6 เหตุผล ทำไมผู้ชายควรฝึกโยคะ

0
288

6 เหตุผล ทำไมผู้ชายควรฝึกโยคะ

 

โดยวันนี้ วี ฟิตเนส ได้นำเอาข้อดีของการฝึกโยคะ มาบอกให้ได้ทราบกัน แล้วคุณจะแปลกใจว่าโยคะให้สิ่งดี ๆ กับสุขภาพคุณผู้ชายได้มากขนาดนี้เชียวหรือ!!

 

 1. สร้างกล้ามเป็นมัด

โยคะใช้น้ำหนักร่างกายคุณในการออกแรงเพื่อสร้างกล้ามเนื้อ จากการปฏิบัติอย่างสม่ำเสมอด้วยท่าต่าง ๆ เช่น วิดพื้น ยกขา เป็นต้น ซึ่งผลลัพธ์ที่ได้คือกล้ามมัดที่ ฟิต แอนด์ เฟิร์ม ขึ้นจริง ๆ

 

2. เพิ่มขีดจำกัดของตัวเองได้เร็วกว่า



การเล่นโยคะหนึ่งกระบวนท่านั้น คุณจะได้เคลื่อนไหวทุกส่วนของร่างกายตามจังหวะท่าที่ถูกกลั่นกรองและคิดค้นมานับพันปี ทั้งแขน ขา หน้าท้อง แผ่นหลัง หรือแม้แต่ปอด ทำให้กล้ามเนื้อทั้งร่างกายได้ฝึกฝนพร้อม ๆ กัน นอกจากนี้ร่างกายของคุณจะตอบสนองด้วยการเพิ่มความสามารถด้านต่าง ๆ ตามส่วนที่คุณได้ออกแรงลงไป เหมือนกับการเล่นฟิตเนสทุกส่วนด้วยกระบวนท่าเดียวเท่านั้น

 

 

  3. ลดกลิ่นกาย

ไม่เชื่อก็ต้องเชื่อ Michael Hewitt กูรูโยคะบอกว่า การทำโยคะจะช่วยขับของเสียออกจากร่างกาย และหากฝึกฝนต่อเนื่องก็แทบจะทิ้งโคโลญดับกลิ่นไปได้เลย โดยเขากล่าวว่าเหงื่อนั้นจะช่วยขับสารพิษออกมา จนทำให้ระบบภายในร่างกายสะอาดขึ้น แล้ววันหนึ่งคุณลองสังเกตตัวเองดูจะพบว่ามีกลิ่นตัวน้อยลงจริง ๆ ช่วยสร้างความมั่นใจได้มากขึ้นเยอะเลย

 

4.ดูหนุ่มขึ้นกว่าความเป็นจริง 

 

การฝึกโยคะสม่ำเสมอสามารถทำให้คุณดูหนุ่มขึ้นกว่าความเป็นจริง อย่างน้อย 10-20 ปี อายุขัยยืนยาวขึ้น คุณสามารถอยู่ได้ถึง 100 ปี อย่างสบาย ๆ ด้วยร่างกายที่แข็งแรง

 

5. ร่างกายยืดหยุ่น

ท่าส่วนใหญ่ของโยคะนั้นมีการบิดข้อต่อต่าง ๆ ด้วยน้ำหนักที่พอดี ช่วยให้ข้อต่อตามส่วนต่าง ๆ ของร่างกายมีความยืดหยุ่นขึ้น และยังช่วยในเรื่องการจัดท่าวงสวิงกอล์ฟ หรือการเล่นเทนนิสของคุณให้ดีขึ้น เพราะกีฬาเหล่านี้ล้วนแล้วแต่ใช้อวัยวะบริเวณข้อต่อในการออกแรง

 

6. เคลื่อนไหวโดยไม่เจ็บ

โยคะสามารถป้องกันการบาดเจ็บได้มากขึ้นครับ เนื่องจากโยคะจะทำให้ข้อต่อมีช่วงการเคลื่อนที่ได้มากขึ้น กล้ามเนื้อใช้ได้เต็มความสามารถมากขึ้น กล้ามเนื้อมัดหลักก็ทำงานมากขึ้นด้วย แต่จะไม่ทำให้กล้ามเนื้อบริเวณรอบข้อต่อทำงานหนักเกินไปนัก