ฝึกออกหมัดกันเถอะ! 4 ข้อดี ของการต่อยมวยที่มีประโยชน์มากกว่าป้องกันตัว

ฝึกออกหมัดกันเถอะ! 4 ข้อดี ของการต่อยมวยที่มีประโยชน์มากกว่าป้องกันตัว ทุกวันนี้กลายเป็นเทรนด์ใหม่สำหรับการออกกำลังกายของสาวๆ ไปแล้ว เพราะนอกจากจะเป็นการฝึกการป้องกันตัวแบบง่ายๆ แล้ว ยังเป็นกีฬาที่ช่วยเผาผลาญแคลอรีได้อย่างน่าสนใจ 🥊 ชกมวยได้ออกกำลังทุกส่วนของร่างกาย สามารถเบิร์นไขมันได้ถึง 13 แคลอรี่ใน 1 นาที การออกกำลังกายด้วยการชกมวยทำให้เผาผลาญแคลอรี่ได้ตั้งแต่ 200-400 แคลอรี่ในเวลาครึ่งชั่วโมง 🥊 ชกมวยช่วยให้หน้าท้องแบนราบ อยากมี Six Pack ชัด ๆ ลองหันมาต่อยมวยดูสิ เพราะการชกมวยจำเป็นต้องใช้กล้ามเนื้อแกนกลางลำตัวสูงมาก! 🥊 ชกมวยคือการคาร์ดิโอร่างกายส่วนบน การออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอทั่ว ๆ ไปจะเน้นการออกกำลังกายช่วงล่าง แต่การชกมวยจำเป็นต้องอาศัยการเคลื่อนไหวร่างกายส่วนบนมากกว่า ทำให้เป็นทางเลือกที่ดีสำหรับหนุ่มสาวที่มองหาทางเลือกใหม่ 🥊 ชกมวยช่วยเพิ่มขีดจำกัดทางร่างกายอย่างปลอดภัย โดยร่างกายจะเคลื่อนไหวในทิศทางที่เป็นไปตามธรรมชาติเพียงแค่เพิ่มความเร็วขึ้น และยังสามารถออกกำลังกายอย่างเข้มข้น หรือฝึกสมรรถภาพร่างกายได้เหมือนนักมวยเตรียมเข้าแข่งขันจริง โดยที่คุณทำเองได้ที่บ้าน หรือที่ยิมด้วย ติดตามพวกเราได้ทาง : Facebook >> https://bit.ly/3sMtClM  Instagram >> https://bit.ly/3tK3Mjz YouTube >> https://bit.ly/32GghRy Line @ […]

PRE-WEDDING เทรนด์ใหม่ เอาใจคนรักสายสุขภาพ

PRE-WEDDING เทรนด์ใหม่ เอาใจคนรักสายสุขภาพ วี ฟิตเนส ขอแสดงความยินดีกับเจ้าบ่าว คุณครู Nutty (ณัฐวุฒิ วงเล็ก) ผู้ฝึกสอนคลาสกรุ๊ปแดนซ์วี ฟิตเนส และเจ้าสาวสุดสวยคุณธิรา จำปีแก้ว โดยเลือกถ่ายทำพรีเวดดิ้งแนวใหม่ไม่เหมือนใคร เพราะใจรักในสไตล์คนรักสุขภาพ และขอขอบคุณสถานที่ถ่ายทำภายในคลับ วี ฟิตเนส ที่ร่วมบันทึกความทรงจำ ความรู้สึกดีๆ และความรัก โดยมาจากแรงบันดาลใจของทั้งสองท่านที่ชอบการออกกำลังกายเหมือนๆกัน ใครจะรู้ว่าบรรยากาศภายในฟิตเนสก็สามารถใช้เป็นสถานที่ถ่ายพรีเวดดิ้งสวยๆให้เก็บภาพได้มากมายหลากหลายมุม สำหรับ วี ฟิตเนส เรายินดีเป็นอย่างยิ่ง หากได้เป็นส่วนหนึ่งสำหรับทุกท่านที่มีความรักและอยากเก็บความทรงจำในแบบคนรักสาย Healthy ไว้ตลอดไป ร่วมแสดงความยินดี กับคู่บ่าวสาว ครองรัก หวานชื่น มีความสุข สมหวัง และสุขภาพดีตลอดไป จากใจ วี ฟิตเนส  

ยกรอบอกกระชับ รับปีเสือ ! ด้วย 3 ท่าปั้นกล้ามเนื้ออกเเละหลัง สอนโดย เทรนเนอร์ริต้า

