ยืดกับเก้าอี้ ขยี้บรรเทาอาการปวดหลัง

ยืดกับเก้าอี้ ขยี้บรรเทาอาการปวดหลัง 🪑เก้าอี้ ของใช้ที่เป็นสาเหตุของปัญหามากมายเกี่ยวกับหลัง ทำให้ใครหลายๆคนเกิดอาการปวดหลัง เมื่อนั่งทำงานเป็นเวลานาน แต่ในทางกลับกันคุณก็สามารถใช้เก้าอี้เป็นอีกหนึ่งอุปกรณ์ที่ช่วยบริหารกล้ามเนื้อและเส้นเอ็นบริเวณหลัง เพื่อช่วยแก้บรรเทาอาการปวดหลังให้บรรเทาลงได้เช่นกัน💖 🔸ท่าบริหาร 1. Cat Pose 2. Cow Pose 3. Seated Eagle Pose 4. Figure 4 5. Seated Twist 6. Forward Bend 👉🏻ทำท่าข้างไว้ ท่าละ 20 วินาที ✅ สนใจสุขภาพดีรับสิทธิ์ทดลองออกกำลังกายกับเรา คลิกที่นี่ https://bit.ly/3gnlF6c 📱 ติดต่อสอบถามเพิ่มเติม : 02-059-3939 #wefitness #wefitnessthailand #wefitnesssociety #สังคมดีที่วีฟิตเนส #สังคมคนรักสุขภาพ #กล้ามเนื้อ #โยคะ #ปวดหลัง #เก้าอี้ #ลดปวดหลัง #บรรเทาอาการ

ชาวออฟฟิศ ไม่ฟิตได้ไง !! 4 ท่าขจัดอาการออฟฟิศซินโดรม

ชาวออฟฟิศ ไม่ฟิตได้ไง !! 4 ท่าขจัดอาการออฟฟิศซินโดรม ลดการปวดเมื่อยขณะทำงาน ออฟฟิศซินโดรมเป็นกลุ่มอาการที่รู้จักกันดีในคนทำงานออฟฟิศและเกี่ยวข้องกับการใช้คอมพิวเตอร์ แท็บเล็ต หรือสมาร์ทโฟน เนื่องจากเป็นกลุ่มที่มีความเสี่ยงสูง ✅ สาเหตุสำคัญของออฟฟิศซินโดรม เกิดจากการที่ทำงานหรือท่าทางอย่างใดอย่างหนึ่งซ้ำๆหรืออยู่ในท่าที่ไม่เหมาะสมเป็นเวลานาน เช่น การนั่งหรือยืนหลังค่อม ไหล่ห่อ หรือยกไหล่ ก้มคอมากเกินไป ทำให้เกิดอาการปวดเมื่อย ลองฝึกตาม 4 ท่านี้ อาการปวดเมื่อยกล้ามเนื้อจะหายไป !! เพียงทำทุกๆวันก่อนเริ่มงาน หรือระหว่างพักกลางวัน ติดตามข่างสารความรู้ดีๆเพิ่มเติมได้ที่ Facebook >> https://bit.ly/3sMtClM Instagram >> https://bit.ly/3tK3Mjz YouTube >> https://bit.ly/32GghRy Line @ >> https://bit.ly/3v2imTS Twitter >> https://bit.ly/2Pf92gd Tiktok >> https://bit.ly/32GJmfK Website >> https://bit.ly/32I8SRA Spotify >> https://spoti.fi/3cK0bf7 Application : WE Fitness Thailand