สวยด้วยงบน้อย ! 3 ทรงผมเข้าฟิตเนส ชิคๆ กับเทรนเนอร์ BIWTY

สวยด้วยงบน้อย ! 3 ทรงผมเข้าฟิตเนส ชิคๆ กับเทรนเนอร์ BIWTY   เป็น “ผู้หญิง” ถึงจะไปออกกำลังกาย แต่ทรงผมก็ต้องสวยด้วยเช่นกัน วันนี้ PT BIWTY จึงขอเอาใจสาวๆ ที่รักการออกกำลังกายกันสักหน่อยค่ะ ด้วยการนำเอาแบบทรงผมที่เหมาะสำหรับทำไปฟิตเนส ไปออกกำลังกายมาฝากให้ชมกัน      DOUBLE BUN   “ดับเบิ้ลบัน” หรือ “ผมมัดมวยสองข้างฉบับอาหมวย” ได้ลุคสปอร์ตแบบน่ารักซุกซนไปอีกแบบ ส่วนวิธีการทำทรงนี้ไม่ยากเลยค่ะ แบ่งผมเป็นสองข้างให้เท่ากัน มัดรวบสูงขึ้นไปแล้วม้วนเก็บเป็นมวยทีละข้าง แต่ถ้าม้วนธรรมดาจะเก็บยาก ให้เราถักหางม้าที่เหลือเป็นเปียให้แน่นก่อนค่อยม้วนเป็นมวย เท่านี้ก็ได้ผมทรงอาหมวยแล้วล่ะค่ะ     BRAIDS   ทรงผมสไตล์สาวมั่นจัดไปแล้ว ลองมาดูของฝั่งสาวหวาน สายเฟมินีนดูบ้างค่ะ สำหรับสาว...

‘Gym Makeup Tips’ แต่งหน้าไปเข้ายิม สวยฟิตแบบไม่โทรม

'Gym Makeup Tips’ แต่งหน้าไปเข้ายิม สวยฟิตแบบไม่โทรม   เทรนด์การออกกำลังกายมาแรงมากจริงๆ เลยล่ะ เดี๋ยวนี้เรามักจะได้เห็นฟิตเนสใหม่ๆ คลาสออกกำลังกายเจ๋งๆ ทั่วไปหมด ทำให้สาวๆ อย่างเราดี๊ด๊า อยากจะลองเล่นไปหมดซะทุกอย่าง แต่อีกหนึ่งสิ่งที่สำคัญสำหรับสาวๆ อย่างเราจะต้องคิดถึงเวลาไปเข้ายิมในแต่ละทีก็คือใบหน้าไงล่ะ นอกจากการแต่งตัว เสื้อผ้า Activewear สวยๆ ใส่แล้วยืดหยุ่น เรื่องของการแต่งหน้าก็สำคัญมาก    No-Makeup Makeup     เวลาที่สาวๆ ไปเข้ายิมเนี่ย จะมาทาปากแดง ขนตาเด้งแบบเบอร์สิบไม่ได้เด็ดขาด เราต้องสวยแบบธรรมชาติ นึกถึงตอนวิ่งไปเหงื่อไหลไป แล้วมีแก้มอมชมพูระเรื่อจะดูดีกว่าแก้มแดงแบบตั้งใจ...

