7 วัน 7 ท่า พิชิตต้นขาใหญ่
อีกหนึ่งปัญหากวนใจที่ส่งผลให้สาวๆขาดความมั่นใจนั้นคือ ต้นขาที่ใหญ่เต็มเปี่ยมไปด้วย เซลลูไลท์และผิวเปลือกส้ม แต่ปัญหาเหล่านั้นจะหมดไปกับโปรแกรม 7 วัน 7 ท่า พิชิตต้นขาใหญ่ ที่ทาง WE Fitness Society สังคมของคนรักสุขภาพจัดให้ แค่เพียงท่านทำตามโปรแกรมนี้อย่างสม่ำเสมอ บางกรณีสาว ๆ บางคนไม่ได้อ้วน เอวก็ไม่เป็นชั้น แต่ดันมีต้นขาที่ใหญ่ แบบว่ารากฐานมั่นคงจนถูกแซ็วว่าขาหมูบ้าง ขาโต๊ะสนุกเกอร์บ้าง เอาล่ะ ! พอกันทีกับการมีต้นขาใหญ่ เพราะวันนี้เราจะพาทุกคนมาลดต้นขาง่าย ๆ กับท่าออกกำลังกายลดต้นขาเร่งด่วน 7 วัน 7 คลิป ทำวนไป ขาใหญ่ ๆ เดี๋ยวก็ลดไซส์กลายเป็นขาเรียว ๆ วันจันทร์ : Clam Pilates วันจันทร์หลายคนชอบอู้ ไม่ยอมออกกำลังกาย อ้างว่าเหนื่อยจากงานบ้างอะไรบ้าง งั้นมาลองท่านี้ค่ะ นอนออกกำลังกายกันชิล ๆ โดยเริ่มต้นด้วยการนอนตะแคงข้าง มือที่อยู่ด้านบนเท้าเอว มืออีกข้างที่อยู่ด้านล่างยกขึ้นเท้าศีรษะ งอขาทั้งสองเล็กน้อย เท้าชิด แล้วค่อย ๆ ยกเข่าขึ้นจนสุดเท่าที่จะทำได้ โดยที่เท้ายังชิดกัน […]