PRE-WEDDING เทรนด์ใหม่ เอาใจคนรักสายสุขภาพ

PRE-WEDDING เทรนด์ใหม่ เอาใจคนรักสายสุขภาพ วี ฟิตเนส ขอแสดงความยินดีกับเจ้าบ่าว คุณครู Nutty (ณัฐวุฒิ วงเล็ก) ผู้ฝึกสอนคลาสกรุ๊ปแดนซ์วี ฟิตเนส และเจ้าสาวสุดสวยคุณธิรา จำปีแก้ว โดยเลือกถ่ายทำพรีเวดดิ้งแนวใหม่ไม่เหมือนใคร เพราะใจรักในสไตล์คนรักสุขภาพ และขอขอบคุณสถานที่ถ่ายทำภายในคลับ วี ฟิตเนส ที่ร่วมบันทึกความทรงจำ ความรู้สึกดีๆ และความรัก โดยมาจากแรงบันดาลใจของทั้งสองท่านที่ชอบการออกกำลังกายเหมือนๆกัน ใครจะรู้ว่าบรรยากาศภายในฟิตเนสก็สามารถใช้เป็นสถานที่ถ่ายพรีเวดดิ้งสวยๆให้เก็บภาพได้มากมายหลากหลายมุม สำหรับ วี ฟิตเนส เรายินดีเป็นอย่างยิ่ง หากได้เป็นส่วนหนึ่งสำหรับทุกท่านที่มีความรักและอยากเก็บความทรงจำในแบบคนรักสาย Healthy ไว้ตลอดไป ร่วมแสดงความยินดี กับคู่บ่าวสาว ครองรัก หวานชื่น มีความสุข สมหวัง และสุขภาพดีตลอดไป จากใจ วี ฟิตเนส  

4 เทคนิคการเลือกไอเท็ม ออกกำลังกาย

4 เทคนิคการเลือกไอเท็ม ออกกำลังกาย   ปัจจุบันนี้การ ออกกำลังกาย ถือเป็นเรื่องที่ทุกคนให้ความสำคัญมากขึ้นเลยทีเดียว เพราะการมีสุขภาพที่ดีก็ทำให้เรามีชีวิตที่ดีได้ ดังนั้นการเลือกไอเท็มที่เราจะใช้ในการออกกำลังกายก็ถือเป็นเรื่องที่ควรจะต้องใส่ใจเป็นพิเศษ ให้เปรียบเสมือนของคู่ใจในการออกกำลังกายเลยก็ว่าได้ หลายคนที่คิดจะเริ่มออกกำลังกาย แต่ยังไม่รู้ว่าจะต้องเลือกของยังไง แบบไหนที่ว่าดีแบบไหนที่ว่าเหมาะ วันนี้เรามีเทคนิคมาฝากทุกคนกันค่ะ   1.การเลือกสปอร์ตบรา     รอบตัวของสปอร์ตบราควรจะแน่นและกระชับ เมื่อยกแขนสุดหรือเคลื่อนไหวก็ต้องไม่เลื่อนหรือร่นขึ้นมา แต่ในความกระชับแน่นพอดีนั้น ขอบบราด้านหลังต้องไม่รั้งขึ้นมาด้วยนะคะ ขณะเดียวกันหน้าอกก็ไม่ควรล้นออกมานอกบรา สปอร์ตบราที่ดีต้องเก็บหน้าอกทั้งสองข้างได้ทั้งหมด   2.การเลือกกระเป๋าใส่ของ     ต้องเลือกเป็นกระเป๋าเป้สักใบ ที่สามารถใส่ของได้พอดีและสะพายหลังแล้วรู้สึกคล่องตัว แต่สำหรับคนที่ของเยอะมาก แนะนำเป็นกระเป๋าฟิตเนสทรงสปอร์ตสะพายข้าง รับรองว่าขนของแค่ไหนก็ใส่ได้หมดแน่นอนค่ะ   3.การเลือก Smart Watch ในการออกกำลังกาย     smart watch ถือเป็นไอเท็มเด็ดที่ใครหลายคนเลือกใช้ในการออกกำลังกาย ไม่ว่าจะเป็นระบบที่สามารถตรวจวัดอัตตราการเต้นของหัวใจ การคำนวนการเดินของเราในแต่ละวัน เป็นต้น   4. การใช้ Application เพื่อความสะดวกสบายในการจองคลาส     application We […]

