WE Fitness Special Class SUPER RE-LAUNCH
WE Fitness Special Class SUPER RE-LAUNCH คลาสพิเศษที่ท่านสมาชิก จะได้พบกับ คุณครูระดับ Super Star ของ WE Fitness Society โดย Super RE-LUANCH คือ ซีรีย์การสอนออกกำลังกายในรูปแบบใหม่ สำหรับ ท่าออกกำลังกายและเพลงสำหรับออกกำลังกาย จากโปรแกรม Les Mills (Les Mills New Relase Launch) ตารางคลาสโปรแกรม SUPER RE-LAUNCH วันที่ 21 กรกฎาคม 2561 ณ สาขาเอสพลานาดรัชดาภิเษก • 10:00 : คลาส RPM • 11:15 : คลาส Body Combat • 12:30 : คลาส Zumba • 13:45 […]
3 ความลับของความสำเร็จนักวิ่งมาราธอนญี่ปุ่น
3 ความลับของความสำเร็จนักวิ่งมาราธอนญี่ปุ่น การวิ่งมาราธอนคือว่า เป็นกีฬาที่ไม่ได้ใช้แค่ร่างกาย แต่ต้องใช้จิตใจและหัวใจที่แข็งแรงอีกด้วย เคยสังเกตุไหมครับ ว่าการแข่งขันมาราธอนหลาย 10 ปีที่ผ่านมา เราเห็นญี่ปุ่นเป็นชาติเดียวในเอเชียที่สามารถสู้กับนักวิ่งจากทวีปแอฟริกาหรือยุโรปได้ เขามีวิธีการคิดและฝึกฝนอย่างไร การวิ่งเป็นวัฒนธรรมที่แพร่หลายในสังคมญี่ปุ่นมานับร้อยปี หากมองย้อนหลังไปในสมัยเอโดะ ชาวญี่ปุ่นเลือกใช้การวิ่งเพื่อส่งสารสำคัญ ระยะทางและวินัยทำให้มาราธอนกลายเป็นอีกสิ่งที่คนญี่ปุ่นรักมากที่สุด รายการมาราธอน “Citizen Runner” Yuki Kawauchi นักวิ่งออฟฟิศกลายเป็นวีรบุรุษของชาติเหมือนกับ LeBron James และ Peyton Manning ทำให้เรตติ้งผู้ชมรายการวิ่งในโทรทัศน์ตีคู่ขึ้นมากับจำนวนผู้ชมรายการ Super Bowl ในสหรัฐอเมริกา ในญี่ปุ่นพระสงฆ์จะต้องวิ่งธุงดงค์ “Marathon Monks” ด้วยระยะทางมากที่สุด 89.5 กิโลเมตรต่อวัน ระยะเวลา 100 วัน และเดินอีก 30 กิโลเมตรต่อวันระยะเวลาอีก 100วัน ในมุมมองของนักวิ่งมาราธอนอาชีพ ตลอดระยะเวลา 50 ปีที่ผ่านมา นอกจากชาวเคนย่า และชาวเอธิโอเปีย แล้วญี่ปุ่นกลายเป็นอีกชาติที่จะเป็นคู่แข่งขัน กระทั่งในปี 2001 Naoko Takahashi กลายเป็นผู้หญิงชาวญี่ปุ่นคนแรกที่ทำลายสถิติโลก รายการวิ่งมาราธอน ด้วยเวลา 2 ชั่วโมง 19 นาที 46 วินาที ในรายการเบอร์ลินมาราธอน (ปัจจุบันสถิติโลกเป็นของ Paula […]
อาการเจ็บหน้าแข้งกับการวิ่งมาราธอน (Shin Splint Syndrome)
อาการเจ็บหน้าแข้งกับการวิ่งมาราธอน (Shin Splint Syndrome) เป็นโรคที่พบได้ในกลุ่มนักวิ่ง ซึ่งสามารถแบ่งสาเหตุการเกิดอาการได้เป็น 2 กลุ่มใหญ่ๆ คือ จากอุบัติเหตุ หรือสิ่งกระทบจากภายนอก เช่น แผลฟกช้ำ กล้ามเนื้อฉีก หรือกระดูกหัก ผู้บาดเจ็บมักจำเหตุการณ์ได้ชัดเจน รู้สาเหตุของการเกิดอาการ ทำให้การรักษาไม่ซับซ้อน เพราะสามารถรักษาตามสาเหตุและอาการเป็นหลัก หากรักษาอย่างถูกต้องก็สามารถหายเป็นปกติได้ สาเหตุจากการใช้งานหรือการฝึกที่หักโหม เร่งรัดจนเกินไป จากโครงสร้างร่างกายผิดปกติ จากการใช้อุปกรณ์การวิ่งที่ไม่เหมาะสมในกลุ่มนี้มักมีอาการบาดเจ็บเรื้อรัง เนื่องจากผู้ป่วยมักไม่ทราบว่าสาเหตุเกิดจากอะไร ส่วนใหญ่มักมีอาการเจ็บหลังจากใช้งานไปซักระยะหนึ่งแล้ว เมื่อพักแล้วอาการจะดีขึ้น แต่พอกลับมาวิ่ง ก็กลับมาเจ็บอีก ทำให้ไม่สามารถวิ่งได้อย่างเต็มที่ ซึ่งมีอาการที่พบได้บ่อยและน่าสนใจ ได้แก่ Shin splint syndrome คืออาการเจ็บหน้าแข้งจากการวิ่ง อาการเจ็บจะเกิดที่สันหน้าแข้ง โดยเฉพาะอย่างยิ่งบริเวณหน้าแข้งด้านใน ส่วนใหญ่จะพบบริเวณตอนล่างของกระดูกหน้าแข้ง ซึ่งบริเวณนี้เป็นจุดเกาะของกล้ามเนื้อ Soleus และ Tibialis Posterior ซึ่งควบคุมการบิดข้อเท้าเข้าใน (Inversion) และจิกปลายเท้าลง (Plantar flexion) สาเหตุของอาการเกิดจากการฝึกที่หักโหม เร่งรัด ทำให้เกิดการใช้งานที่มากเกินไปจนร่างกายทนไม่ได้ คือเมื่อเกิดการกระแทกหรือใช้งานกล้ามเนื้อดังกล่าวซ้ำๆ ทำให้เกิดการบาดเจ็บของเยื่อหุ้มกระดูก ซึ่งเป็นจุดเกาะของกล้ามเนื้อบริเวณนั้น […]
15 MINUTE YOGA WORKOUT EP : 2
15 MINUTE YOGA WORKOUT : โยคะเพื่อหน้าท้องแบนราบ ตอนที่ 2 จากบทความที่แล้ว ใน WE Fitness Society 15 MINUTE YOGA WORKOUT EP 1ขอเชิญชวนสาวๆ ให้เล่นท่าโยคะในเซ็ตนี้อย่างต่อเนื่อง อย่าขาดตอน… ในตอนที่ 2 กันนะครับ เพื่อเร่งอัตราการเต้นของหัวใจและกระตุ้นการเผาผลาญแคลอรีได้ดีขึ้น “เริ่มต้นจากท่าแพลงก์ แล้วตามด้วยไซด์แพลงก์ข้างซ้าย แล้วเข้าสู่ท่าท่อนไม้ ต่อด้วยท่าแพลงก์ก่อน กลับสู่ท่าไซด์แพลงก์ด้านขวา” (ทำซ้ำอีกรอบ) จากนั้นจึงลดตัวลงสู่ท่า ‘ฟอร์อาร์ม แพลงก์’ วางเข่าลง พัก 30 วินาที ต่อด้วยท่าโบ๊ตและฮาล์ฟโบต์…ทำท่าทั้งหมดนี่ต่อเนื่องกัน 3 รอบ รับรองว่าหน้าท้องคุณจะฟิตปั๋งในเวลาอันรวดเร็ว 1. Boat Pose วางแขนท่อนล่างทั้งสองราบกับพื้น ห่างกันเท่าช่วงหัวไหล่ ให้ข้อศอกอยู่ตรงกับไหล่พอดี (a) ชันเท้าขึ้นด้วยปลายนิ้วเท้า ขาทั้งสองยังคงเหยียดตึงไปด้านหลัง เท้าแยกห่างกันเท่าความกว้างสะโพก…ให้ร่างกายทั้งหมดจากหัวถึงส้นเท้าเป็นเส้นตรง (b) จากนั้นเกร็งหน้าท้องค้างไว้ 1 นาที […]
ลุ้นรับอั่งเปาดูหนังฟรี 120 รางวัล จาก WE FITNESS SOCIETY
ลุ้นรับอั่งเปาดูหนังฟรี 120 รางวัล จาก WE FITNESS SOCIETY กิจกรรมร่วมลุ้นอั่งเป่าดูหนังฟรี จำนวนทั้งหมด 120 รางวัล รางวัลละ 1 ที่นั่ง กิจกรรมดีๆ ที่จะหาท่านสมาชิกผู้โชคดีที่รักสุขภาพและเข้าฟิตเนสบ่อยที่สุด เพื่อลุ้นรับอั่งเปาดูหนังฟรี ท่านละ 1 รางวัล ทั้งหมด 120 รางวัล ตั้งแต่วันนี้ – 28 กุมภาพันธ์ 2561 รายละเอียดรางวัล สาขา เมเจอร์รัชโยธิน จำนวน 20 รางวัล สาขา เมเจอร์สุขุมวิท จำนวน 20 รางวัล สาขา เมเจอร์ปิ่นเกล้า จำนวน 20 รางวัล สาขา เอสพลานาดรัชดา จำนวน 20 รางวัล สาขา เอสพลานาดแคราย จำนวน 20 รางวัล สาขา […]