ยกรอบอกกระชับ รับปีเสือ ! ด้วย 3 ท่าปั้นกล้ามเนื้ออกเเละหลัง สอนโดย เทรนเนอร์ริต้า ปีใหม่มานี้ สาวๆหลายคนอยากเปลี่ยนเเปลงรูปร่าง โดยเฉพาะหน้าอกเเละรอบอก ที่อยากให้กระชับมากขึ้นไม่มีไขมัน เทรนเนอร์ริต้า จะพามาออกกำลังกาย 3 ท่า มาลุยกัน! 🔸ท่าที่ 1. Low to High Cable Fly ท่านี้ช่วยบริหารกล้ามเนื้อ​อกส่วนบน 🔸ท่าที่ 2. Seated Cable Rear Delt Fly ท่านี้ช่วยบริหารกล้ามเนื้อไหล่ด้านหลัง 🔸ท่าที่ 3. Seated Cable Fly ท่านี้ช่วยบริหารกล้ามเนื้อ​หน้าอก ใครที่อยากออกกำลังกายกับเทรนเนอร์อย่างใกล้ชิด พบเทรนเนอร์ริต้า ได้ที่สาขาเอสพลานาดเเคราย ช่วยเเนะนำท่าเเละวิธีเล่นที่ถูกต้อง จะช่วยให้สาวๆไปสู่เป้าหมายหุ่นดีเเน่นอน! ติดตามพวกเราได้ทาง : Facebook >> https://bit.ly/3sMtClM Instagram >> https://bit.ly/3tK3Mjz YouTube >> https://bit.ly/32GghRy […]

ส่อง!! เทรนด์อาหารเพื่อสุขภาพมาแรง ปี 2022

ส่อง!! เทรนด์อาหารเพื่อสุขภาพมาแรง ปี 2022 วี ฟิตเนส ขอนำเทรนด์อาหารสุขภาพสำคัญที่เรามองเห็นความเป็นไปได้ในปีนี้มาฝาก 🔸 คนในเมืองหันมาปลูกผักกินเอง ฟาร์มในเมืองจะมีเยอะขึ้น เมื่อผักบางอย่างขึ้นราคา และผักบางอย่างถูกเปิดเผยว่ามีการใช้สารเคมีในการปลูกในปริมาณสูง การปลูกผักและทำฟาร์มในเมืองจึงเริ่มเป็นที่นิยม เพราะข้อดีของการปลูกผักเองคือ คุณจะได้ผักปลอดสารอย่างแท้จริง 🔸 ลดการบริโภคเนื้อ เป็นสิ่งที่หลายคนให้ความสำคัญและยังคงเป็นเทรนด์สำหรับปี 2022 โดยแนวคิดลดการบริโภคเนื้อสัตว์ รวมถึงผลิตภัณฑ์จากสัตว์ เช่น ไข่ นม ให้น้อยลง จะช่วยให้สุขภาพดีขึ้นกว่าเดิม ป้องกันโรคภัยไข้เจ็บต่าง ๆ 🔸 น้ำอัดลมเพื่อสุขภาพ ดีต่อร่างกาย ดีต่อใจ ใครๆ ก็รู้ว่าน้ำอัดลมไม่ดีต่อร่างกาย แต่ดีกับใจ เลิกได้ก็ควรเลิก แต่ถ้าเลิกไม่ได้ก็ไม่เป็นอะไร น้ำอัดลมเพื่อสุขภาพจะมาแทนที่เอง หลังจากที่เราได้เห็นน้ำอัดลม 0 แคลอรีที่รสชาติโดนใจไปบ้างแล้ว 🔸 มัทฉะจะครองซีน Specialty Cafe ในปีหน้า เราว่ามัทฉะมีการเดินทางที่ไม่ต่างจาก Natural Wine กล่าวคือ มัทฉะได้รับความนิยมมานานแล้วในประเทศไทย แต่จะเป็นในลักษณะเมนูชาทางเลือกในร้านกาแฟ คือเมนูยอดฮิตต่างๆ ในสเกลอุตสาหกรรม 🔸 […]

