“เคล็ดลับการออกกำลังกายในช่วงเทศกาลกินเจ“   ความสำคัญของการออกกำลังกายในช่วงเทศกาลกินเจ เทศกาลกินเจเป็นช่วงเวลาที่ผู้คนเลือกทานอาหารจากพืชล้วนและงดเว้นเนื้อสัตว์ ด้วยความเชื่อในการทำบุญและดูแลสุขภาพ ซึ่งส่งผลต่อการเปลี่ยนแปลงในด้านโภชนาการและพลังงานในร่างกาย ดังนั้น การออกกำลังกายในช่วงนี้จึงควรปรับเปลี่ยนให้เหมาะสม เพื่อให้ร่างกายยังคงแข็งแรงและมีสุขภาพดี การทำความเข้าใจวิธีการออกกำลังกายที่เหมาะสมกับการทานอาหารเจจะช่วยให้คุณสามารถรักษาสมดุลร่างกายได้ดีตลอดเทศกาล การเปลี่ยนแปลงของร่างกายระหว่างเทศกาลกินเจ เมื่อทานอาหารเจ ร่างกายจะได้รับสารอาหารที่มีความเข้มข้นแตกต่างจากปกติ การขาดเนื้อสัตว์และโปรตีนจากสัตว์อาจทำให้ร่างกายรู้สึกอ่อนแรง ดังนั้น การปรับตัวให้ร่างกายสามารถดึงพลังงานจากแหล่งอาหารอื่นได้อย่างมีประสิทธิภาพ เช่น โปรตีนจากพืช, ถั่ว, และธัญพืช