เชื่อว่าหลายคนคงสงสัยว่า ออกกำลังช่วงเวลาไหนดี ? จะช่วงเช้า ช่วงบ่าย ช่วงเย็น หรือช่วงค่ำ ซึ่งแต่ละช่วงก็จะมีประโยชน์ที่แตกต่างกันออกไป
🌟 ช่วงเช้า (08.00 – 11.00 น.)
จะช่วยในเรื่อง “กระตุ้นระบบเผาผลาญ” และทำให้ “หัวใจแข็งแรง” ลดในเรื่องการเป็นโรคหัวใจ
🌟 ช่วงบ่าย (11.00 – 16.00 น.)
จะช่วยในเรื่องลดการเกิด “ออฟฟิศซินโดรม” และทำให้ร่างกายได้มีความผ่อนคลายความเครียด
🌟 ช่วงเย็น (16.00 – 20.00 น.)
จะช่วยในเรื่องการ”สร้างกล้ามเนื้อ” ออกแรงได้ดี ปลดปล่อยความเครียด
🌟 ช่วงค่ำ (20.00 – 23.00 น.)
จะช่วยในเรื่องการ “ผ่อนคลายกล้ามเนื้อ” ลดอาการบาดเจ็บ และช่วยให้รู้สึกผ่อนคลาย
เวลาไหนดี…ไม่สำคัญเท่า เวลาที่คุณลุกขึ้นมาได้จริง
เช้า กลางวัน เย็น หรือค่ำ
แค่คุณขยับวันนี้ ร่างกายก็เริ่มเปลี่ยนแล้ว
มาเปลี่ยนตัวเอง และรักสุขภาพ เพื่อก้าวของที่ชีวิตที่ไปได้ไกลกว่าเดิม
มา JOIN WE ไปด้วยกัน