INFRARED HOT YOGA โยคะอินฟราเรดเพื่อสุขภาพ

0
383

INFRARED HOT YOGA โยคะอินฟราเรดเพื่อสุขภาพ

รังสีอินฟราเรดกับโยคะเพื่อสุขภาพ

 

อินฟราเรดโยคะเป็นโยคะร้อนที่ได้ความร้อนจากแสงอินฟราเรดสีแดง ไม่ใช่เพียงแค่การเปิดฮีทเตอร์ปล่อยลมร้อนเหมือนโยคะร้อนทั่วไป ซึ่งกําลังเป็นที่นิยมในยุโรปและอเมริกา แต่เพิ่งเริ่มแพร่หลายในประเทศไทยเมื่อไม่กี่ปีมานี้

หลักการง่ายๆ คือ เมื่อเราปล่อยอินฟราเรดออกมาภายในห้องฝึกโยคะรังสีนี้จะไปกระทบกับวัตถุต่างๆ รวมถึงตัวเรา แล้วสะท้อนกลับออกมาเป็นความร้อน ประมาณ 38–40 องศาเซลเซียส ซึ่งรังสีอินฟราเรดจะสามารถทะลุเข้าสู่ผิวหนัง จึงช่วยกระตุ้นระบบไหลเวียนเลือดและขับของเสียออกจากชั้นผิวที่อยู่ลึกๆ

เรื่องควรรู้…ก่อนฝึกอินฟราเรดโยคะ

 

สําหรับคุณผู้อ่านท่านใดที่สนใจ ครูปาล์มแนะนําข้อควรปฏิบัติก่อนฝึกอินฟราเรดโยคะไว้ดังนี้ค่ะ
•พักผ่อนให้เพียงพอและดื่มน้ําเยอะๆ เพราะความร้อนจากรังสีอินฟราเรด ทําให้เสียเหงื่อมากจนอาจเกิดอาการอ่อนเพลียได้
•ไม่กินอาหารมากเกินไป และควรเผื่อเวลาในการย่อยประมาณ 2 ชั่วโมง
•ไม่ควรทาครีมบํารุงผิวใดๆ เพราะจะทําให้รู้สึกเหนียวเหนอะหนะ ไม่สบายตัว
•ควรใช้เวลาฝึกวันละประมาณ 75 นาที แต่หากช่วงแรกร่างกายยังไม่สามารถปรับสภาพได้ ให้หยุดนั่งพักสักครู่ ไม่ควรฝืนฝึกต่อ
•หลังจากฝึกไม่ควรอาบน้ําทันที หรือหากจําเป็นต้องอาบ ควรอาบด้วยน้ําอุ่น เพื่อเป็นการปรับอุณหภูมิร่างกาย

Infrared Hot Yoga ที่  WE Fitness

 

ใช้ระบบอินฟาเรดแทนการใช้ฮีทเตอร์ ไม่เป็นอันตรายต่อร่างกาย แถมเป็นประโยชน์อีกต่างหาก เพราะอินฟาเรดจะช่วยกระตุ้นการทำงานของร่างกาย ระบบไหลเวียนของเลือด และขับพิษออกจากร่างกายในรูปของเหงื่อ แถมยังช่วยซ่อมแซมเนื้อเยื่อให้ผิวดูเปล่งปลั่ง และช่วยเผาผลาญแคลอรี่ด้วย ต่างจากโยคะร้อนที่ใช้ฮีทเตอร์ซึ่งจะทำให้ผิวแห้งกร้านมากกว่าค่ะ