4 วิธีสร้าง Shape ของคุณสวย เเซ่บไปถึงเป้าหมาย

4 วิธีสร้าง Shape ของคุณสวย เเซ่บไปถึงเป้าหมาย   เฮลตี้ไลฟ์สไตล์   ยังไงก็ตามไลฟ์สไตล์แบบนี้ถึงจะยากแค่ไหนแต่รางวัลที่เส้นชัยงดงามเสมอค่ะ หลายคนอาจคิดว่าทำแบบนี้เพราะอยากหุ่นดี ก็ถูกค่ะ แต่จริงๆแล้วสิ่งเหล่านี้เป็นแค่ผลพลอยได้จากสุขภาพข้างในของเราค่ะ ลองคิดว่าคุณเป็นต้นไม้ต้นหนึ่งถ้าได้แร่ธาตุสารอาหารที่ดีก็อุดมสมบูรณ์ทำให้เกิดผลอุดมสมบูณ์ตามด้วย   การกินอาหารขยะมื้อเดียวไม่ได้ทำให้อ้วนขึ้นในทางเดียวกันกินคลีนหรือออกกำลังกายเพียงครั้งเดียวก็ไม่ทำให้หุ่นดีขึ้นมาทันตา แต่ทุกอย่างย่อมใช้ระยะเวลาและความสม่ำเสมอ   1.ใส่ชุดออกกำลังกาย   วันไหนที่ไม่อยากออกกำลังกายลองหยิบชุดออกกำลังกายมาใส่ค่ะ จากนั้นให้มองตัวเองในกระจก มันจะรู้สึกเเปลกๆค่ะถ้าใส่ชุดแล้วไม่ออกเลยดังนั้นเลยกะจะออกนิดเดียวแต่พอเริ่มทำก็เลยเถิด พอรู้ตัวอีกทีก็ทำเสร็จทุกอย่างเรียบร้อยค่ะ   2.หาเพื่อนไปออกกำลังกายด้วย   ปัญหาที่แก้ยากคือความขี้เกียจไปยิมแต่ถ้าไปถึงจริงๆ พอเห็นคนออกกำลังกายก็อยากออกตาม แต่ถ้าครั้งไหนที่นัดเพื่อนไปออกกำลังกายด้วยกันจะรู้สึกตื่นเต้นมากเป็นพิเศษค่ะ คิดอยู่ตลอดว่าวันนี้จะออกท่าไหนบ้างจนลืมความขี้เกียจในการออกกำลังกายไปเลยค่ะ ดังนั้นวันไหนขี้เกียจลองชวนเพื่อนไปด้วยนะคะ ออกไปคุยไปก็สนุกอีกแบบค่ะ   3.ดูรูปคนหุ่นดีๆได้กำลังใจเยอะเลย   วันไหนขี้เกียจจริงๆลองหารูปหรือวีดีโอในเฟส ไอจีเต็มไปหมดเลยค่ะ จากนั้นลองคิดว่าถ้าไปออกกำลังกายวันนี้จะได้หุ่นแบบนางแบบที่เราดู รับรองว่าได้พลังเกินร้อยค่ะ   4.คิดถึงความรู้สึกดีๆหลังออกกำลังกายเสร็จ หลังจากออกกำลังกายแล้วร่างกายจะหลั่งฮอร์โมนตัวหนึ่งที่เรียกว่าเอ็นโดรฟิน หรือที่เรารู้จักกันดีคือ ‘สารแห่งความสุข’ มีคุณสมบัติช่วยลดบรรเทาอาการปวด ช่วยทำให้เกิดความคิดสร้างสรรค์ เพิ่มความตื่นตัว มีชีวิตชีวา และชะลอความเสื่อมของร่างกาย...

7 สิ่งที่ต้องเตรียมไป สำหรับมือใหม่หัดเข้าฟิตเนส

  7 สิ่งที่ต้องเตรียมไป สำหรับมือใหม่หัดเข้าฟิตเนส มีหลายคนเข้ามาถามกัน วันนี้ WE FITNESS SOCIETY จะมาเเนะนำ มือใหม่เข้าฟิตเนส เตรียมตัวยังไง ไม่รู้ต้องพกอะไรไปบ้าง วันนี้เราเทรนให้เลย จะมีอะไรบ้างไปดูกันดีกว่า   1.ชุดออกกำลังกายที่กระชับ     สาว ๆ มือใหม่หัดเข้าฟิตเนสอาจจะยังไม่ทราบว่า การออกกำลังกายที่ถูกต้องควรเลือกเสื้อผ้าให้เหมาะกับกีฬา หรือการออกกำลังกายนั้น ๆ เพราะไม่เพียงแต่จะทำให้การเคลื่อนไหวต่าง ๆ เป็นไปอย่างสะดวกแล้ว ชุดออกกำลังกายที่กระชับและผลิตมาเพื่อการออกกำลังกายโดยเฉพาะ จะช่วยให้ไม่เกิดการเสียดสีระหว่างเนื้อผ้ากับผิวของเรา ช่วยพยุงและกระชับส่วนต่าง ๆ ได้ดีขึ้น เนื้อผ้าบางเบาระบายเหงื่อได้ดีทำให้ออกกำลังกายได้ยาวนานมากขึ้น...

