7 ทริคไดเอทสุดคูล ทำได้ผอมเเน่!!

สาวๆ หลายคน ที่กำลัง ไดเอท ลดความอ้วนมักจะบ่นว่า กว่าจะผอมได้มันช่างยากเหลือเกิน แต่ถ้าหากคุณใช้เทคนิคเข้าช่วยควบคู่ไปด้วย การลดความอ้วน จะกลายเป็นเรื่องสนุกและทำง่ายกว่าที่คิด วันนี้ WE FITNESS SOCIETY เลยขอ 7 เทคนิค ไดเอท ที่จะเป็นตัวช่วยที่ดีสำหรับคุณค่ะ

 

1. เลือกรับประทานผลไม้สดแทนน้ำผลไม้ 

โดยส้ม 1 ผลให้พลังงานเพียง 60 กิโลแคลอรี ในขณะที่น้ำส้ม 1 แก้วให้พลังงานถึง 110 กิโลแคลอรี เปลี่ยนใจมากินผลไม้สดแทนน้ำผลไม้ ช่วยลดพลังงานไปได้ถึง 50 กิโลแคลอรีเชียวล่ะค่ะ

 

 

2. หันมารับประทานทูน่าในน้ำแร่  

รับประทานทูน่าในน้ำแร่แทนทูน่าในน้ำมันพืช จะช่วยลดพลังงานไปได้ถึง 50 กิโลแคลอรี

 

          
3. ไก่ย่างก็ทานได้ 

แต่ต้องตัดใจลอกหนังไก่ออกและเลือกกินเฉพาะส่วนที่เป็นเนื้อ ก็สามารถลดพลังงานไปได้ถึง 50 กิโลแคลอรีแล้วค่ะ

 

          
4. เมินผลไม้กระป๋องในน้ำเชื่อม 

หันมารับประทานผลไม้กระป๋องในน้ำผลไม้แท้เเทนดีกว่า ก็จะช่วยลดพลังงานไปได้ถึง 60 กิโลแคลอรี

 

          
5.รับประทานไอศกรีมเป็นถ้วย 

กินไอศกรีมเเบบถ้วยแทนไอศกรีมโคน เท่านี้ก็จะช่วยลดพลังงานส่วนที่จะเกินได้ถึง 50 กิโลแคลอรี

 

          

6. ลดแคลอรีให้กาแฟแก้วโปรดสัก 55 กิโลแคลอรี 

ด้วยการเติมนมไขมันต่ำ 2 ช้อนชา แทนครีมเทียมที่เติมเป็นปกติอยู่ทุกวัน

 

 

7. โบกมือให้ขนมปังกรอบของโปรด และขนมปังกระเทียม

ลดเกลือในขนมปังที่ทำให้คุณตัวบวม ช่วยลดพลังงานได้ถึง 100-140 กิโลแคลอรี

 

 

ถ้าอยากให้เห็นผลลัพธ์ไว วี ฟิตเนส เเนะนำให้คุณทานควบคู่กับการออกกำลังกายอาทิตย์ละ 3-5 วัน เเค่นี้คุณก็ผอมเเบบสุขภาพดีเเล้วค่ะ

 

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here