Eat Clean VS Eat Lean ต่างกันหรือไม่?

วันนี้ We Fitness Society เรามีบทความที่น่าสนใจดีๆมาบอกคุณ ไม่ว่าสาวๆ หรือหนุ่มๆ ก็ให้ความสำคัญกับการดูแลรูปร่าง รักษาหุ่นให้ฟิตแอนด์เฟิร์มอยู่เสมอ เชื่อเลยว่า หลายๆคนคงเลือกทาน “อาหารคลีน” ควบคู่กับการออกกำลังกาย แต่รู้หรือไม่ว่านอกจากอาหารคลีนที่เรารู้จักกันดีแล้ว ยังมี “อาหารลีน” อีกชนิดที่ดีต่อสุขภาพไม่แพ้กัน แล้วอาหารคลีนและ อาหารลีน เเล้วต่างกันอย่างไร?

🥗Eat Clean

ท่องจำไว้เลยว่าอาหารคลีน ใครๆ ก็ทานได้ เหมาะกับคนทั่วไป คนที่ลดน้ำหนัก และผู้สูงอายุ ไม่จำเป็นว่า ต้องลดน้ำหนักแล้วถึงจะกินคลีนได้ คงทราบกันแล้วใช่ไหมว่าการกินคลีนมีหลักการง่ายๆ นั่นคือ…

· เน้นผัก ผลไม้

· ลดเกลือ น้ำตาล

· งดขนม

· เปลี่ยนกินคาร์โบไฮเดรต ไขมันต่ำ

· เลี่ยงแอลกอฮอล์และของหวาน

🥗Eat Lean

ขอเอาใจผู้ที่รักการออกกำลังกาย นักกีฬา หรือใครที่หันมาดูแลหุ่นให้สวยทั่วเรือนร่าง ด้วยการกินลีน ซึ่งการกินลีน คือ การกินเยอะ แต่หุ่นเฟิร์มเพราะการกินเยอะในที่นี้ หมายถึง…

· เน้นทานโปรตีน · ลดแป้ง ลดน้ำตาล

· ทานอาหารที่มีไขมันให้น้อยที่สุด หรือไม่ทานเลย

· เหมาะกับผู้ที่ออกกำลังกาย เพื่อสร้างกล้ามเนื้อให้เฟิร์ม กระชับ

 

 

 

 

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here