5 กฏเหล็ก เพิ่มความสตรองให้ผู้หญิงสายปั้นกล้าม

5 กฏเหล็ก เพิ่มความสตรองให้ผู้หญิงสายปั้นกล้าม ซึ่งเราได้นำเคล็ดลับเพิ่มความแข็งแกร่งในการเล่นเวทมาให้ 5 กฎ ที่ทำได้เเล้วกล้ามเนื้อคุณจะเเข็งเเรงขึ้น 1. ไขมันดี ต้องมี โอเมก้า 3 เช่น อะโวคาโด ปลาแซลมอน เหล่านี้มีไขมันไม่อิ่มตัวเชิงเดี่ยว ซึ่งสามารถช่วยให้คุณสุขภาพดีและ มีระบบภูมิคุ้มกันที่ดีด้วย จะช่วยในการเติบโตของกล้ามเนื้อ 2. ทำท่า Plank เพื่อวอร์มอัพ ทำท่า Plank สัก 30 วินาที ต่อเซต ทั้งหมด 3 เซต ช่วยเตรียมพร้อมกล้ามเนื้อส่วนลำตัว และมีส่วนเสริมความแข็งแรงเมื่อคุณออกกำลังประเภทยกน้ำหนัก 3. สวมรองเท้าผ้าใบพื้นบาง ๆ เมื่อเล่นกล้าม บรรดามืออาชีพมักจะใส่รองเท้าพื้นบางๆขณะเล่นกล้าม กล้ามเนื้อก็จะยิ่งทำงานมากขึ้นเท่านั้น และทำให้ร่างกายแข็งแรงได้รวดเร็วขึ้น 4. เกร็งต้นขาทุกครั้งที่ออกแรง การเกร็งสะโพกและต้นขาจะช่วยรักษาสมดุลและเพิ่มกำลังให้กับร่างกายทุกส่วน ทำให้คุณสามารถยกได้มากขึ้นทั้งน้ำหนักและจำนวนครั้ง 5. สวมเข็มขัดเล่นกล้าม เจ้าเข็มขัดนี้มีประโยชน์กว่าที่คิด เพราะมันจะช่วยประคองส่วนล่างและหน้าท้อง ช่วยให้กระดูกสันหลังไม่บิดงอ สามารถเล่นท่า Sqaut ได้อย่างปลอดภัย หวังว่าเคล็ดลับเหล่านี้จะช่วยให้สาวๆของเราสตรองกันมากขึ้น เเละไปสู่เป้าหมายหุ่นดีเเน่นอน! […]

4 ข้อเด็ด เตรียมพร้อมสุขภาพดีรับปีเสือ

4 ข้อเด็ด เตรียมพร้อมสุขภาพดีรับปีเสือ ก่อนออกกำลังกาย แต่หลายคนอาจไม่เคยรู้ ซึ่งทั้ง 4 ข้อนี้ จะทำให้การออกกำลังกายมีประสิทธิภาพมากยิ่งขึ้น 1.กินอาหารก่อนออกกำลังกายเสมอ DaranPratt ครูสอนฟิตเนสจาก Edge1stFitness กล่าวว่า “การออกกําลังกายขณะท้องว่างทําให้ร่างกายดึงเอาพลังงานสํารองมาใช้จนหมด ส่งผลให้ร่างกายอ่อนเพลีย ทางที่ดีควรกินอาหารมื้อเล็กๆ หรือผลไม้ อาจกินแอปเปิล รองท้องสักครึ่งชั่วโมงก่อนออกกําลังกายทุกครั้ง 2.ไม่ปล่อยให้ร่างกายขาดน้ำ การปล่อยให้ร่างกายขาดน้ำในช่วงที่ออกแรงมาก ทําให้ระบบเผาผลาญไขมันทํางานลดลง 3 เปอร์เซ็นต์ ดังนั้น เราจึงควรดื่มน้ำก่อนออกกําลังกายหนึ่งแก้ว หากรู้สึกกระหายน้ำขณะออกกําลังกาย แนะนําให้จิบทีละน้อย 3.เดินวอร์มร่างกายก่อน การเดินก็ถือเป็นการเตรียมพร้อมจิตใจก่อนเล่นกีฬาเช่นกัน ผู้เชี่ยวชาญแนะนําให้เดิน 2-3 นาที ก่อนออกกำลังกายเพื่อผ่อนคลายความเครียดจากการทํางานและเตรียมพร้อมร่างกาย 4.ชวนเพื่อนออกกำลังกาย เพราะการมีเพื่อนจะช่วยให้การออกกำลังกายสนุก ผ่อนคลายความเครียด และสร้างแรงจูงใจให้อยากออกกำลังกายมากขึ้น ติดตามพวกเราได้ทาง : Facebook >> https://bit.ly/3sMtClM Instagram >> https://bit.ly/3tK3Mjz YouTube >> https://bit.ly/32GghRy Line @ >> https://bit.ly/3v2imTS Twitter […]

