6 เหตุผล ทำไมผู้ชายควรฝึกโยคะ

6 เหตุผล ทำไมผู้ชายควรฝึกโยคะ   โดยวันนี้ วี ฟิตเนส ได้นำเอาข้อดีของการฝึกโยคะ มาบอกให้ได้ทราบกัน แล้วคุณจะแปลกใจว่าโยคะให้สิ่งดี ๆ กับสุขภาพคุณผู้ชายได้มากขนาดนี้เชียวหรือ!!    1. สร้างกล้ามเป็นมัด โยคะใช้น้ำหนักร่างกายคุณในการออกแรงเพื่อสร้างกล้ามเนื้อ จากการปฏิบัติอย่างสม่ำเสมอด้วยท่าต่าง ๆ เช่น วิดพื้น ยกขา เป็นต้น ซึ่งผลลัพธ์ที่ได้คือกล้ามมัดที่ ฟิต แอนด์ เฟิร์ม ขึ้นจริง ๆ   2. เพิ่มขีดจำกัดของตัวเองได้เร็วกว่า การเล่นโยคะหนึ่งกระบวนท่านั้น คุณจะได้เคลื่อนไหวทุกส่วนของร่างกายตามจังหวะท่าที่ถูกกลั่นกรองและคิดค้นมานับพันปี ทั้งแขน ขา หน้าท้อง แผ่นหลัง หรือแม้แต่ปอด ทำให้กล้ามเนื้อทั้งร่างกายได้ฝึกฝนพร้อม ๆ กัน นอกจากนี้ร่างกายของคุณจะตอบสนองด้วยการเพิ่มความสามารถด้านต่าง ๆ ตามส่วนที่คุณได้ออกแรงลงไป เหมือนกับการเล่นฟิตเนสทุกส่วนด้วยกระบวนท่าเดียวเท่านั้น       3. ลดกลิ่นกาย ไม่เชื่อก็ต้องเชื่อ Michael Hewitt กูรูโยคะบอกว่า การทำโยคะจะช่วยขับของเสียออกจากร่างกาย และหากฝึกฝนต่อเนื่องก็แทบจะทิ้งโคโลญดับกลิ่นไปได้เลย […]

ปั้นหลังให้ Smart เเบบ นักธุรกิจ โดย เทรนเนอร์ Chopper

ปั้นหลังให้ Smart เเบบ นักธุรกิจ โดย เทรนเนอร์ Chopper   • ทำความรู้จักกับเทรนเนอร์ Chopper -สวัสดีครับ ชื่อ ช้อปเปอร์ เป็น Personal trainer จากสาขา เอสพลานาด รัชดา IG:@chopp_bc ครับ   • ขอนิยามคำว่า หลังสมาร์ทเเบบธุรกิจซัก 1 คำ คอตั้ง หลังตรง ครับ   • กล้ามเนื้อหลังเเบ่งเป็นกี่ส่วนอะไรบ้าง? กล้ามเนื้อหลังเเบ่งเป็น 3 ส่วนครับ ได้เเก่ – Trapezius (หลังส่วนบน) – Lattissimus dorsi (หลังส่วนกลาง) – Erector spinae (หลังส่วนล่าง)   • ปั้นกล้ามหลังเป็นผู้หญิง จำเป็นต้องเล่นไหม? -จำเป็นครับ เพราะเป็นกล้ามเนื้อมัดหลักที่จะช่วยเสริมบุคลิกภาพให้ดูดี […]

“Whey Protein” โปรตีนล้ำค่านี้ คืออะไร?

