คอร์สพี่ดุนะ ใจน้องต้องสู้ !! 3 ท่า ฟิตเเบบบ้าพลังก่อนเข้าประกวด กับ TRAINER PAO
• ทำความรู้จักกับ TRAINER PAO
สวัสดีครับ ผม ฐาปเนศร์ มณีนิล ชื่อเล่น เปาครับ
อายุ 28 ปี สูง 182 หนัก 75 ครับ วี ฟิตเนส สาขาเอสพลานาดรัชดาครับ
• ก่อนประกวด เทรนเนอร์เปามีการเตรียมตัวอย่างไร
เรื่องอาหาร กับโปรแกรมการฝึก ต้อง100% ครับ
• 3 ท่าที่ เทรนเนอร์เปาเน้นสร้างหุ่นก่อนประกวด มีท่าอะไรบ้าง
ทั้ง 3 ท่านี้ ได้ทั้งหน้าท้อง เเละแกนกลางลำตัวครับ
• Incline straight leg
Media error: Format(s) not supported or source(s) not found
Download File: https://storage.googleapis.com/wefitnessvvdo/trip%20by%20pt/pao1.mp4?_=1
• cable Crunch
Media error: Format(s) not supported or source(s) not found
Download File: https://storage.googleapis.com/wefitnessvvdo/trip%20by%20pt/pao2.mp4?_=2
• hanging leg raise
Media error: Format(s) not supported or source(s) not found
Download File: https://storage.googleapis.com/wefitnessvvdo/trip%20by%20pt/pao3.mp4?_=3• เทคนิคในการเล่น
เน้นโฟกัสส่วนที่ต้องการเล่น ไม่เน้นหนักมากครับ
• ก่อนประกวดจัดการอาหารการกินอย่างไร
เน้นทานโปรตีนและไขมันดีสูงๆ ควบคุมคาร์โบไฮเดรตครับ
• อยากจะฝากอะไรกับท่านสมาชิกหรือคนที่อยากเริ่มต้นการประกวด
ใจก่อนเลยครับ ถ้าใจมาทำได้ทุกเรื่อง ไม่ว่าจะควบคุมอาหาร หรือ ออกกำลังกาย ขอให้ทุกคนสุขภาพแข็งแรงครับ
สอบถามรายละเอียดเพิ่มเติม
SOCIETY CLUB
• สาขา เมเจอร์รัชโยธิน : 02 515 3699
• สาขา เมเจอร์ปิ่นเกล้า : 02 119 3399
• สาขา เอสพลานาดรัชดา : 02 640 3939
• สาขา เมเจอร์สุขุมวิท : 02 785 3939
• สาขา เอสพลานาดแคราย : 02 591 3939
SIGNATURE CLUB
• สาขา เจ อเวนิว ทองหล่อ : 02 119 3309
• สาขา โรงแรม วีโฮเทล ราชเทวี : 02 309 3939