6 วิธีบรรเทาอาการแสบคอ-คันคอ จากฝุ่นพิษ PM2.5
6 วิธีบรรเทาอาการแสบคอ-คันคอ จากฝุ่นพิษ PM2.5 เมื่อเราหายใจเอาฝุ่นเข้าไปในปริมาณมาก ๆ อาการแรกที่สังเกตเห็นได้ชัดคือความรู้สึกระคายคอ แสบคอ แสบจมูก ไอแห้ง ๆ หรือบางคนก็จามติด ๆ กัน ซึ่งก็เป็นกลไกการป้องกันตัวเองของร่างกายที่พยายามจะขับเอาสิ่งแปลกปลอมออกมา แต่ก็ปฏิเสธไม่ได้ว่าอาการแสบคอ แสบจมูก คันคอ ไอแห้ง ๆ ล้วนเป็นความน่ารำคาญที่ใครก็ไม่อยากให้อยู่กับตัวเองนาน ๆ 1. ดื่มน้ำให้มาก ๆ ในช่วงเวลาที่คันคอ แสบคอจากฝุ่น ควรดื่มน้ำให้มากกว่าปกติ (อย่างน้อย 6 แก้วต่อวัน) เพื่อให้น้ำเข้าไปเพิ่มความชุ่มชื้นให้กับเยื่อบุลำคอ ลดอาการระคายคอไปได้บ้าง 2. รับประทานอาหารอ่อน ๆ ถ้าแสบคอมาก กินอะไรไม่ถนัด แนะนำให้กินอาหารอ่อน ๆ เช่น ข้าวต้ม โจ๊ก ที่ไม่ร้อนจนเกินไป เพราะอาหารอ่อน ๆ จะช่วยให้กลืนง่าย คล่องคอมากขึ้นนั่นเอง 3. […]