9 ท่าออกกำลังกายกระชับบั้นท้าย ให้ก้นที่ย้อยกลับเต่งตึงสวยงาม
เทรนก้นเด้ง ก้นสวย กำลังเป็นที่นิยมกันมาได้สักพักแล้ว แต่ในเมืองไทยของเราเริ่มเข้ามาเป็นกระแสพูดถึงการที่สาวๆมีก้นที่สวยงาม เหมือนดารา ที่ออกกำลังและโชว์หุ่นสุดแซ่บออกสื่อ โซเชียล ยิ่งทำให้กระแสการออกกำลังกาย บริหารก้น ให้กับสาวก้นย้อยที่อยากมีก้นเด้ง ๆ ไม่ต้องนอนฝันกันอีกต่อไป เพราะท่าออกกำลังกายกระชับบั้นท้ายเหล่านี้จะกู้คืนก้นสวย ๆ เด้งดึ๋งให้คุณเอง สภาพก้นที่ย้อยดูไม่เต่งตึงไม่ได้ขึ้นอยู่กับอายุอานามหรอกนะคะ เพราะเราจะพบว่าสาว ๆ ก็มีก้นย้อยได้เหมือนกัน ซึ่งนั่นก็เป็นเพราะสรีระ พันธุกรรม และไขมันที่สะสมอยู่ตามส่วนต่าง ๆ ของร่างกายเรานั่นเอง ที่เป็นตัวกำหนดรูปลักษณ์ของก้นเราให้หย่อนคล้อยหรือย้อยดูไม่สวย แต่ไม่ต้องไปสนใจในจุดนั้นค่ะ เพราะแม้ก้นจะย้อยมาแต่อ้อนแต่ออก เราก็สามารถออกกำลังกายกระชับบั้นท้าย เฟิร์มก้นเด้งได้ด้วยท่าออกกำลังกายต่อไปนี้เลย 1. The shoulder bridge ท่ากระชับสะโพกและบั้นท้ายในท่านอน แต่สามารถให้ผลลัพธ์ต่อก้นได้เป็นอย่างดี อยากก้นเด้งลองฝึกท่านี้วันละ 5 เซต หรือเท่าที่พอใจ 2. Long lunge ท่านี้จำเป็นต้องใช้พื้นที่เยอะสักหน่อย เพราะเราจะทำท่า lunge ในแบบที่ต้องก้าวยาว ๆ กระชับก้นไปด้วย เพิ่มทักษะบาลานซ์ร่างกายไปด้วยในตัว จัดไปเลย ข้างละ 5 ก้าว รวมทั้งหมด 10 […]
Welcome Yoga Master Govind
We Fitness Society ยินดีต้อนรับ ครูโยคะคนใหม่ Master Govind ครูโยคะผู้มากด้วยประสบการณ์ทางศาสตร์การสอนโยคะมาอย่างยาวนาน เพื่อมอบสุขภาพกายและใจที่ดีสู่สมาชิก#WeFitness ทุกๆท่าน พบกับMaster Govind ได้ที่We Fitness ทุกสาขา
แซ่บคู่สุดสตรอง กับ Pilates Instructor (Kru.June & Kru.Pop)
เปลี่ยนการออกกำลังกายให้เป็นเรื่องสนุก กับ วีโอชุดล่าสุด จาก ทีม Pilates Instructor ของ WE Fitness Society หลังจากปล่อยวีดีโอแรกกับ ตัวแม่แห่งวงการพิลาทิส ไปทางช่อง Youtube แล้วมาวันนี้ เป็นวีดีโอชุดที่ 2 กับ 2 คู่ดูโอ่ กับ Kru.June & Kru.Pop แซ่บและสตรองแค่ไหนไปรับชมกันนะครับ และสามารถ ติดตามข่าวสารได้ที่ Website : http://www.wefitnesssociety.com/ Facebook : https://www.facebook.com/WeFitnessOfficial/ Blog สุดHot : https://society.wefitnesssociety.com/