‘Couple Workout’ ฟิตเเบบคู่รัก รับวาเลนไทน์ กับเทรนเนอร์ Jacky & Biwty

0
1354

‘Couple Workout’ ฟิตเเบบคู่รัก รับวาเลนไทน์ กับเทรนเนอร์ Jacky & Biwty

 

ขอต้อนรับเข้าสู่เทศกาลวันวาเลนไทน์ 💕วันนี้ WE Fitness มีคอนเทนต์ออกกำลังกายสำหรับคู่รักมาฝาก สำหรับใครที่ยังไม่มีคู่ ไม่ต้องเสียใจไป‼️ คุณสามารถพาเพื่อน คนที่คุณรักเเละห่วงใยมาออกกำลังกายได้ โดยจะมีเทรนเนอร์ของเราเเนะนำท่าออกกำลังกาย มาดูกันเลยค่ะ

 

• ทำความรู้จักกับเทรนเนอร์

 

สวัสดีครับ/ค่ะ เทรนเนอร์ Jackky และเทรนเนอร์ Biwty จากสาขา เอกมัย ติดตามได้ที่ IG : jackky_chaisiri_m เเละ IG: biwtytiwa

 

ออกกำลังกายเเบบ Couple Workout มีข้อดีอย่างไร?

 

-ช่วยเป็นแรงบันดาลใจและกำลังใจให้กันละกัน
-พากันไปถึงเป้าหมาย
-ไม่เหงา ไม่เบือ ชีวิตมีสีสันมากขึ้น
-กระชับความสัมพันธ์

• ท่าออกกำลังกายที่แนะนำมีอะไรบ้าง

 

 

-plank tap
ได้ส่วนหน้าท้อง แกนกลางลำตัว 15-20ครั้ง/3เซต

-sit up with ball
ได้ส่วนหน้าท้อง 15-20ครั้ง/3เซต

-Glute Bridge
ได้ส่วนของกล้ามเนื้อก้น สะโพก 15-20ครั้ง/3เซต

 

• อยากฝากอะไรถึงวาเลนไทน์ปีนี้ให้กับคนรักสุขภาพ

วาเลนไทน์ปีนี้ ก็ขอให้เป็นวันที่ดี ที่จริงไม่ต้องแสดงความรักแค่วันวาเลนไทน์ แต่สามารถแสดงความรักให้คนที่เรารัก ไม่ว่าพ่อแม่ เพื่อน แฟน หรือคนรอบๆตัวได้ทุกวัน ยังไงก็ขอให้วันวาเลนไทน์ปีนี่เป็นวันที่พิเศษสำหรับทุกคน อยากให้ชักชวนคนที่คุณรักมาดูแลสุขภาพ ชวนกันออกกำลังกายนะครับ