แต่งหน้าแค่ไหน ถึงไปออกกำลังกายได้ แบบผิวไม่เสีย

แต่งหน้าแค่ไหน ถึงไปออกกำลังกายได้ แบบผิวไม่เสีย   1. ทาแค่ลิปสติกก็พอ   เรื่องการแต่งหน้า ก็ไม่ได้จำกัดแค่เรื่องการทารองพื้น การทาแป้งใช่ไหมคะ เราสามารถทำให้หน้าเราดูสดใส ไม่ป่วยได้ ด้วยการทาลิปสติกค่ะ อาจจะเป็นลิปมัน ลิปกรอสที่ให้โทนสีสวยธรรมชาติ หรือสีอะไรที่เราชอบ อย่างน้อยลิปสติกก็ไม่ทำให้รูขุมขนเราอุดตันค่ะ 2. เลือกใช้รองพื้นเนื้อบางเบา   หากคุณไม่มั่นใจในผิวหน้าเอาซะเลย หน้าสดออกไปคงไม่ได้แน่ เราก็ขอแนะนำว่า ให้ลองเลือกใช้รองพื้นเนื้อบางเบา เนื้อแมทที่ไม่ทำให้ผิวมันง่าย หรือเลือกแบบที่ไม่อุดตันรูขุมขน ก็จะช่วยป้องกันปัญหาการเกิดสิวอุดตัน สิวอักเสบจากรองพื้นอุดตันตามรูขุมขนได้ค่ะ     3. ทาแค่แป้งอย่างเดียวก็พอ   พอไปออกกำลังกายผิวหน้าเราก็เต็มไปด้วยเหงื่ออยู่แล้ว ถ้าอย่างแต่งหน้า ก็พยายามแต่งให้บางเบาที่สุดค่ะ จากที่ทาทั้งรองพื้นและแป้งก็ลองไม่ทารองพื้น ทาแค่แป้งไปก็พอแล้วค่ะ   4. หลังออกกำลังกายต้องล้างหน้าให้สะอาด   อันนี้คือสิ่งสำคัญเลย ถ้าคุณเลือกที่จะแต่งหน้าไปออกกำลังกาย ก็ต้องให้ความสำคัญกับการล้างหน้าไม่แพ้การแต่งหน้าเลยค่ะ ถ้าเราเช็ดคราบเครื่องสำอาง และล้างหน้าได้สะอาดหมดจน จนไม่มีอะไรอุดตันตามรูขุมขน ปัญหาผิวอย่างสิวก็จะเกิดขึ้นได้ยากแล้วค่ะ หรือต่อให้ไม่แต่งหน้าไป ก็ต้องล้างหน้าให้สะอาดนะคะ   สรุปก็คือ ถ้าให้ดีไม่ควรแต่งหน้าไปออกกำลังกายจะดีกว่าค่ะ แต่ถ้าเรารู้สึกไม่มั่นใจที่จะต้องหน้าสดออกไป […]