WE Fitness Society แคราย เปิดตัวอย่างเป็นทางการ พร้อมจับมือร่วมกับพาร์ทเนอร์ ผลักดันสังคมคนรักสุขภาพ
WE Fitness Society แคราย เปิดตัวอย่างเป็นทางการ พร้อมจับมือร่วมกับพาร์ทเนอร์ ผลักดันสังคมคนรักสุขภาพ ผ่านมาแล้วการเปิดตัวอย่างเป็นทางการ กับงานGrand Opening WE Fitness Society สาขาเอสพลานาดแคราย ที่ครั้งนี้ WE Fitness Society วันที่ 9 กุมภาพันธ์ 2561 WE FITNESS SOCIETY จัดงานเปิดตัวอย่างเป็นทางการ WE FITNESS SOCIETY สาขาแคราย พร้อมทั้งแบรนด์พันธมิตรที่เข้าร่วมแสดงความยินดีและร่วมเป็นผู้ตอกย้ำการสร้างสังคมรักสุขภาพอย่าง Krungsri Prime ,Ready Energy ,Nestle . CMG-Jockey , SKLZ , V Health , PUMA เป็นต้น คุณเมษยน เด่นเกรียงไกร ประธานเจ้าหน้าที่บริหารฝ่ายปฏิบัติการ บริษัท วี ฟิตเนส จำกัด ได้กล่าวเกี่ยวกับการสร้างสังคมคนรักสุขภาพและมีสุขภาพดีที่เกิดขึ้นจริงในสังคมไทย รวมทั้งการประกาศร่วมมืออย่างเป็นทางการกับผลิตภัณฑ์ […]
เพิ่มความแข็งแรงของคุณ กับ WE X-Power Group Training ที่ WE Fitness Society ที่เดียวเท่านั้น
อย่างที่ท่านสมาชิก หรือท่านที่ติดตาม WE Fitness Society ทราบกันดีว่า คลาสจาก WE Fitness เรานั้นมีมากมายและหลากหลาย ที่เหมาะสมกับคนทุกเพศทุกวัย และเพื่อตอกย้ำว่า WE Fitness Society เราเป็นฟิตเนสสังคมของคนรักสุขภาพ WE Fitness เราจึงพร้อมนำเสนอคลาสใหม่ล่าสุด WE X-Power Group Training ที่เราออกแบบมาให้ท่านสมาชิกที่ชื่นชอบการออกกำลังกายได้ฟิตไปด้วยกันกับเรา WE X-Power Group Training คืออะไร เรามาหาคำตอบกันได้เลย WE X-Power Group Training คือ โปรแกรมการออกกำลังกาย ที่จะท้าทายทุกขีดจำกัดของร่างกาย เพื่อการพัฒนาความแข็งแรงและความกระชับของกล้ามเนื้อ เพิ่มความคล่องแคล่วสำหรับใช้ในชีวิตประจำวัน ปรับรูปร่างให้ ดูดี มีสไตล์ ด้วยรูปแบบการออกกำลังกายแบบ “หนักสลับพัก หรือ High Intensity Intermittent Exercise” (HIIE) โดยการเทรนแบบเป็นกลุ่ม (Group training) 4-12 คน กับเทรนเนอร์มืออาชีพ ทำให้เกิดความสนุกสนานในแบบสังคมคนรักสุขภาพ […]
คนรักสุขภาพเตรียมเฮ กับ WE Fitness Society สาขาที่ 7 สาขาใหม่ล่าสุด
คนรักสุขภาพเตรียมตัวให้พร้อม กับ WE Fitness Society สาขาที่ 7 เอสพลานาดแคราย ที่พร้อมกับเครื่องออกกำลังกายที่ทันสมัย และคลับที่ยิ่งใหญ่ พร้อมกับ โซนออกกำลังกายรูปแบบใหม่ ที่คุณไม่เคยเห็นได้จาก WE ที่สาขาใดมาก่อน พร้อมกับการเดินทางที่สะดวกสบายด้วยรถไฟฟ้า สายสีม่วงอีกทั้งยังอยู่ใกล้แหล่งช๊อปปิ้งอีกมากมาย แล้วพบกันเร็วๆนี้ กับ WE Fitness Society สาขา ที่7 เอสพลานาดแคราย พร้อมกับโปรโมชั่นดีๆ ที่เราจะมอบให้ท่านได้ที่ www.wefitnesssociety.com หมายเหตุ รูปใช้ประกอบเพื่อการใช้โฆษณาเท่านั้น