WE Fitness ร่วมกับ The Star Idol จัดคลาส WE Troop เสริมสร้างปอดเเข็งเเรง

WE Fitness ร่วมกับ The Star Idol จัดคลาส WE Troop เสริมสร้างปอดเเข็งเเรง ภาพบรรยากาศต้อนรับน้องๆ จาก The Star Idol ผู้เข้ารอบ 5 คนสุดท้าย โดยมีคุณเมษยน เด่นเกรียงไกร ประธานบริหารฝ่ายปฏิบัติการ บริษัท วี ฟิตเนส จำกัด ได้กล่าวต้อนรับน้องๆ เเละจัดคลาสออกกำลังกาย WE Troop นำโดย Trainer Bank & Trainer Oat เพื่อให้น้องๆได้เตรียมร่างกายเสริมสร้างให้ปอดเเข็งเเรง ให้พร้อมในการเเข่งขันทั้งเต้นเเละร้องเพลง มาร่วมส่งกำลังใจเเละอย่าลืมช่วยโหวตให้น้องๆ ทั้ง 5 คน!! ส่งโหวตของคุณมาได้ที่ SMS โดยพิมพ์หมายเลขผู้เข้าแข่งขันที่คุณชื่นชอบ และส่งที่เบอร์ 4242899 เราขอเป็นกำลังใจให้เหล่า The Star Idol กับผู้เข้าแข่งขันที่ผ่านเข้ารอบ 5 คนสุดท้าย!! รักใคร เชียร์ใคร โหวตให้น้องๆกัน […]

วี ฟิตเนส ขอเเจ้งปรับเปลี่ยนเวลาเปิด – ปิดบริการของคลับเเต่ละสาขา ตั้งแต่วันที่ 1 พ.ย. 2564 ดังนี้

เรียน ท่านสมาชิกผู้ทรงเกียรติ วี ฟิตเนส ขอเเจ้งปรับเปลี่ยนเวลาเปิด – ปิดบริการของคลับเเต่ละสาขา ตั้งแต่วันที่ 1 พ.ย. 2564 ดังนี้ เวลาเปิดทำการ WE Fitness Society • สาขารัชโยธิน • สาขาเอกมัย • สาขารัชดา • สาขาแคราย • สาขาปิ่นเกล้า จันทร์ – ศุกร์ : 06:00 – 22:00 เสาร์ – อาทิตย์ และวันหยุดนักขัตฤกษ์ : 08:00 – 22:00 เวลาเปิดทำการ WE Signature Club • สาขาทองหล่อ และสาขาวี โฮเทล จันทร์ – ศุกร์ : 06:00 – […]

อัพเดทล่าสุด มาตรการการเข้าใช้บริการของท่านสมาชิก

อัพเดทล่าสุด มาตรการการเข้าใช้บริการของท่านสมาชิก เนื่องจากมาตรการของกรมอนามัย กระทรวงสาธารณสุข ท่านสมาชิกที่จะเข้าใช้บริการ ต้องได้รับวัคซีนครบตามเกณฑ์ พร้อมหลักฐานรับรองการฉีดวัคซีน หรือ มีผลการตรวจ ATK เป็นลบ ระยะเวลาไม่เกิน 7 วัน วี ฟิตเนส รู้สึกเป็นเกียรติอย่างยิ่งที่ได้ต้อนรับท่านสมาชิกกลับมาใช้บริการ และขอขอบคุณท่านสมาชิกที่ให้ความร่วมมือในการปฏิบัติตามมาตรการ เพื่อให้ วี ฟิตเนส เป็นสังคมแห่งความปลอดภัย และการมีสุขภาพดีอย่างยั่งยืน ——————————————————— Update with the latest measures access to services. Due to the measures of the Department of Health, Ministry of Public Health members who will access the services must be fully vaccinated […]

วี ฟิตเนส ทุกสาขา พร้อมเปิดให้บริการ GROUP CLASS ประเภท YOGA และ PILATES

เรียน ท่านสมาชิกผู้ทรงเกียรติ เรามีความยินดี ที่จะเรียนให้ท่านสมาชิกทราบว่า วี ฟิตเนส ทุกสาขา พร้อมเปิดให้บริการ GROUP CLASS ประเภท YOGA และ PILATES ในวันที่ 4 ตุลาคม 2564 โดยท่านสมาชิกสามารถเริ่มจองคลาสได้ ผ่าน WE FITNESS THAILAND APPLICATION ได้ในวันอาทิตย์ที่ 3 ตุลาคม 2564 ตั้งแต่เวลา 18.00 น. เป็นต้นไป **** สำหรับท่านสมาชิกที่ได้รับสิทธิ์สำหรับ สมาชิกคนพิเศษ โปรแกรม คืน – วัน – สุข สามารถจองและเข้าสัมผัส Gold คลาส คลาสคุณภาพได้เช่นกัน ***** **** สำหรับท่านสมาชิกท่านใดที่แจ้งหยุดสมาชิกเดือนตุลาคมแล้ว แต่อยากกลับมามีสุขภาพดีกับสังคมคนรัก สุขภาพ สามารถคลิกลิงค์นี้ https://bit.ly/3B5QAcy เพื่อแจ้งความประสงค์ “ยกเลิกการหยุดสมาชิกเดือนตุลาคม” สำหรับ […]