7 สิ่งที่ต้องเตรียมไป สำหรับมือใหม่หัดเข้าฟิตเนส
มีหลายคนเข้ามาถามกัน วันนี้ WE FITNESS SOCIETY จะมาเเนะนำ มือใหม่เข้าฟิตเนส เตรียมตัวยังไง ไม่รู้ต้องพกอะไรไปบ้าง วันนี้เราเทรนให้เลย จะมีอะไรบ้างไปดูกันดีกว่า
1.ชุดออกกำลังกายที่กระชับ
สาว ๆ มือใหม่หัดเข้าฟิตเนสอาจจะยังไม่ทราบว่า การออกกำลังกายที่ถูกต้องควรเลือกเสื้อผ้าให้เหมาะกับกีฬา หรือการออกกำลังกายนั้น ๆ เพราะไม่เพียงแต่จะทำให้การเคลื่อนไหวต่าง ๆ เป็นไปอย่างสะดวกแล้ว ชุดออกกำลังกายที่กระชับและผลิตมาเพื่อการออกกำลังกายโดยเฉพาะ จะช่วยให้ไม่เกิดการเสียดสีระหว่างเนื้อผ้ากับผิวของเรา ช่วยพยุงและกระชับส่วนต่าง ๆ ได้ดีขึ้น
เนื้อผ้าบางเบาระบายเหงื่อได้ดีทำให้ออกกำลังกายได้ยาวนานมากขึ้น อ่านมาถึงตรงนี้แล้วคงอยากจะไปหามาใส่สักตัวแล้วใช่ไหมล่ะคะ เเละที่สำคัญคือ เวลาคุณกระโดด หน้าอกต้องไม่เด้ง เพื่อความสะดวกเวลาออกกำลังกายค่ะ
2.หูฟัง Bluetooth
หูฟังกันน้ำ แน่นอนคนเราต้องมีเสียงเพลงอยู่ในจิตใจ ออกกำลังกายอย่างเดียวคงน่าเบื่อแย่ สำหรับคนที่ไม่มีเพื่อนหรือต้องการมาออกกำลังกายคนเดียวก็คงขาดสิ่งนี้ไม่ได้เลย เพราะนอกจากจะไว้ฟังเพลงระหว่างออกกำลังกายให้เพลิดเพลินและไม่น่าเบื่อแล้ว ยังช่วยให้ออกกำลังกายได้นานขึ้นด้วย ขอแนะนำหูฟังบลูทูธรุ่นกันน้ำได้ด้วย เพราะการออกกำลังกายมีทั้งเหงื่อ ทั้งความชื้น จะได้ไม้ต้องมีสายยาว ๆ มาระเกะระกะตอนเเคลื่อนไหวร่างกาย
3.เสื้อผ้าสำรอง
อาจจะเป็นชุดออกกำลังกาย หรือชุดเปลี่ยนไว้กลับบ้าน เพราะแน่นอนว่าออกกำลังกายแล้วตัวต้องเหม็นเหงื่อ คงไม่เหมาะที่จะใส่ชุดเหม็นๆกลับบ้าน และโดยส่วนมากที่ฟิตเนสจะมีห้องอาบน้ำหลังออกกำลังกายเสร็จ ก็จะได้เปลี่ยนกลับบ้านสบาย ๆ หรือมีธุระอะไรต่อก็สามารถไปต่อได้เลย
4.กางเกงต้องมีกระเป๋า
กางเกงออกกำลังกายที่ดีควรมีกระเป๋าเล็ก ๆ ไว้ให้ เพื่อที่จะไว้ใส่คีย์การ์ดล็อกเกอร์ เพราะถ้าเราจะแบกของทั้งหมดที่เอามาไปด้วยพร้อม ๆ กับออกกำลังกาย ก็คงจะไม่สะดวกทั้งตัวเราเองและคนรอบข้าง ดังนั้นกางเกงจึงควรมีกระเป๋าเล็ก ๆ ไว้จะเป็นประโยชน์มากๆ
5.รองเท้าที่เข้ากับรูปสรีระ
การเลือกรองเท้าเป็นอีกหนึ่งสิ่งที่สำคัญมาก ต้องเลือกรองเท้าให้เข้ากับกิจกรรมที่เราจะไปเล่นน้ัน ๆ เช่น ถ้าจะไปวิ่งลู่ หรือวิ่งไกล ๆ ควรเลือกรองเท้าที่เข้ากับรูปของเท้า หรือดูชื่อรุ่นรองเท้าเสียก่อน เพราะโดยปกติชื่อรุ่นจะเขียนอยู่แล้วว่าเป็นรุ่นไว้วิ่ง ไว้เตะฟุตบอล หรือไว้เดินป่าเดินเขา มือใหม่หัดเข้าฟิตเนสก็อย่าละเลยเรื่องนี้เป็นอันขาด
6.เตรียมกระเป๋าเก๋ๆ ไปฟิตเนสสักใบ
มือใหม่หัดเข้าฟิตเนส เลือกกระเป๋าใบเก่งสักใบ และที่สำคัญต้องจุได้เยอะ น้ำหนักเบา เพราะนอกจากจะต้องใส่เสื้อผ้าที่เปียกเหงื่อแล้ว ยังต้องใส่รองเท้าออกกำลังกายของเราอีกด้วย รวมถึงกระเป๋าเครื่องสำอาง เสื้อผ้าลำลอง และของจิปาถะอื่น ๆ เยอะแยะไปหมด ดังนั้นน้ำหนักของตัวกระเป๋าต้องเบาเเละดูเเฟชั่นเก๋ไก๋
7.ขวดน้ำมีสไตล์
สิ่งนี้เป็นสิ่งสำคัญมากสำหรับสาว ๆ ทุกคนที่ต้องเข้าฟิตเนส เพราะขวดน้ำจะอยู่ติดตัวเราตลอดเวลา เวลาไปไหนมาไหนก็ต้องถือไปด้วย เพราะเวลาเหนื่อยหรือตอนพักเบรกจะได้จิบน้ำให้ชื่นใจแล้วกลับมาออกกำลังกายต่อ ดังนั้นใครอยากดูดี ดูสวยก็ต้องเลือกขวดน้ำสวย ๆ ให้เข้ากับชุดออกกำลังกายด้วยนะ จะได้ดูเก๋ ดูชิค ไม่อายคนอื่นเค้า หรืออีกไอเดียหนึ่งก็คือ เลือกขวดน้ำที่ให้กำลังใจ มีการสกรีนคำบนขวดน้ำที่ให้กำลังใจเรา เวลาดื่มน้ำจะได้เตือนใจเราอีกทาง
ได้อ่านกันเเล้วก็เตรียมตัวไปเล่นฟิตเนสได้อย่างไม่ต้องกังวลเลยค่ะ ยิ่งถ้าคุณชอบออกกำลังกายคุณอาจจะเป็นผู้นำเเฟชั่นในฟิตเนสที่มีสุขภาพดีด้วยค่ะ
• เตรียมของเเล้ว มาดูวิธีการเลือกชุดออกกำลังกายให้เข้ากับรูปร่างกันดีกว่า
5 ทริค เลือกชุดออกกำลังกายเเบบไหนที่เหมาะกับรูปร่างคุณ!