4 อาหารว่างระหว่างมื้อ ผอมได้ไม่เห็นต้องอด!

 

แต่ถ้าเราบอกว่า สาวๆ สามารถกินของขบเคี้ยวหรือ อาหารว่าง ระหว่างมื้อได้ โดยที่น้ำหนักไม่เพิ่ม และไม่จำเป็นต้องทนหิวตลอดทั้งวัน รวมถึงอาหารว่างเหล่านี้ยังสามารถเพิ่มสารอาหารในร่างกายเพื่อช่วยในการเบิร์นได้อีกด้วย สาวๆ คงชอบกันแน่ๆ

 

 

• ถั่วแระญี่ปุ่นต้ม

 

 
     ถั่วแระญี่ปุ่นต้มแสนอร่อย รวมถึงยังมีแคลอรี่ต่ำ เหมาะแก่การนำมาเป็นอาหารว่างและกินระหว่างมื้อได้ โดยสาวๆ ควรเลือกกินให้ไม่เกิน 15 – 20 กรัมค่ะ และหากหลีกเลี่ยงการใส่เกลือได้ ก็จะดีต่อสุขภาพมากขึ้นด้วยค่ะ

 

• อัลมอนด์

 

 
     อย่างที่รู้กันว่า อัลมอนด์ ถือเป็นถั่วที่มีสารอาหารค่อนข้างสูงและอยู่ท้อง รวมถึงยังมีแคลอรี่ต่ำ เพราะฉะนั้นสาวๆ ที่ต้องการลดน้ำหนักหลายๆ ราย จึงเลือกกินอัลมอนด์ระหว่างมื้อ เพื่อไม่ให้หิวเกินจนกว่าจะถึงมื้อถัดไปค่ะ

 

• กุ้งต้ม

 

 
     กุ้งต้มแบบจืด คืออีกตัวเลือกในการกินเป็น อาหารว่าง เพื่อลดน้ำหนักได้ค่ะ เพราะกุ้งต้มเป็นอาหารที่มีโปรตีนสูง และแน่นอนว่าแคลอรี่ช่างต่ำแสนต่ำ ยิ่งหากสาวๆ สามารถกินกุ้งต้มแบบไม่ต้องปรุง ยิ่งทำให้ได้แคลอรี่น้อยลงไปอีก รวมถึงอาหารที่มีโปรตีนสูงอย่างกุ้งต้ม ยังอยู่ท้องและช่วยคลายความหิวของเราลงไปได้เยอะเลยล่ะค่ะ

 

• แอปเปิ้ล

 

     แอปเปิ้ลเป็นผลไม้ที่มีสารอาหารอยู่เยอะ แต่มีแคลอรี่ต่ำ จึงเหมาะแก่การกินเพื่อควบคุมน้ำหนักค่ะ แค่กินแอปเปิ้ลอย่างเดียวก็ทำให้อยู่ท้อง และไม่ทำให้น้ำหนักเพิ่มอีกด้วย