Butt Workout รวมท่ายกกระชับก้นให้ฟิตเปรี๊ยะภายใน 1 เดือน!! กับ เทรนเนอร์บีลีฟ
วันนี้เทรนเนอร์ บีลีฟ จากสาขาเมเจอร์สุขุมวิท เอกมัย จะมาเเนะนำ Butt Workout ซึ่งท่าออกกำลังกายที่เราจะออกในวันนี้จะช่วยปั้นก้นเด้ง และกำจัดเซลลูไลท์ออกไปให้สิ้นซาก มาดูกันเลยค่ะ
1.Sumo Squat
2.Donkey Kick
3.Crossover Lunge
4.Dumbbell Stiff Leg Deadlift
ทำทั้งหมด ท่าละ 12 reps X 3 sets
ประโยชน์การเล่น Butt Workout
• เผาผลาญไขมันได้ดี
• เสริมสร้างเอ็นและกล้ามเนื้อให้แข็ง เพิ่มความยืดหยุ่นของข้อต่ออีกด้วย
• เสริมสร้างกล้ามเนื้อบั้นท้ายของคุณให้กระชับ
ปีใหม่นี้ สำหรับใครที่อยากจะเริ่มต้นการออกกำลังกาย Butt Workout เป็นตัวเลือกการออกกำลังกายที่ทำให้เราขาและก้นสวยกระชับ ใส่ขาสั้นหรือบิกินี่ได้อย่างมั่นใจ แถมเวลาใส่กางเกงยีนหรือเลกกิ้งก็สวย มีส่วนเว้าส่วนโค้ง เเต่อย่าลืมออกส่วนอื่นควบคู่ไปด้วยนะคะ