หลบฝนมาต่อยกับพี่ไหม? 3 ท่า Boxing กับเทรนเนอร์ ” อะตอม “

 

• ทำความรู้จักกับ เทรนเนอร์ “อะตอม”
สวัสดีครับ ผม ศุภกฤต พัฒนโชติ ชื่อเล่น อะตอม สาขา เอสพลานาด แคราย ครับ

 

• มวยเป็นกีฬาที่เบิร์นได้ส่วนไหนบ้าง

 

มวยเป็นกีฬาที่เรียกได้ว่า เป็นการ เผาผลาญ แคลอรี่ได้อย่างน่าสนใจ เฉลี่ยสูงสุด 400-800 calories และยังเสริมสร้างให้กล้ามเนื้อแข็งแรงขึ้นและ กระชับสัดส่วน ไม่ว่าจะเป็น ต้นแขน ต้นขา และยังมีส่วนในการฝึกสมาธิได้อีกด้วย

 

• 3 ท่าที่ PT อยากชวนมาเบิร์นมีท่าไหนบ้าง

ท่าเเรก เตะกระสอบ ขวา / ซ้าย ประมาณ 10 ครั้ง ต่อเนื่องโดย นับ จาก ขวา – ซ้าย นับเป็น 1 ครั้ง

 

 

ท่าที่ 2 หมัด แยป / ครอส ข้าง ละประมาณ 10-20 ครั้ง

 

 

ท่าที่ 3 ถีบ ขวา / ซ้าย ข้างละ ประมาณ 10-20 ครั้ง

 

 

• ทริคการต่อยมวย

ก่อนทำการฝึก ท่านสมาชิกไม่ควรับประทานอาหารหนัก
และควรทำการอบอุ่นร่างกาย เพื่อเตรียมความพร้อมของกล้ามเนื้อครับ

 

• อยากจะฝากอะไรถึงท่านสมาชิกเเละคนที่อยากมีสุขภาพดี

กีฬา มวย จริงๆแล้วสามารถฝึกได้กับทุกเพศ ทุกวัยครับ เป็นกีฬาที่ สามารถทำให้เรามีสมาธิมากขึ้น มีจิตใจที่เข้มแข็ง พร้อมกับร่างกายที่แข็งแรงด้วยครับ ขอให้ท่านสมาชิกมีสุขภาพที่แข็งแรงตลอดไปนะครับ