Upper Body Workout กระชับรูปร่างส่วนบน by K.Carrot (Influencer)
Upper Body Workout กระชับรูปร่างส่วนบน by K.Carrot (Influencer) วันนี้เรามีสาวสวย Influencer คุณเเครอท จาก วี ฟิตเนส สาขาเมเจอร์สุขุมวิท เอกมัย มาเเนะนำท่าออกกำลังกายส่วนบน หรือ Upper Body เน้นกระชับส่วนบน ตามมาดูกันเลยค่ะ ทำไมการบริหารร่างกายส่วนบนหรือ Upper Body Workout ? เราจำเป็นต้องบริหารกล้ามเนื้อทุกส่วนในร่างกายของเราอยู่แล้ว และท่าบริหารแต่ละท่าก็จะให้ประโยชน์ที่แตกต่างกัน เช่น Abs Workout กล้ามเนื้อที่จะได้รับประโยชน์เต็มๆคือ กล้ามเนื้อหน้าท้อง และถ้าเป็น Lower Body Workout กล้ามเนื้อส่วนล่างทั้งหมด (สะโพก, เอว, บั้นท้าย และขา ) ก็จะได้รับประโยชน์แบบเต็มๆเช่นเดียวกัน ในขณะที่ถ้าเราเน้นบริหารร่างกายแบบ Upper Body Workout กล้ามเนื้อส่วนบนของเราทั้งหมดก็จะได้รับประโยชน์เต็มๆ Upper Body Workout […]