“Whey Protein” โปรตีนล้ำค่านี้ คืออะไร? เรื่องของโภชนาการนั้นถือเป็นสิ่งสำคัญมากสำหรับร่างกายมนุษย์ เพราะแบบนี้เองมนุษย์ถึงควรเลือกรับประทานอาหารที่ได้ประโยชน์ ซึ่งโปรตีนนั้นเป็นหนึ่งในสารอาหารที่จำเป็นสำหรับร่างกายคนเราอย่างมาก เนื่องจากในโปรตีนมีกรดอะมิโนจำเป็นที่จะทำประโยชน์ให้กับร่างกายได้หลากหลายประการด้วยกัน แต่เพราะลำพังแค่การกินไก่ หรือเนื้อย่างเดียวอาจทำให้ร่างกายคนเรารับโปรตีนเข้าไปไม่เพียงพอต่อที่ต้องการในแต่ละวัน จึงทำให้เวย์โปรตีนถูกคิดค้นขึ้นมานั่นเอง  เวย์โปรตีน สกัดจากอะไร?   เวย์โปรตีน คือโปรตีนที่สกัดได้มาจากนมวัว โดยนำน้ำนมวัวที่คัดแยกจากกระบวนการทำเนยแข็งมาสกัดส่วนที่เป็น คาร์โบไฮเดรต ไขมัน ออกให้เหลือส่วนที่เป็นโปรตีนบริสุทธิ์ที่เข้มข้นจากนั้นนำมาผ่านกระบวนการทำให้แห้งเพื่อให้อยู่ในรูปผงพร้อมชงดื่ม เวย์โปรตีน  โปรตีนช่วยสร้างประโยชน์ให้กับร่างกายอย่างไรบ้าง? 1. ร่างกายทำงานเป็นปกติ โปรตีนช่วยให้การทำงานของร่างกายเป็นปกติ เพราะกรดอะมิโนในโปรตีนจะช่วยสร้างฮอร์โมน เอนไซม์ ภูมิคุ้มกัน และช่วยรักษาปริมาณน้ำในเซลล์และหลอดเลือดให้อยู่ในระดับที่เหมาะสม 2.จำเป็นต่อร่างกาย ร่างกายคนเราจะขาดโปรตีนไปไม่ได้เด็ดขาด เพราะทุกกิจกรรมที่ทำตั้งแต่การขยับตัวนั้นจะทำให้สูญเสียมวลกล้ามเนื้อ จึงต้องกินโปรตีนเข้ามาทดแทน 3. ออกกำลังกายได้นานขึ้น โปรตีนช่วยให้ออกกำลังกายได้นานขึ้น และลดอาการบาดเจ็บได้อีกด้วย เพราะโปรตีนจะเข้าไปเสริมสร้างกล้ามเนื้อให้แข็งแรง และซ่อมแซมกล้ามเนื้อที่สูญเสียไปนั่นเอง 4. หุ่นดีขึ้น การทานโปรตีนคุณภาพช่วยให้หุ่นดีขึ้นได้ เพราะโปรตีนช่วยให้อิ่มท้องได้นานกว่าการกินข้าว หรือแป้ง และไขมัน ที่สำคัญโปรตีนยังช่วยให้กล้ามเนื้อแข็งแรง กระชับ เพราะฉะนั้นคนที่อยากให้น้ำหนักลด เพื่อที่จะได้มีสุขภาพร่างกายแข็งแรง หุ่นดี ก็ควรเลือกรับประทานโปรตีนคุณภาพดีเท่านั้น ซึ่งหาได้จาก ไข่ขาว เนื้อปลา และอกไก่ […]

รู้หรือไม่? โยคะมีมากว่า 1,000 ปี!!!