สวยด้วยงบน้อย ! 3 ทรงผมเข้าฟิตเนส ชิคๆ กับเทรนเนอร์ BIWTY

สวยด้วยงบน้อย ! 3 ทรงผมเข้าฟิตเนส ชิคๆ กับเทรนเนอร์ BIWTY   เป็น “ผู้หญิง” ถึงจะไปออกกำลังกาย แต่ทรงผมก็ต้องสวยด้วยเช่นกัน วันนี้ PT BIWTY จึงขอเอาใจสาวๆ ที่รักการออกกำลังกายกันสักหน่อยค่ะ ด้วยการนำเอาแบบทรงผมที่เหมาะสำหรับทำไปฟิตเนส ไปออกกำลังกายมาฝากให้ชมกัน      DOUBLE BUN   “ดับเบิ้ลบัน” หรือ “ผมมัดมวยสองข้างฉบับอาหมวย” ได้ลุคสปอร์ตแบบน่ารักซุกซนไปอีกแบบ ส่วนวิธีการทำทรงนี้ไม่ยากเลยค่ะ แบ่งผมเป็นสองข้างให้เท่ากัน มัดรวบสูงขึ้นไปแล้วม้วนเก็บเป็นมวยทีละข้าง แต่ถ้าม้วนธรรมดาจะเก็บยาก ให้เราถักหางม้าที่เหลือเป็นเปียให้แน่นก่อนค่อยม้วนเป็นมวย เท่านี้ก็ได้ผมทรงอาหมวยแล้วล่ะค่ะ     BRAIDS   ทรงผมสไตล์สาวมั่นจัดไปแล้ว ลองมาดูของฝั่งสาวหวาน สายเฟมินีนดูบ้างค่ะ สำหรับสาว ๆ ที่รู้สึกว่าอยากจะเติมความฟรุ้งฟริ้งให้กับลุคสปอร์ตล่ะ       PONYTAIL   ไม่ว่าจะโอกาสไหน ทำแล้วก็รอด ใช่ค่ะ เรากำลังพูดถึง “ผมทรงหางม้า” ที่สาว ๆ ทุกคนทำกันอยู่บ่อย ๆ นั่นเอง เเต่ถ้าอยากให้เก๋ๆ […]

‘Gym Makeup Tips’ แต่งหน้าไปเข้ายิม สวยฟิตแบบไม่โทรม

‘Gym Makeup Tips’ แต่งหน้าไปเข้ายิม สวยฟิตแบบไม่โทรม   เทรนด์การออกกำลังกายมาแรงมากจริงๆ เลยล่ะ เดี๋ยวนี้เรามักจะได้เห็นฟิตเนสใหม่ๆ คลาสออกกำลังกายเจ๋งๆ ทั่วไปหมด ทำให้สาวๆ อย่างเราดี๊ด๊า อยากจะลองเล่นไปหมดซะทุกอย่าง แต่อีกหนึ่งสิ่งที่สำคัญสำหรับสาวๆ อย่างเราจะต้องคิดถึงเวลาไปเข้ายิมในแต่ละทีก็คือใบหน้าไงล่ะ นอกจากการแต่งตัว เสื้อผ้า Activewear สวยๆ ใส่แล้วยืดหยุ่น เรื่องของการแต่งหน้าก็สำคัญมาก    No-Makeup Makeup     เวลาที่สาวๆ ไปเข้ายิมเนี่ย จะมาทาปากแดง ขนตาเด้งแบบเบอร์สิบไม่ได้เด็ดขาด เราต้องสวยแบบธรรมชาติ นึกถึงตอนวิ่งไปเหงื่อไหลไป แล้วมีแก้มอมชมพูระเรื่อจะดูดีกว่าแก้มแดงแบบตั้งใจ เพราะฉะนั้นสาวๆ จึงต้องศึกษาการแต่งหน้าแบบ No-Makeup Makeup look เข้าไว้ เน้นการเผยผิวที่ดูสวยงามอย่างเป็นธรรมชาติ ไม่ต้องลงรองพื้นแบบหน้าเตอะเพราะอาจจทำให้อุดตันเป็นสิวได้ง่ายๆ อาจจะแค่ทา Tinted Moisturisers เบาๆ ลง concealer ปกปิดตาหมีแพนด้าหรือกลบรอยสิวเล็กน้อย ลงแป้งฝุ่นแบบ  Translucent ให้ดูผิวผ่องๆ เท่านี้ก็โอเค   Waterproof […]

