ทำความรู้จัก Yoga wheel ( วงล้อโยคะ )

Yoga Wheel คืออะไร?

Yoga Wheel ซึ่งเป็นอุปกรณ์ช่วยในการฝึกโยคะ
ที่จะสามารถเพิ่มประสิทธิภาพด้านความแข็งแรงและความยืดหยุ่นของร่างกายแบบโดยรวม โดยเริ่มตั้งแต่การควบคุมลมหายใจ
ฝึกสมาธิ การสร้างสมดุลย์ให้กับร่างกายทั้งภายนอกและภายใน ฝึกการทรงตัว การสร้างความแข็งแรงให้กับกล้ามเนื้อทุกๆส่วน
และเพิ่มความสามารถในการยืดเหยียดกล้ามเนื้อได้ดีมากขึ้น

Yoga Wheel ยังสามารถเพิ่มความท้าทายในการฝึกโยคะอาสนะ
สำหรับผู้ฝึกทั่วไป

ประโยชน์ทางร่างกาย:

1.ช่วยให้กระดูกสันหลังยืดหยุ่นและกล้ามเนื้อหลังแข็งแรง
2.ช่วยเพิ่มความแข็งแรงให้กับแกนลำตัว
3.เพิ่มความสามารถในการเปิดร่างกาย เช่น หัวไหล่ สะบัก อก และสะโพก
4.ช่วยลดไขมันหน้าท้อง ต้นขา ต้นแขน กล้ามเนื้อกระชับได้สัดส่วน
5.เสริมความแข็งแรงให้ข้อมือ ข้อเท้า

ประโยชน์ทางจิตใจ:

1.มุ่งเน้นการผ่อนคลายทั้งร่างกาย ลมหายใจ และจิตใจ
2.ผ่อนคลายความตึงเครียด ช่วยให้จิตใจสงบ มีสมาธิ
3.ฟื้นฟูและสร้างสมดุลการทรงตัว และความสมดุลทางอารมณ์