวพรรณสดใส ช่างเจรจา รสนิยมดี แต่มีนิสัยเฉื่อยชา ไม่ค่อยขยับเนื้อขยับตัว ทำให้น้ำหนักตัวขึ้นได้ง่าย คนธาตุน้ำอยู่ในที่อากาศเย็นจัดไม่ได้ค่อยได้ เพราะจะให้เกิดการเจ็บป่วยได้ง่าย จึงควรเน้นไปที่การออกกำลังที่ได้ขยับเนื้อตัวกระตุ้นการไหลเวียนเลือด หรือการออกกำลังกายกลางแจ้งเพื่อช่วยในการสูบฉีดเลือดให้ดียิ่งขึ้น รูปแบบการออกกำลังกายที่แนะนำคือ WE Boxing Warrior 6, WE Express และ WE Troop (Cardio) เปิดสูตรลับความสง่าชาว “ธาตุลม เป็นคนที่มีโครงสร้างเล็กรูปร่างผอมบาง ผิวค่อนข้างแห้ง เคลื่อนไหวรวดเร็ว […]
CLASS LINE UP 25-31 JULY 2022
ตารางคลาส วี ฟิตเนส ระหว่างวันที่ 25-31 กรกฎาคม 2565 Society Club Major Ratchayothin › Major Sukhumvit Ekkamai › Esplanade Ratchada › Major Pinklao › Esplanade Kherai › Signature Club J Avenue Thonglor › Vie Hotel › WE Fitness @ Major Ratchayothin WE Fitness @ Major Sukhumvit – Ekkamai WE Fitness @ Esplanade Ratchada WE Fitness @ […]
CLASS LINE UP 18-24 JULY 2022
ตารางคลาส วี ฟิตเนส ระหว่างวันที่ 18-24 กรกฎาคม 2565 Society Club Major Ratchayothin › Major Sukhumvit Ekkamai › Esplanade Ratchada › Major Pinklao › Esplanade Kherai › Signature Club J Avenue Thonglor › Vie Hotel › WE Fitness @ Major Ratchayothin WE Fitness @ Major Sukhumvit – Ekkamai WE Fitness @ Esplanade Ratchada WE Fitness […]
CLASS LINE UP 11-17 JULY 2022
ตารางคลาส วี ฟิตเนส ระหว่างวันที่ 11-17 กรกฎาคม 2565 Society Club Major Ratchayothin › Major Sukhumvit Ekkamai › Esplanade Ratchada › Major Pinklao › Esplanade Kherai › Signature Club J Avenue Thonglor › Vie Hotel › WE Fitness @ Major Ratchayothin WE Fitness @ Major Sukhumvit – Ekkamai WE Fitness @ Esplanade Ratchada WE Fitness […]
CLASS LINE UP 4-10 JULY 2022
ตารางคลาส วี ฟิตเนส ระหว่างวันที่ 4-10 กรกฎาคม 2565 Society Club Major Ratchayothin › Major Sukhumvit Ekkamai › Esplanade Ratchada › Major Pinklao › Esplanade Kherai › Signature Club J Avenue Thonglor › Vie Hotel › วี ฟิตเนส มี STUDY CLASS ที่ช่วยเเนะนำคลาสสำหรับผู้เริ่มต้นที่ยังไม่เคยเข้าคลาสมาก่อนได้เรียนรู้พื้นฐานก่อน! STUDY CLASS DESCRIPTION คลาสพื้นฐานที่เเนะนำอุปกรณ์เเละการออกกำลังกายเบื้องต้น เพื่อให้การออกกำลังกายมีประสิทธิภาพเเละได้ผลลัพธ์ที่ชัดเจน ———————————- Foundation สำหรับคลาส Foundation จะอธิบายถึงการทำงานของร่างกายในรูปแบบ Pilates วิธีการฝึก รวมไปถึงเรียนรู้อุปกรณ์ต่างๆในการฝึก โดยเฉพาะเครื่อง Pilates […]