4 วิธีสร้าง Shape ของคุณสวย เเซ่บไปถึงเป้าหมาย

4 วิธีสร้าง Shape ของคุณสวย เเซ่บไปถึงเป้าหมาย   เฮลตี้ไลฟ์สไตล์   ยังไงก็ตามไลฟ์สไตล์แบบนี้ถึงจะยากแค่ไหนแต่รางวัลที่เส้นชัยงดงามเสมอค่ะ หลายคนอาจคิดว่าทำแบบนี้เพราะอยากหุ่นดี ก็ถูกค่ะ แต่จริงๆแล้วสิ่งเหล่านี้เป็นแค่ผลพลอยได้จากสุขภาพข้างในของเราค่ะ ลองคิดว่าคุณเป็นต้นไม้ต้นหนึ่งถ้าได้แร่ธาตุสารอาหารที่ดีก็อุดมสมบูรณ์ทำให้เกิดผลอุดมสมบูณ์ตามด้วย   การกินอาหารขยะมื้อเดียวไม่ได้ทำให้อ้วนขึ้นในทางเดียวกันกินคลีนหรือออกกำลังกายเพียงครั้งเดียวก็ไม่ทำให้หุ่นดีขึ้นมาทันตา แต่ทุกอย่างย่อมใช้ระยะเวลาและความสม่ำเสมอ   1.ใส่ชุดออกกำลังกาย   วันไหนที่ไม่อยากออกกำลังกายลองหยิบชุดออกกำลังกายมาใส่ค่ะ จากนั้นให้มองตัวเองในกระจก มันจะรู้สึกเเปลกๆค่ะถ้าใส่ชุดแล้วไม่ออกเลยดังนั้นเลยกะจะออกนิดเดียวแต่พอเริ่มทำก็เลยเถิด พอรู้ตัวอีกทีก็ทำเสร็จทุกอย่างเรียบร้อยค่ะ   2.หาเพื่อนไปออกกำลังกายด้วย   ปัญหาที่แก้ยากคือความขี้เกียจไปยิมแต่ถ้าไปถึงจริงๆ พอเห็นคนออกกำลังกายก็อยากออกตาม แต่ถ้าครั้งไหนที่นัดเพื่อนไปออกกำลังกายด้วยกันจะรู้สึกตื่นเต้นมากเป็นพิเศษค่ะ คิดอยู่ตลอดว่าวันนี้จะออกท่าไหนบ้างจนลืมความขี้เกียจในการออกกำลังกายไปเลยค่ะ ดังนั้นวันไหนขี้เกียจลองชวนเพื่อนไปด้วยนะคะ ออกไปคุยไปก็สนุกอีกแบบค่ะ   3.ดูรูปคนหุ่นดีๆได้กำลังใจเยอะเลย   วันไหนขี้เกียจจริงๆลองหารูปหรือวีดีโอในเฟส ไอจีเต็มไปหมดเลยค่ะ จากนั้นลองคิดว่าถ้าไปออกกำลังกายวันนี้จะได้หุ่นแบบนางแบบที่เราดู รับรองว่าได้พลังเกินร้อยค่ะ   4.คิดถึงความรู้สึกดีๆหลังออกกำลังกายเสร็จ หลังจากออกกำลังกายแล้วร่างกายจะหลั่งฮอร์โมนตัวหนึ่งที่เรียกว่าเอ็นโดรฟิน หรือที่เรารู้จักกันดีคือ ‘สารแห่งความสุข’ มีคุณสมบัติช่วยลดบรรเทาอาการปวด ช่วยทำให้เกิดความคิดสร้างสรรค์ เพิ่มความตื่นตัว มีชีวิตชีวา และชะลอความเสื่อมของร่างกาย ดังนั้นหลังจากที่ออกกำลังกายลองสังเกตตัวเองว่ารู้สึกดีแค่ไหนจากนั้นจำให้ได้มากที่สุดทุกรายละเอียด พอวันไหนที่ขี้เกียจลองคิดดูความรู้สึกตอนนั้นค่ะ   REF http://bit.ly/2T0tuRV

