เทรนด์ออกกำลังกายที่กำลังมาแรงในปี 2018

ปี 2018 ปีแห่งสุขภาพและการออกกำลังกาย เข้าสู่ครึ่งหลังของปี 2018 ปีแห่งสุขภาพกันแล้วนะคะ WE FITNESS เองก็ยังคงมุ่งมั่นที่จะส่งเสริมสุขภาพและสร้างสรรค์แนวทางใหม่ๆ ในการออกกำลังกายมานำเสนอให้กับท่านสมาชิกอย่างต่อเนื่อง เพื่อสร้างความประทับใจให้กับท่านสมาชิกทุกท่าน วันนี้เรามาพร้อมกับเรื่องราวดีๆ ของเทรนด์การออกกำลังกายและสุขภาพที่กำลังมาแรงในปี 2018 โดยอ้างอิงจากงานผลสำรวจของ American College of Sports Medicine’s annual survey ที่ทำแบบสอบถามสำรวจความคิดเห็นจากเหล่าผู้เชี่ยวชาญด้านการออกกำลังกายมากกว่า 4,000 คนถึงแนวโน้มของรูปแบบการออกกำลังกายที่กำลังแทรกซึมและเปลี่ยนแปลงไปในปี...

BODHI SUSPENSION SYSTEM คืออะไร ?

BODHI SUSPENSION SYSTEM คืออะไร ? วันนี้เราจะพาคุณมารู้จัก "Bodhi Suspension System" คลาสพิเศษในเดือนมิถุนายน ที่จะชวนท่านสมาชิกทุกท่านมาร่วมคลาสพิเศษนี้และทำความรู้จักการออกกำลังกายแบบ Bodhi Suspension System กันมากขึ้น Bodhi Suspension System คือการออกกำลังกายแบบต้านแรงโน้มถ่วง ซึ่งจะมาท้าทายความสามารถในการออกกำลังกายของคุณ ด้วยเชือก Bodhi Suspension ที่รองรับการเคลื่อนไหวทั้ง 4 จุดได้แก่ แขน-ขา ทั้งสองข้าง ที่จะมาประยุกต์ใช้กับการออกกำลังกายของคุณ หลักการทำงานของ...

วิ่งเพื่อสุขภาพ ไม่ได้ยากอย่างที่คิด

วิ่งเพื่อสุขภาพ ไม่ได้ยากอย่างที่คิด คนส่วนใหญ่มักจะยุ่งวุ่นวายกับการทำงานตั้งแต่เช้าจรดค่ำ โดยไม่ค่อยมีเวลาใส่ใจสุขภาพของตัวเองมากนัก ทำให้เจ็บไข้ได้ป่วยอยู่บ่อยๆ เราจึงควรตรวจสุขภาพเป็นประจำทุกปีควบคู่ไปกับการกินอาหารที่มีประโยชน์และออกกำลังกายเป็นประจำ “การวิ่ง” การออกกำลังกายง่ายๆ ที่ไม่ต้องใช้อุปกรณ์มากมายเป็นตัวช่วยทางสุขภาพที่น่าสนใจ เรามาเริ่มต้นวิ่งเพื่อสุขภาพกันเถอะ...      เคยสังเกตไหมว่า จังหวะการวิ่งจะมีช่วงเวลาหนึ่งที่เท้าทั้งสองข้างลอยอยู่เหนือพื้น และเมื่อเท้าข้างหนึ่งแตะสู่พื้น เท้านั้นจะต้องรับน้ำหนักร่างกายไว้มากกว่าปกติ ดังนั้นการวางเท้าขณะวิ่งจึงมีความสำคัญมาก ลองมาดูกันว่ามีปัจจัยใดบ้างที่จะช่วยให้เราวิ่งโดยไม่ทำให้ร่างกายบาดเจ็บ      ท่วงท่าการวิ่ง การลงส้นเท้าก่อนปลายเท้าเป็นท่าที่เหมาะกับนักวิ่งเพื่อสุขภาพ เมื่อส้นเท้าสัมผัสพื้น จากนั้นทั้งฝ่าเท้าจะตามมา และเมื่อปลายเท้าลงมาแตะพื้นจะเป็นจังหวะที่ส้นเท้ายกขึ้น เข่าไม่ยกสูงมาก และไม่เหยียดสุด ปลายเท้าจะดันตัวไปข้างหน้า ส่วนลำตัวและศีรษะควรตั้งตรง...

7 อาหารเพื่อสุขภาพ ที่เราอยากแนะนำให้ทานเป็นประจำ

7 อาหารเพื่อสุขภาพ ที่เราอยากแนะนำให้ทานเป็นประจำ ไม่ใช่เรื่องที่ไกลตัวเลยสำหรับท่านที่อยากมีหุ่นที่ดี สุขภาพร่างกายแข็งแรง ทั้งภายในและภายนอก มีผิวที่เปล่งปลั่งเหมือนซุปตาร์ อาหารจึงมีส่วนสำคัญ ดังนั้นถ้าอยากทานอาหารที่มีประโยชน์ต่อร่างกาย เราก็ต้องทานตามนักโภชนาการมืออาชีพถึงจะถูกต้องที่สุด เพราะขนาดนักโภชนาการยังทานอาหารเหล่านี้เป็นประจำ มันต้องดีต่อสุขภาพของเราจริงๆ แหละ วันนี้ WE Fitness Society มี 7 อาหารเพื่อสุขภาพ ที่เราแนะนำให้ทานเป็นประจำ เพราะเป็นอาหารที่เหล่านักวิชาการให้การยอมรับว่าดีมีประโยชน์ต่อสุขภาพต่อตัวคุณ ถั่ว ถั่วต่างๆ ทุกชนิด ไม่ว่าจะเป็นถั่วแห้ง...

ต้นขาสวย หน้าท้องกระชับ ด้วย Squats พร้อม Elastic Band by ครูฟิล์ม

ต้นขาสวย หน้าท้องกระชับ ด้วย Squats พร้อม Elastic Band by ครูฟิล์ม สาวๆหลายคนปราถนาที่จะมีหุ่นที่สวยงามร่างกายที่ฟิตและแข็งแรง บางท่านออกกำลังกายอย่างหนัก และบางท่านแทบไม่มีเวลาออกกำลังกาย โดยเฉพาะสาวๆที่ทำงานประจำ ทำงานเช้าเลิกค่ำที่อยู่กับข้ออ้างกับคำว่า "ไม่มีเวลา" และอีกหลากหลายเหตุผล ที่เราเอามาเป็นข้ออ้างให้เราไม่สามารถมีหุ่นที่สวยงามอย่างที่เราฝันไว้ได้ วันนี้ ครูฟิล์ม Pilates & AntiGravity instructor ประจำ WE...