หลายคนอาจเคยสงสัยว่าต้นกำเนิดโยคะมาจากไหน?? วันนี้ We Fitness Society มีคำตอบมาให้คุณได้ทราบ ซึ่งโยคะถือกำเนิดในประเทศอินเดียเมื่อหลายพันปีที่แล้ว โดยในสมัยโบราณนั้นมนุษย์ได้ค้นคว้าเป็นครั้งแรกเกี่ยวกับความเข้าใจในความ เป็นอยู่ของตนเอง อดีตมีการจารึกถ้อยคำด้วยตัวอักษรความรู้ที่สำคัญๆทั้งหมดถูกส่งผ่านคนรุ่นหนึ่งไปยังอีกรุ่นหนึ่งในรูปแบบของนิทาน ด้วยวิธีการเช่นนี้ ความรู้ต่างๆจึงได้สะสมขึ้นและวัฒนธรรมต่างๆได้พัฒนาขึ้นมา กำเนิดโยคะ ท่าสวยงามจากหุบเขา วิธีการที่การฝึกโยคะได้ถ่ายทอดมาถึงปัจจุบันในหุบเขาแห่ง อินดัส วอลเลย์ นักโบราณคดีได้ค้นพบไม้แกะสลักและศิลปะรูปปั้นที่แสดงถึงการฝึกโยคะ ศิลปะเหล่านี้ถูกสร้างขึ้นโดยประชาคมที่มีความเจริญเป็นอย่างสูง ซึ่งเจริญอยู่ในพื้นที่แถบนั้นช่วง 2000 และ 1000 ปีก่อนคริสต์ศักราช โดยผู้ที่ปฏิบัติโยคะที่เป็นผู้ชายเรียกว่า”โยคิน”หรือ “โยคี” ส่วนผู้หญิงเรียกว่า “โยคินี” ส่วนผู้สอนเรียกว่า”คุรุ“ประเทศตะวันตกได้นำโยคะมาเป็นการออกกำลังกายโดยดัดแปลงจาก Hatha-Yoga ซึ่งเป็นแขนงหนึ่งของโยคะ นอกจากนี้การฝึกท่าโยคะเรียก Asanas เป็นการฝึกท่าโยคะและค้างท่านั้นเป็นระยะเวลาหนึ่ง การเล่นโยคะนั้นคือเป็นการฝึกกายและใจเข้าด้วยกัน ให้ร่างกายได้มีสมาธิมากขึ้น การเล่นโยคะนั่นก็เพื่อให้ร่างกายเกิดความสงบ มีสมาธิ มีจิตใจที่แน่วแน่ โยคะ หมายถึง ร่างกาย จิตใจ และ ลมหายใจ เราจะเห็นได้ว่าการเล่นโยคะนั้นเปรียบเสมือนการดัดตน คล้ายๆกับการนั่งสมาธิ ผลที่ได้จากการเล่นก็มีมากมาย และศาสตร์ต่างๆของโยคะยังช่วยให้ร่างกายเต็มเปี่ยมไปด้วยพลัง Ref. http://bit.ly/2PM3plj WE Fitness Society เราอยากเเชร์ความรู้ให้คุณได้มีสุขภาพที่ดีขึ้น สอบถามรายละเอียดเพิ่มเติมได้ที่ https://www.wefitnesssociety.com/     […]