7 สิ่งที่ต้องเตรียมไป สำหรับมือใหม่หัดเข้าฟิตเนส

  7 สิ่งที่ต้องเตรียมไป สำหรับมือใหม่หัดเข้าฟิตเนส มีหลายคนเข้ามาถามกัน วันนี้ WE FITNESS SOCIETY จะมาเเนะนำ มือใหม่เข้าฟิตเนส เตรียมตัวยังไง ไม่รู้ต้องพกอะไรไปบ้าง วันนี้เราเทรนให้เลย จะมีอะไรบ้างไปดูกันดีกว่า   1.ชุดออกกำลังกายที่กระชับ     สาว ๆ มือใหม่หัดเข้าฟิตเนสอาจจะยังไม่ทราบว่า การออกกำลังกายที่ถูกต้องควรเลือกเสื้อผ้าให้เหมาะกับกีฬา หรือการออกกำลังกายนั้น ๆ เพราะไม่เพียงแต่จะทำให้การเคลื่อนไหวต่าง ๆ เป็นไปอย่างสะดวกแล้ว ชุดออกกำลังกายที่กระชับและผลิตมาเพื่อการออกกำลังกายโดยเฉพาะ จะช่วยให้ไม่เกิดการเสียดสีระหว่างเนื้อผ้ากับผิวของเรา ช่วยพยุงและกระชับส่วนต่าง ๆ ได้ดีขึ้น เนื้อผ้าบางเบาระบายเหงื่อได้ดีทำให้ออกกำลังกายได้ยาวนานมากขึ้น อ่านมาถึงตรงนี้แล้วคงอยากจะไปหามาใส่สักตัวแล้วใช่ไหมล่ะคะ เเละที่สำคัญคือ เวลาคุณกระโดด หน้าอกต้องไม่เด้ง เพื่อความสะดวกเวลาออกกำลังกายค่ะ   2.หูฟัง Bluetooth     หูฟังกันน้ำ แน่นอนคนเราต้องมีเสียงเพลงอยู่ในจิตใจ ออกกำลังกายอย่างเดียวคงน่าเบื่อแย่ สำหรับคนที่ไม่มีเพื่อนหรือต้องการมาออกกำลังกายคนเดียวก็คงขาดสิ่งนี้ไม่ได้เลย เพราะนอกจากจะไว้ฟังเพลงระหว่างออกกำลังกายให้เพลิดเพลินและไม่น่าเบื่อแล้ว ยังช่วยให้ออกกำลังกายได้นานขึ้นด้วย ขอแนะนำหูฟังบลูทูธรุ่นกันน้ำได้ด้วย เพราะการออกกำลังกายมีทั้งเหงื่อ ทั้งความชื้น จะได้ไม้ต้องมีสายยาว ๆ […]

5 ทริค เลือกชุดออกกำลังกายเเบบไหนที่เหมาะกับรูปร่างคุณ!

5 ทริค เลือกชุดออกกำลังกายเเบบไหนที่เหมาะกับรูปร่างคุณ! 1.  สาวแบบแรก เป็นคนที่มีช่วงบนใหญ่ ช่วงไหล่กว้าง เมื่อเทียบกับสะโพก และช่วงเอวที่มีขนาดเล็กกว่า หรือที่เรียกว่า สาวรูปร่างทรงแอปเปิ้ล (Apple Shape)      ควรเลือกเสื้อผ้าแบบหลวมๆ ให้พอดีตัว ไม่ต้องหลวมโคล่งจนเกินไป เพื่อซ่อนรูปร่างช่วงลำตัวด้านบน ใส่เสื้อคอสูงหรือคล้องคอได้ และกางเกงควรเลือกแบบกระชับเข้ารูป อย่างเช่นกางเกงเลคกิ้ง 4-5 ส่วน 2. สำหรับสาวที่มีรูปร่างช่วงบนเล็กกว่าช่วงล่างอย่างเห็นได้ชัด คือมีไหล่ที่แคบ หน้าอกเล็ก แต่ช่วงล่างค่อนข้างใหญ่ เรียกว่า สาวรูปร่างทรงลูกแพร์ (Pear Shape)    ควรเลือกเสื้อผ้าแบบ Sport Bra จะเป็นเสื้อยืดก็ได้ เพื่อเข้ากับกางเกงหรือเลคกิ้งสีเข้มไว้ก่อน แบบเรียบ  จะช่วยให้คุณอำพรางสัดส่วนด้านล่างได้เป็นอย่างดี 3. สาวที่มีรูปร่างตรงลงมา ไม่มีส่วนเว้าส่วนโค้งมากนัก ปราศจากสัดส่วนที่ชัดเจน แต่กลับมีช่วงขาที่เรียวสวย แบบนี้เรียกว่า สาวรูปร่างทรงกระบอก (Rectangle Shape)      ควรเลือกชุดออกกำลังกายที่มีสีสันและลวดลายเด่น ที่บริเวณสะโพก หรือทรวงอก ควรเลือก Sport Bra […]

ใช้งานนานแค่ไหน…ถึงได้เวลาเปลี่ยนรองเท้าวิ่ง?