5 ทริค เลือกชุดออกกำลังกายเเบบไหนที่เหมาะกับรูปร่างคุณ!

5 ทริค เลือกชุดออกกำลังกายเเบบไหนที่เหมาะกับรูปร่างคุณ! 1.  สาวแบบแรก เป็นคนที่มีช่วงบนใหญ่ ช่วงไหล่กว้าง เมื่อเทียบกับสะโพก และช่วงเอวที่มีขนาดเล็กกว่า หรือที่เรียกว่า สาวรูปร่างทรงแอปเปิ้ล (Apple Shape)      ควรเลือกเสื้อผ้าแบบหลวมๆ ให้พอดีตัว ไม่ต้องหลวมโคล่งจนเกินไป เพื่อซ่อนรูปร่างช่วงลำตัวด้านบน ใส่เสื้อคอสูงหรือคล้องคอได้ และกางเกงควรเลือกแบบกระชับเข้ารูป อย่างเช่นกางเกงเลคกิ้ง 4-5 ส่วน 2. สำหรับสาวที่มีรูปร่างช่วงบนเล็กกว่าช่วงล่างอย่างเห็นได้ชัด คือมีไหล่ที่แคบ หน้าอกเล็ก แต่ช่วงล่างค่อนข้างใหญ่ เรียกว่า สาวรูปร่างทรงลูกแพร์ (Pear Shape)    ควรเลือกเสื้อผ้าแบบ Sport...

ใช้งานนานแค่ไหน…ถึงได้เวลาเปลี่ยนรองเท้าวิ่ง?

ใช้งานนานแค่ไหน...ถึงได้เวลาเปลี่ยนรองเท้าวิ่ง? รองเท้าวิ่งถือว่าเป็นอุปกรณ์หลักและอุปกรณ์สำคัญมากที่สุดไม่ใช่แค่เพียงนักวิ่ง แต่รวมไปถึงการออกกำลังกายอย่างอื่นอีกด้วย ในกรณีที่ท่านนักวิ่งใช้รองเท้าหลายจุดประสงค์ ใช้วิ่งบ้าง ใช้เดินไปทำงานประจำวันบ้าง หรือจะเอาไปใช้เดินป่าไต่เขา และต้องเจอการปะทะกับพื้นแข็งๆ โอกาสที่จะเปลี่ยนรองเท้าก็จะเร็วมากขึ้น…แบบนี้บอกได้เลยว่า รองเท้าจะสึกเร็วมาก แต่ถ้าถนอมใช้ เอาไว้ใช้วิ่งอย่างเดียวบนพื้นอ่อนอย่าง สนามลู่วิ่งทั่วไป โอกาสเปลี่ยนรองเท้าก็จะยืดนานขึ้น หลายๆ ผู้เชี่ยวชาญมักแนะนำว่า เราควรเปลี่ยนรองเท้าหลังจากใช้ไป 300-500 ไมล์ (480-800 กิโลเมตร) หรือรองเท้ามีสภาพสึกและมีรอยฉีกขาด   แต่สำหรับใครที่ต้องการความชัวร์มากกว่าการวัดระยะอย่างเดียว เรามาดูวิธีการเปลี่ยนรองเท้าโดยอิงความสัมพันธ์ของระยะทางที่วิ่งในหนึ่งสัปดาห์กัน ตารางการเปรียบเทียบด้านบนนี้ จะช่วยไกด์นักวิ่งได้ว่า เมื่อไหร่ ที่สมควรเปลี่ยนรองเท้า โดยการเปรียบความสัมพันธ์กันระหว่างระยะทางที่ใช้วิ่งต่อสัปดาห์ สำหรับคนที่มีระยะทำการวิ่งต่อสัปดาห์ น้อยกว่า 10...

