CLASS LINE UP 26 JUNE – 2 JULY 2023
ตารางคลาส วี ฟิตเนส ระหว่างวันที่ 26 มิถุนายน – 2 กรกฎาคม 2566 Major Ratchayothin › Major Sukhumvit Ekkamai › Esplanade Ratchada › Major Pinklao › Esplanade Kherai › J Avenue Thonglor › Vie Hotel › WE Fitness @ Major Ratchayothin WE Fitness @ Major Sukhumvit – Ekkamai WE Fitness @ Esplanade Ratchada […]
CLASS LINE UP 19-25 JUNE 2023
ตารางคลาส วี ฟิตเนส ระหว่างวันที่ 19-25 มิถุนายน 2566 Major Ratchayothin › Major Sukhumvit Ekkamai › Esplanade Ratchada › Major Pinklao › Esplanade Kherai › J Avenue Thonglor › Vie Hotel › WE Fitness @ Major Ratchayothin WE Fitness @ Major Sukhumvit – Ekkamai WE Fitness @ Esplanade Ratchada WE Fitness […]
CLASS LINE UP 12-18 JUNE 2023
ตารางคลาส วี ฟิตเนส ระหว่างวันที่ 12-18 มิถุนายน 2566 Major Ratchayothin › Major Sukhumvit Ekkamai › Esplanade Ratchada › Major Pinklao › Esplanade Kherai › J Avenue Thonglor › Vie Hotel › WE Fitness @ Major Ratchayothin WE Fitness @ Major Sukhumvit – Ekkamai WE Fitness @ Esplanade Ratchada WE Fitness @ Major […]
CLASS LINE UP 5-11 JUNE 2023
ตารางคลาส วี ฟิตเนส ระหว่างวันที่ 5-11 มิถุนายน 2566 Major Ratchayothin › Major Sukhumvit Ekkamai › Esplanade Ratchada › Major Pinklao › Esplanade Kherai › J Avenue Thonglor › Vie Hotel › WE Fitness @ Major Ratchayothin WE Fitness @ Major Sukhumvit – Ekkamai WE Fitness @ Esplanade Ratchada WE Fitness @ […]
CLASS LINE UP 29 MAY – 4 JUNE 2023
ตารางคลาส วี ฟิตเนส ระหว่างวันที่ 29 พฤษภาคม – 4 มิถุนายน 2566 Major Ratchayothin › Major Sukhumvit Ekkamai › Esplanade Ratchada › Major Pinklao › Esplanade Kherai › J Avenue Thonglor › Vie Hotel › WE Fitness @ Major Ratchayothin WE Fitness @ Major Sukhumvit – Ekkamai WE Fitness @ Esplanade Ratchada WE Fitness […]
CLASS LINE UP 22-28 MAY 2023
ตารางคลาส วี ฟิตเนส ระหว่างวันที่ 22-28 พฤษภาคม 2566 Major Ratchayothin › Major Sukhumvit Ekkamai › Esplanade Ratchada › Major Pinklao › Esplanade Kherai › J Avenue Thonglor › Vie Hotel › WE Fitness @ Major Ratchayothin WE Fitness @ Major Sukhumvit – Ekkamai WE Fitness @ Esplanade Ratchada WE Fitness @ Major […]
คำนวณ Macronutrients กินตามเป้า เข้าใจสารอาหารหลัก
Macronutrients หรือ สารอาหารหลักที่ให้พลังงานที่ร่างกายต้องการเพื่อใช้ในการทำกิจวัตรประจำวัน ประกอบไปด้วย โปรตีน (Protein) คาร์โบไฮเดรต (Carbohydrate) และ ไขมัน (Fat) ทั้ง 3 ชนิดนี้ มีความจำเป็นต่อการลดน้ำหนัก เผาผลาญไขมัน และการมีสุขภาพที่ดี โปรตีน (Protein) มีความจำเป็นต่อการทำงานของร่างกาย เพื่อให้ร่างกายเจริญเติบโต ช่วยสร้างกล้ามเนื้อ ฟื้นฟูกล้ามเนื้อ และซ่อมแซมเนื้อเยื่อส่วนที่สึกหรอได้ คาร์โบไฮเดรต (Carbohydrate) เป็นกลุ่มอาหารหลักที่ให้พลังงาน โดยร่างกายจะเปลี่ยนแป้งเป็นน้ำตาลกลูโคสก่อนที่จะดูดซึม เพื่อนำไปใช้เป็นพลังงาน ส่วนที่เหลือจะถูกเก็บไว้เป็นไขมันสะสมในร่างกาย ไขมัน (Fat) ช่วยในการดูดซึมของวิตามินที่ละลายในไขมัน ให้ความอบอุ่นแก่ร่างกาย นอกจากนี้ยังช่วยในการป้องกันการกระทบกระเทือนของอวัยวะภายใน ในการดูแลสุขภาพและรูปร่างของแต่ละคน ก็จะมีเป้าหมายแตกต่างกันออกไป ซึ่งจะทำให้โปรแกรมการควบคุมอาหาร และสัดส่วนการจัดสารอาหารแตกต่างกันออกไปด้วย วันนี้แอดจัดมาให้ 3 รูปแบบ ทั้งสำหรับผู้ที่ต้องการลดน้ำหนัก ผู้ที่ต้องการรักษาน้ำหนักให้คงที่ และผู้ที่ต้องการเพิ่มกล้ามเนื้อ เช็ดได้ตามรูป แล้วนำไปปรับใช้ตามโปรแกรมที่คุณวางไว้ได้เลย
CLASS LINE UP 15-21 MAY 2023
ตารางคลาส วี ฟิตเนส ระหว่างวันที่ 15-21 พฤษภาคม 2566 Major Ratchayothin › Major Sukhumvit Ekkamai › Esplanade Ratchada › Major Pinklao › Esplanade Kherai › J Avenue Thonglor › Vie Hotel › WE Fitness @ Major Ratchayothin WE Fitness @ Major Sukhumvit – Ekkamai WE Fitness @ Esplanade Ratchada WE Fitness @ Major Pinklao WE […]
CLASS LINE UP 8-14 MAY 2023
ตารางคลาส วี ฟิตเนส ระหว่างวันที่ 8-14 พฤษภาคม 2566 Major Ratchayothin › Major Sukhumvit Ekkamai › Esplanade Ratchada › Major Pinklao › Esplanade Kherai › J Avenue Thonglor › Vie Hotel › WE Fitness @ Major Ratchayothin WE Fitness @ Major Sukhumvit – Ekkamai WE Fitness @ Esplanade Ratchada WE Fitness @ Major Pinklao WE […]
CLASS LINE UP 1-7 MAY 2023
ตารางคลาส วี ฟิตเนส ระหว่างวันที่ 1-7 พฤษภาคม 2566 Major Ratchayothin › Major Sukhumvit Ekkamai › Esplanade Ratchada › Major Pinklao › Esplanade Kherai › J Avenue Thonglor › Vie Hotel › WE Fitness @ Major Ratchayothin WE Fitness @ Major Sukhumvit – Ekkamai WE Fitness @ Esplanade Ratchada WE Fitness @ Major Pinklao WE […]