น้ำเปล่าใส่เลมอนช่วยลดความอ้วนได้จริงหรือไม่?

เห็นคนแชร์กันว่อนเน็ตว่าการดื่มน้ำเปล่าใส่เลมอนช่วยลดน้ำหนักได้จริง เรื่องนี้เราจึงไปค้นหาคำตอบว่าการใส่เลมอนเพียง 1 ซีกลงในน้ำจะช่วยให้เราผอมลงจริงๆ ใช่ไหม ก่อนพบว่าข้อดีของมันมีเพียงการเพิ่มรสชาติให้น้ำเปล่าเท่านั้น “แต่ไม่สามารถช่วยเรื่องการเผาผลาญไขมันได้อย่างที่หลายคนเข้าใจ” กล่าวโดยคาเรน แอนเซล (Karen Ansel) นักกำหนดอาหารและนักโภชนาการ

เพราะพระเอกตัวจริงหาใช่เลมอน แต่เป็นน้ำเปล่าต่างหาก

หลังมีผลการศึกษาที่ตีพิมพ์ลงวารสาร Obesity พบว่า หลังคนที่มีน้ำหนักตัวเกินดื่มน้ำเปล่า (ไม่อัดแก๊ส) ปริมาณ 16 ออนซ์ (น้ำหนึ่งแก้วใหญ่) ก่อนอาหารมื้อหลักนาน 12 สัปดาห์ สามารถลดน้ำหนักลง 1.2 กิโลกรัม เมื่อเทียบกับคนที่ไม่ได้ดื่ม เพราะการดื่มน้ำช่วยให้พวกเขาอิ่มได้ง่ายขึ้น ซึ่งไม่เกี่ยวใดๆ กับการเพิ่มเลมอนเลยแม้แต่น้อย แม้ว่าในเลมอนจะมีวิตามินซีก็จริง แต่การใส่เลมอนแค่หนึ่งซีก ไม่ได้ส่งผลมากมายกับร่างกาย แต่ก็ไม่ได้มีผลเสีย เว้นเสียแต่ว่าคุณดื่มเป็นประจำทุกเช้า เนื่องจากกรดจากเลมอนสามารถทำลายผิวเคลือบฟัน ดังนั้นควรดื่มน้ำเปล่าตามทันที หรือรีบแปรงฟันภายใน 30 นาที เพื่อกำจัดกรดเหล่านั้นออก