7 ท่าออกกำลังกายลดต้นขา อยากขาเล็กต้องลอง

สาวๆหลายคนมักจะเผชิญกับปัญหาขาใหญ่ไม่กระชับ ซึ่งไม่ได้มีเฉพาะกับสาวเจ้าเนื้ออวบอ้วนเท่านั้นนะค่ะ แต่ยังเกิดขึ้นได้กับสาวร่างเล็กเพรียวลมได้เช่นกัน ทำให้รูปร่างที่ควรได้สัดส่วนกลับผิดรูปไปซะงั้น ทั้งที่หลายๆคนทั้งออกกำลังกายก็แล้ว ทานอาหารคลีนก็แล้ว แต่ผลลัพธ์ที่ได้กลับไม่เป็นเช่นนั้น วันนี้เรามีท่าบริหารลดต้นขาง่ายๆมานำเสนอให้ชาว WE Fitness Society ที่ไม่ใช่เพียงแค่ช่วยกระชับต้นขาเท่านั้นแต่ยังรวมถึงก้น สะโพกอีกด้วย ช่วยให้ฟิตแอนด์เฟิร์มแน่นอน! 1. Squat เป็นการออกกำลังกายที่ทำได้ง่ายและสะดวกสามารถทำที่ไหนก็ได้ เป็นท่าออกกำลังกายที่ช่วยกระชับต้นขา สะโพกและเซลลูไลท์อย่างได้ผล วิธีการบริหาร 1. ยืนตรง กางขาออกกว้างประมาณไหล่ เปิดปลายเท้าออกไปด้านข้างเพียงเล็กน้อย 2. ค่อยๆย่อตัวลงนั่งโดยให้หลังตั้งตรงไม่งอ ดันเอวและก้นไปด้านหลังเหมือนนั่งเก้าอี้กลางอากาศ พยายามอย่าให้หัวเข่าเกินปลายเท้า 3. มองตรงไปข้างหน้า เกร็งหน้าท้องเอาไว้ กลับเข้าสู่ท่ายืน การออกกำลังกายลดต้นขาด้วยท่า Squat นี้ เริ่มแรกอาจจะทำสัก 15 -20 ครั้ง ทั้งหมด 4-5 เซต และควรทำต่อเนื่อง สัปดาห์ล่ะ 3 วัน 2. Sumo Squat เป็นการออกกำลังกายที่เหมือนกับ Squat ท่ากายบริหารนี้จะช่วยกระชับต้นขาด้านในก้น วิธีการบริหาร 1. ลำตัวตั้งตรง […]

การมีคู่หูออกกำลังกาย นั้นดีอย่างไร (Workout Buddy)

ออกกำลังกายคนเดียวมันเหงา และต้องใช้พลังงานในการควบคุมตัวเองสูง แต่ถ้ามีเพื่อนบัดดี้จะช่วยให้การออกกกำลังกายของคุณง่ายขึ้นเยอะ Workout buddy การมีบัดดี้หรือเพื่อนร่วมออกกำลังกายด้วยกันจะช่วยให้คุณบรรลุเป้าหมายได้เร็วขึ้น อย่างน้อยก็ช่วยสร้างบรรยากาศการออกกำลังกายให้ไม่น่าเบื่อ การเลือกบัดดี้จะช่วยให้การออกกำลังกายสนุก การเลือกบัดดี้ช่วยในการออกกำลังกาย Workout  ก็เป็นสิ่งสำคัญ และหลักการเลือกเพื่อนขั้นเบสิคสุด ก็ควรเลือกเพื่อนที่มีสกิลใกล้เคียงกัน สมมติ เช่น ถ้าคุณสามารถวิ่งมาราธอนได้ แต่เพื่อนยังวิ่งได้แค่ 10 กิโลเมตรเอง หรือคุณวิ่ง pace 4-5 แต่เพื่อนวิ่ง pace 6-7 มันจะกลายเป็นตัวถ่วงการพัฒนาสกิลการวิ่งของคุณซะแทน หลักการเลือกบัดดี้อย่างอื่น เช่น buddy ควรจะมีเป้าหมายเหมือนๆ กัน เช่นจะไปมาราธอนด้วยกัน หรือมีตารางเวลาใกล้เคียงกัน ถ้าเป็นเพื่อนในบริษัทเดียวกันจะมีเวลาหยุดพักตรงกัน ทำให้ง่ายต่อการจัดการ เป็นต้น มีคู่หูออกกำลังกายดีอย่างไร…. 1. มีคนช่วยกระตุ้นในการออกกำลังกาย และพัฒนาไปสู่เป้าหมายได้ง่ายขึ้น โดยเพื่อนเรานั้นจะทำหน้าที่เหมือนกับเครื่องดื่มชูกำลัง ช่วยบูสต์ กำลังใจ แรงบันดาลใจ และพลังงานใจระหว่างออกกำลังกาย แค่ได้รับสายโทรศัพท์ เพื่อนมีผลต่อการตัดสินใจว่าวันนี้จะออกกำลังกายดีไหม 2. มีเพื่อนได้งานมากกว่ากันเยอะ ก็เหมือนเวลามายิมยกเวท มาคนเดียวก็คือหมาป่าเดียวดาย แต่เวลามากกับเพื่อน มันเหมือนมีฝูงหมาป่า มีความกล้ามากขึ้นเยอะ ทำอะไรก็ดีไปหมด หรือแม้แต่นักวิ่ง เวลาวิ่งกับบัดดี้จะช่วยกันลาก สามารถทำระยะทางได้ไกลขึ้น วิ่งได้เร็วขึ้น มีเรื่องให้พุดคุย สนุกได้ตลอดช่วงฝึกซ้อม […]

