ยกรอบอกกระชับ รับปีเสือ ! ด้วย 3 ท่าปั้นกล้ามเนื้ออกเเละหลัง สอนโดย เทรนเนอร์ริต้า
ยกรอบอกกระชับ รับปีเสือ ! ด้วย 3 ท่าปั้นกล้ามเนื้ออกเเละหลัง สอนโดย เทรนเนอร์ริต้า ปีใหม่มานี้ สาวๆหลายคนอยากเปลี่ยนเเปลงรูปร่าง โดยเฉพาะหน้าอกเเละรอบอก ที่อยากให้กระชับมากขึ้นไม่มีไขมัน เทรนเนอร์ริต้า จะพามาออกกำลังกาย 3 ท่า มาลุยกัน! 🔸ท่าที่ 1. Low to High Cable Fly ท่านี้ช่วยบริหารกล้ามเนื้ออกส่วนบน 🔸ท่าที่ 2. Seated Cable Rear Delt Fly ท่านี้ช่วยบริหารกล้ามเนื้อไหล่ด้านหลัง 🔸ท่าที่ 3. Seated Cable Fly ท่านี้ช่วยบริหารกล้ามเนื้อหน้าอก ใครที่อยากออกกำลังกายกับเทรนเนอร์อย่างใกล้ชิด พบเทรนเนอร์ริต้า ได้ที่สาขาเอสพลานาดเเคราย ช่วยเเนะนำท่าเเละวิธีเล่นที่ถูกต้อง จะช่วยให้สาวๆไปสู่เป้าหมายหุ่นดีเเน่นอน! ติดตามพวกเราได้ทาง : Facebook >> https://bit.ly/3sMtClM Instagram >> https://bit.ly/3tK3Mjz YouTube >> https://bit.ly/32GghRy […]