ใช้งานนานแค่ไหน…ถึงได้เวลาเปลี่ยนรองเท้าวิ่ง? รองเท้าวิ่งถือว่าเป็นอุปกรณ์หลักและอุปกรณ์สำคัญมากที่สุดไม่ใช่แค่เพียงนักวิ่ง แต่รวมไปถึงการออกกำลังกายอย่างอื่นอีกด้วย ในกรณีที่ท่านนักวิ่งใช้รองเท้าหลายจุดประสงค์ ใช้วิ่งบ้าง ใช้เดินไปทำงานประจำวันบ้าง หรือจะเอาไปใช้เดินป่าไต่เขา และต้องเจอการปะทะกับพื้นแข็งๆ โอกาสที่จะเปลี่ยนรองเท้าก็จะเร็วมากขึ้น…แบบนี้บอกได้เลยว่า รองเท้าจะสึกเร็วมาก แต่ถ้าถนอมใช้ เอาไว้ใช้วิ่งอย่างเดียวบนพื้นอ่อนอย่าง สนามลู่วิ่งทั่วไป โอกาสเปลี่ยนรองเท้าก็จะยืดนานขึ้น หลายๆ ผู้เชี่ยวชาญมักแนะนำว่า เราควรเปลี่ยนรองเท้าหลังจากใช้ไป 300-500 ไมล์ (480-800 กิโลเมตร) หรือรองเท้ามีสภาพสึกและมีรอยฉีกขาด   แต่สำหรับใครที่ต้องการความชัวร์มากกว่าการวัดระยะอย่างเดียว เรามาดูวิธีการเปลี่ยนรองเท้าโดยอิงความสัมพันธ์ของระยะทางที่วิ่งในหนึ่งสัปดาห์กัน ตารางการเปรียบเทียบด้านบนนี้ จะช่วยไกด์นักวิ่งได้ว่า เมื่อไหร่ ที่สมควรเปลี่ยนรองเท้า โดยการเปรียบความสัมพันธ์กันระหว่างระยะทางที่ใช้วิ่งต่อสัปดาห์ สำหรับคนที่มีระยะทำการวิ่งต่อสัปดาห์ น้อยกว่า 10 ไมล์ (น้อยกว่า 16 กิโลเมตร) ส่วนมากจะเป็นนักวิ่งมือใหม่ หรือสายวิ่งชิลๆ แนะนำว่าควรเปลี่ยนรองเท้าหลังจากใช้ไป 8-12 เดือน ช่วงที่เหมาะสมจะอยู่ในเดือนที่ 10 สำหรับนักวิ่งที่มีระยะสะสมในหนึ่งสัปดาห์อยู่ที่ 11-20 ไมค์ หรือ 17-32 กิโลเมตร สายวิ่งเป็นประจำ อาจจะวันละ 5-10 กิโลเมตร 3-4 ครั้งต่อสัปดาห์ […]

Nike เปิดตัวรองเท้ารุ่นใหม่ พร้อมเทคโนโลยีล่าสุด Nike Epic Reac

ได้เวลาที่Nike จะเปิดตัวรองเท้ารุ่นใหม่ ซึ่งเป็นรองเท้าวิ่งรุ่นล่าสุดจากไนท์กี้ พร้อมเทคโนโลยีล่าสุด Nike Epic React ซึ่งพระเอกของรองเท้ารุ่นนี้คือโฟมตัวใหม่ที่เรียกว่า Nike React ที่ Nike ซุ่มพัฒนามากว่า 2 ปีเต็ม!! Nike แอบกระซิบมาว่าด้วยเทคโนโลยีใหม่นี้จะทำให้รองเท้าเบากว่าเดิม 5% นุ่มกว่าเดิม 11% และให้พลังมากขึ้น 10% เมื่อเทียบกับรุ่นพี่อย่าง Nike LunarEpic Low Flyknit 2 ที่เปิดตัวไปเมื่อต้นปีที่แล้ว ใครอยากรู้รายละเอียดมากกว่านี้ติดตามได้ที่ WE Fitness Society  แล้วผมจะรีบมาอัพเดทความคืบหน้าของร้องเท้า Nike Epic React ตัวจี๊ดนี้มารีวิวให้เพื่อนๆได้อ่านกันอย่างเร็วไว ปล. Nike Epic React จะวางจำหน่ายวันที่ 22 กุมภาพันธ์ นี้