pace (เพซ) คืออะไร ใครที่เริ่มต้นที่จะวิ่งต้องอ่าน

pace (เพซ) คืออะไร กีฬามีมายหมายหลายชนิดและอีกหนึ่งชนิดที่ได้รับความนิยมก็คือกีฬาวิ่งซึ่งใครๆก็สามารถทำได้ เชื่อว่าหลายๆ คน ที่ไม่ใช้ผู้ที่มีความรู้เรื่องกีฬาหรือการออกกำลังกาย คงสงสัยกันว่า Pace (เพซ) มันคืออะไร แล้วไว้ใช้ทำอะไร      Pace (เพซ) หมายถึง เวลาที่ใช้ในการวิ่งต่อ 1 กิโลเมตร หรือ 1 ไมล์ ซึ่งยิ่งค่า Pace (เพซ) ต่ำเท่าไหร่ จะหมายความว่าใช้เวลายิ่งน้อยในการวิ่งระยะทาง 1 กิโลเมตร (ยิ่งน้อยยิ่งวิ่งเร็ว) และยังช่วยบอกความเร็วโดยรวมทั้งหมดตลอดระยะ ว่าใช้เวลาไปเท่าไหร่ ทำสถิติได้ดีกว่าครั้งก่อนไหม หรือ Pace สม่ำเสมอตลอดระยะทางการวิ่งหรือไม่ อีกด้วย pace (เพซ) ก็คือเวลาที่ใช้ในการวิ่ง 1 กิโลเมตรหรือ 1 ไมล์ ที่นิยมใช้ในเมืองไทย คือ เวลาของการวิ่งต่อ 1 กิโลเมตร เช่น การวิ่ง pace 5:10 แปลว่าใน 1 […]

