ตื่นเช้ามาออกกำลังกายเบิร์นไขมันพร้อมทั้งสลัดความขี้เกียจกันสักหน่อย เพียง 15 นาทีไม่เกินนี้ มาเบิร์นไขมันตอนเช้าเพื่อหุ่นและสุขภาพที่ดีกัน

บางทฤษฎีเชื่อกันว่า การออกกำลังกายตอนเช้าหลังตื่นนอนหรือออกกำลังกายตอนท้องว่างจะช่วยให้ร่างกายดึงพลังงานสะสมออกมาใช้ได้ดีขึ้น ซึ่งหากใครอยากลองจริงจังกับการออกกำลังกายดูสักตั้ง เราอยากให้คุณตื่นเช้ากว่าเดิมสัก 15 นาที ล้างหน้า แปรงฟันแล้วมาออกกำลังกายตอนเช้ากับ 9 คลิปนี้เลย !

 

1. Beginner FAT Burning Morning Workout (Burn 300Cals in 15 Mins!) | Joanna Soh

คนที่ยังมือใหม่มาก ๆ สำหรับการออกกำลังกาย เริ่มต้นง่าย ๆ จากคลิปออกกำลังกายคลิปนี้กันก่อน 15 นาที การันตีว่าเบิร์นได้ถึง 300 กิโลแคลอรีเชียวนะ

2. 8 MINUTE MORNING Workout (Fast Morning FAT BURNER!!)

แต่หากตื่นสายไปนิด มีเวลาออกกำลังกายน้อย ยังมีคลิปนี้ให้พอได้เบิร์นไขมันในร่างกายได้อยู่นะครับ 8 นาที แต่ละท่านี่เรียกเหงื่อได้อย่างดีเลยล่ะ

3. 5 Minute HIIT Workout – MORNING CHALLENGE | WORKOUT

มีเวลาเพียง 5 นาทีก็เบิร์นไขมันตอนเช้าได้ เพราะนี่คือท่าออกกำลังกายแบบ HIIT ที่เน้นความหนักหน่วงสลับช่วงพักเบรก และเป็นวิธีออกกำลังกายที่ช่วยเผาผลาญไขมันได้ในเวลาอันสั้น

4. Morning Workout For Women To Losing Weight Fast

แค่ปลุกตัวเองให้ตื่น แล้วลุกมาวอร์มอัพ ต่อด้วยออกกำลังกายตามนี้อย่างจริงจัง เชื่อได้เลยว่าไขมันในร่างกายคุณจะไม่ทนอยู่อีกต่อไป !

5. 15min FAT BURNER | AT HOME FULL BODY WORKOUT!!

เช้าไหนคึกนึกอยากเบิร์นไขมันแบบจัดหนัก แนะนำให้ออกกำลังกายตามคลิปนี้ โดยเป็นท่าเซอร์กิตเทรนนิ่ง 2 เซตด้วยกัน แต่ละเซตจะประกอบไปด้วย 4 ท่าออกกำลังกาย ท่าละ 30 นาที และต้องทำซ้ำอย่างละ 3 ครั้ง จัดหนักจัดเต็มกันไปเลย

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here