Nike เปิดตัวรองเท้ารุ่นใหม่ พร้อมเทคโนโลยีล่าสุด Nike Epic Reac

ได้เวลาที่Nike จะเปิดตัวรองเท้ารุ่นใหม่ ซึ่งเป็นรองเท้าวิ่งรุ่นล่าสุดจากไนท์กี้ พร้อมเทคโนโลยีล่าสุด Nike Epic React ซึ่งพระเอกของรองเท้ารุ่นนี้คือโฟมตัวใหม่ที่เรียกว่า Nike React ที่ Nike ซุ่มพัฒนามากว่า 2 ปีเต็ม!! https://www.youtube.com/watch?v=76DDkTfMPYo Nike แอบกระซิบมาว่าด้วยเทคโนโลยีใหม่นี้จะทำให้รองเท้าเบากว่าเดิม 5% นุ่มกว่าเดิม 11% และให้พลังมากขึ้น 10% เมื่อเทียบกับรุ่นพี่อย่าง Nike LunarEpic Low Flyknit...
Nike Air Max 270

เปิดตัว Nike Air Max 270 Features

เป็นรองเท้ากีฬาอีกหนึ่งรุ่นยอดนิยม สำหรับ Nike Air Max ซึ่งปีนี้เปิดตัว New Nike Air Max 270 Features ซึ่งเผยโฉมให้แฟนๆรองเท้าNike Air Max  ได้ชื่นชมสีใหม่ล่าสุดครั้งแรกในการเดินแบบงาน Astrid Andersen’s Fall 2018 ซึ่งดีไซน์ Nike Air Max 270 Features ถูกบรรจงดีไซน์โดย ดีไซน์เนอร์ชั้นนำอย่าง Copenhagen ซึ่งรองเท้ารุ่นนี้ได้เปิดตัวสีใหม่ให้ได้ชมก่อนนั้นคือสีส้ม ซึ่งผู้ออกแบบตั้งใจจะให้สะท้อนให้เห็นถึง Lifestyle ที่สดใส...
Collaboration Dragon Ball Z x Adidas

Adidas เปิดตัวรองเท้า Collection ที่ทำการ Collaboration Dragon Ball Z x Adidas

เปิดตัว ดีไซน์รองเท้า Collection ตั้งแต่ต้นปีเลยสำหรับแบรนด์กีฬาชั้นนำของโลกอย่าง Adidas ซึ่งครั้งนี้เปิดตัวพร้อมเอาใจสาวก running sneaker แฟนคลับการ์ตูนในตำนานอย่างเรื่อง Dragon Ball ซึ่งเป็น ดีไซน์ที่เห็นเป็นสี ตามตัวละครตัวร้าย อย่าง Frieza (ฟรีเซอร์) ซึ่งสีที่ออกมา ประกอบไปด้วยสีขาว แซมม่วง และทางอะดิดาสยังแพลนกำหนดวางขายในช่วงเดือนสิงหาคมปีนี้ อีกด้วย ถ้าออกมาแล้ว WE Fitness Society จะรีบนำเอามาอัพเดท กันให้ได้ชมกัน https://www.instagram.com/p/BdsswwAliXZ/  

10 สปอร์ตบรายอดนิยม สำหรับสาวๆนักออกกำลังกาย

สำหรับสาว ๆ ที่ชอบออกกำลังกาย คงจะไม่มีใครไม่รู้จัก "สปอร์ตบรา" เสื้อชั้นในสำหรับใส่ออกกำลังกายกันอย่างแน่นอน เพราะสปอร์ตบรานั้นถือเป็นหัวใจสำคัญของนักกีฬาผู้หญิงทุกคน ที่จะช่วยปกป้องสรีระ และช่วยกระชับหน้าอกไม่ให้หย่อนยานเมื่อออกกำลังกาย อีกทั้งยังเป็นอีกหนึ่งเทรนด์แฟชั่นที่ผู้หญิงหลายคนชื่นชอบ เพราะมีหลายแบบหลายสไตล์ให้สาว ๆ นักกีฬาได้เลือกใส่ แต่ทั้งนี้จะมีรุ่นไหน ยี่ห้อไหนบ้าง ที่สาว ๆ ที่รักการออกกำลังกายนิยมหามาใส่กัน วันนี้กระปุกดอทคอมมี 10 สปอร์ตบรายอดนิยมมาให้สาว ๆ ได้ชมกัน เผื่อใครที่กำลังตามหาจะได้เอาไว้เป็นตัวเลือก  1. Adidas Cess Bra...

Must Read

- Advertisement -