5 สัญญาณเตือนการออกกำลังกายที่ไม่ได้ผล

คุณเคยรู้หรือเปล่าว่า เมื่อรู้สึกว่าออกกำลังกายเต็มที่ จัดตารางไว้อย่างมีวินัยสุดๆ แต่ผลลัพธ์กลับไม่เป็น ดังหวัง จึงขอชวนผู้อ่านมาเช็กกิจกรรมขยับเขยื้อนของแต่ละคนดูเสียหน่อย ว่าที่ทำไปนั้นมีประสิทธิภาพเพียงพอที่จะก่อให้เกิดประโยชน์ แก่สุขภาพและรูปร่างของคุณหรือไม่ ด้วย 5 สัญญาณเตือนจาก พีท แมคคอล ฟิตเนสเทรนเนอร์อาชีพจากประเทศสหรัฐอเมริกา 1.รู้สึกไม่แข็งแรงขึ้นเลย คุณควรจะรู้สึกแข็งแรงขึ้นหลังจากออกกำลังกาย อย่างสม่ำเสมอติดต่อกันประมาณ 4-6 สัปดาห์ ถ้าคุณยังไม่แข็งแรงขึ้น บอกได้เลยว่า การออกกำลังกายของคุณนั้นยังไม่เข้มข้นเพียงพอ ซึ่งสามารถแก้ไขได้โดยการเพิ่มเวลาการออกกำลังกาย เพิ่มรอบหรือระยะทางการวิ่ง เพิ่มน้ำหนักในการยกเวต จนอยู่ในระดับที่พัฒนาศักยภาพร่างกายของคุณได้     2.ไม่เคยรู้สึกเจ็บเลย แม้การบาดเจ็บจะไม่ใช่เรื่องดีสำหรับการออกกำลังกาย แต่บางครั้งการรู้สึกเจ็บในช่วง 24-48 ชั่วโมงแรกหลังการออกกำลังกาย เป็นเรื่องที่ดี เพราะอาการบาดเจ็บเล็กๆ น้อยๆ บ่งบอกว่าคุณออกกำลังกายเข้มข้นเพียงพอ ที่จะกระตุ้นมัดกล้ามเนื้อ ส่งเสริมให้เกิดการซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอ และช่วยให้ร่างกายกลับมาแข็งแรงขึ้นกว่าเดิม     3.พูดคุยได้ขณะวิ่ง แม้ว่าการวิ่งกับเพื่อนๆ จะเป็นสิ่งที่ช่วยให้เราสามารถวิ่งได้นาน และมีแรงจูงใจเพิ่มขึ้น แต่การพูดคุยขณะวิ่งนั้น ทำให้จุดสนใจต่อการวิ่ง อัตราความเร็ว การหายใจ ถูกเบี่ยงเบนไป ทำให้เราไม่สามารถดึงเอาศักยภาพของร่างกาย มาใช้ในการวิ่งได้อย่างเพียงพอ และแน่นอนว่า หากยังสามารถพูดคุยกับเพื่อนรู้เรื่อง […]

เคล็ดไม่ลับ สำหรับคนที่อยากมีสุขภาพที่ดี

หลายๆ คนมักเข้าใจว่าการมีสุขภาพที่ดี คือ การไม่อ้วน หรือมีน้ำหนักที่อยู่ในเกณฑ์ มาตรฐานเท่านั้น แต่อันที่จริงแล้วการมี สุขภาพที่ดีหมายรวมถึงการที่เราดูแลตัวเอง แบบองค์รวม ไม่ว่าจะด้านการรับประทาน อาหาร การออกกำลังกาย การพักผ่อน รวมถึงการลดหรือเลิกสิ่งที่บั่นทอนสุขภาพ เพราะการที่เรามีพฤติกรรมสุขภาพที่ไม่ถูกต้อง จึงเป็นสาเหตุของโรคและ ความเจ็บป่วยต่างๆ โดยเฉพาะโรคฮอตฮิตที่เรียกว่า โรควิถีชีวิต ที่สำคัญ 5 โรค ได้แก่ โรคความดันโลหิตสูง โรคเบาหวาน โรคหัวใจ โรคมะเร็ง และโรคหลอดเลือดสมอง ตัวอย่างพฤติกรรมสุขภาพที่ไม่ถูกต้อง ที่ทำให้เกิดปัญหาสุขภาพและโรคต่างๆ เหล่านี้ พฤติกรรมการบริโภคอาหาร – บริโภคหวาน มัน เค็มมากไป – บริโภคผักและผลไม้น้อย – บริโภคอาหารไม่สะอาด พฤติกรรมการออกกำลังกาย – ออกกำลังกายน้อย พฤติกรรมความเครียด พฤติกรรมสูบบุหรี่ ดื่มแอลกอฮอล์ พฤติกรรม การล้างมือ – หลังขับถ่าย ซึ่งความจริงแล้วสิ่งเหล่านี้หลายคนรู้ดีว่า การกระทำใดก่อเกิดปัญหาสุขภาพใดและควร ปรับเปลี่ยนการดูแลสุขภาพอย่างไรแต่ก็ยังไม่สามารถเปลี่ยนพฤติกรรมได้เสียทีนั่นเป็น เพราะว่า…ความเคยชินหรือรูปแบบพฤติกรรมอัตโนมัต ความเคยชิน… ทำให้การเปลี่ยนแปลงเป็นเรื่องยาก […]

