เบิร์นดียิ่งกว่า !! 5 เหตุผล ลุกขึ้นมาออกกำลังกายรับลมหนาวกัน

เบิร์นดียิ่งกว่า !! 5 เหตุผล ลุกขึ้นมาออกกำลังกายรับลมหนาวกัน   ใกล้หนาวเเล้ว หลายคนคงทราบกันดีอยู่แล้วว่า การออกกำลังมีประโยชน์ต่อร่างกายมากแค่ไหน ถ้ามีเวลาว่าง ก็พร้อมจะเปลี่ยนชุดไปออกกำลังกายทันที แต่สังเกตไหม…ถ้าเป็นช่วงหน้าหนาว ก็พาลทำให้เราขี้เกียจลุกขึ้นมาออกกำลังทันที หรืออาจจะมีความคิดที่ว่าไว้หมดหนาวก่อนค่อยมาออกกำลังใหม่ ซึ่งนี่ไม่ใช่ความที่ดีเท่าไร เพราะความจริงแล้วการออกกำลังกายหน้าหนาวก็มีข้อดีอยู่เหมือนกัน มาดูกันเลย   1. ช่วยให้ร่างกายอบอุ่นได้นาน     ในช่วงหน้าหนาวแบบนี้ ย่อมมีวันที่รู้สึกเย็นยะเยือกจนไม่อยากทำอะไรเลย นอกจากมุดตัวอยู่ใต้ผ้าห่มนอนดูทีวีอยู่ในบ้าน แต่เพื่อสุขภาพที่ดี พร้อม ๆ กับสร้างความอบอุ่นให้ตัวเอง เราอยากแนะนำให้ลุกขึ้นมาออกกำลังกันดีกว่า วันไหนไม่อยากออกเยอะ ก็ออกแบบเบา ๆ พอให้เลือดได้สูบฉีดบ้างก็พอ ข้อดีอีกอย่างคือช่วยให้ร่างกายทนต่อความหนาวได้ดีขึ้น   2. ห่างไกลจากไข้หวัด     ใครที่เคยได้ยินว่า ไม่ควรออกกำลังกายเมื่อเป็นไข้หวัด ควรเปลี่ยนความคิดใหม่ได้แล้วครับ เพราะที่จริงแล้ว การออกกำลังกายจะช่วยให้ระบบภูมิคุ้มกันทำงานได้มีประสิทธิภาพยิ่งขึ้น ส่งผลให้ไข้หวัดค่อย ๆ หายไปและช่วยลดความเสี่ยงต่อการเป็นหวัดอีกด้วย   3. เบิร์นไขมันได้ดีกว่า     ไม่เชื่อก็ต้องเชื่อว่าฤดูหนาวนับว่าเป็นช่วงเวลาที่ดีในการฟิตหุ่นสำหรับคนที่อยากลดน้ำหนักและรักษารูปร่างให้เฟิร์มเอามาก ๆ […]