รู้ก่อนดีกว่าเสี่ยง กับ ‘กล้ามเนื้อหัวใจขาดเลือด’

“กล้ามเนื้อหัวใจขาดเลือด” โรคที่สามารถฆ่าชีวิตคุณ และคนที่คุณรักได้ภายในเสี้ยววินาที โรคที่เริ่มแทรกซึมเข้ามาในชีวิตประจำวันของเราตั้งแต่ การรับประทานอาหาร การดูแลสุขภาพ รวมไปถึงการออกกำลังกาย โรคนี้ถือได้ว่าเป็นโรคที่แสนอันตราย ที่อาจจะทำให้คุณและคนที่คุณรักถึงแก่ชีวิตได้เลยนั้นคือโรค “กล้ามเนื้อหัวใจขาดเลือด” โรคที่พบได้ไม่ใช่เพียงผู้สูงอายุเท่านั้น โรคนี้ยังพบได้ในวัยรุ่นอีกด้วย วันนี้ WE Fitness Society มีข้อมูลสุขภาพดีๆ ที่เราเรียบเรียงและหาข้อมูลอ้างอิงมาประกอบ เพื่อเป็นความรู้ในการดำเนินชีวิต และยังช่วยป้องกันไม่ให้เสี่ยงต่อการเกิดโรค “กล้ามเนื้อหัวใจขาดเลือด” อีกด้วย เรื่องนี้ นพ.อดุลย์ชัย ธรรมาแสงเสริฐ หรือ หมอเกมส์ ผู้ก่อตั้งเว็บไซต์และแฟนเพจ แพทย์เฉพาะทางบาทเดียว ให้ข้อมูลว่า สภาวะกล้ามเนื้อหัวใจขาดเลือดเฉียบพลัน เป็นเรื่องที่เกิดขึ้นได้กับทุกคน โดยเฉพาะบุคคลที่อยู่ในช่วงอายุ 35 ปีขึ้นไป เนื่องจากภายในกล้ามเนื้อหัวใจมีเส้นเลือดที่หล่อเลี้ยงอยู่เช่นเดียวกับเส้นเลือดที่มีอยู่ในส่วนต่าง ๆ ของร่างกาย ซึ่งกล้ามเนื้อหัวใจขาดเลือด เกิดจากการที่หลอดเลือดแดงที่ไปเลี้ยงหัวใจเกิดภาวะแข็งตัว (Ateriosclerosis) จากการสะสมของสารต่าง ๆ ที่มาเกาะบนผนังด้านในของหลอดเลือด ซึ่งส่วนใหญ่จะเป็นไขมัน ทำให้ผนังหลอดเลือดหนา ตีบแคบหรืออุดตัน ความยืดหยุ่นของหลอดเลือดลดลง เลือดไหลผ่านไปเลี้ยงกล้ามเนื้อหัวใจได้น้อยลง ทำให้กล้ามเนื้อหัวใจขาดเลือดเฉียบพลัน และทำให้กล้ามเนื้อหัวใจตาย ซึ่งเป็นสาเหตุของการเสียชีวิตโดยไม่ทันรู้ตัว นอกจากนี้ก็ยังมีปัจจัยที่ส่งเสริมให้หลอดเลือดหัวใจตีบได้อีก เช่น โรคความดันโลหิตสูง เบาหวาน ไขมันในเลือดสูง https://youtu.be/7sQ3KCXFcPA “สำหรับอาการเบื้องต้นของโรคจะมีอาการเจ็บแน่นหน้าอกเหมือนโดนช้างเหยียบ ซึ่งคนที่ฟังแบบนี้อาจจะนึกภาพไม่ออกแน่นอนว่ามันเป็นอย่างไร” หมอเกมส์ อธิบายต่อว่า อาการคล้ายกับเวลาที่เราเป็นตะคริว […]