5 เหตุผล ของการดื่มน้ำ สุขภาพดีแถมผิวใส

 

ร่างกายของเรามีน้ำเป็นส่วนประกอบกว่า 70% ดังนั้นหากสาวๆ อยากมีสุขภาพที่ดีทั้งร่างกาย จิตใจ และผิวพรรณแล้วล่ะก็ การดื่มน้ำถือเป็นหัวใจสำคัญเลยทีเดียวค่ะ มาดูกันเลยว่าถ้าเราดื่มน้ำเป็นประจำแล้ว จะมีผลดีอะไรเกิดขึ้นบ้างค่ะ

 

1. ช่วยย่อยอาหาร

 

น้ำทำให้การย่อยดีขึ้น และช่วยในการลำเลียงอาหาร สารอาหารต่างๆ แต่เพื่อสุขภาพที่ดี เราควรดื่มน้ำก่อนอาการอย่างน้อย 30 นาที และหลังอาหารอย่างน้อย 40 นาที ไม่ทานข้าวคำ น้ำคำ เพื่อให้น้ำย่อยทำงานได้เต็มที่นะคะ

 

2. ช่วยลดอาการปวดหัว

 

การดื่มน้ำสม่ำเสมอจะช่วยให้เลือดลมไหวเวียนดี หากมีอาการปวดหัวแนะนำให้จิบน้ำอุ่นๆ จะช่วยทำให้ปวดหัวน้อยลงและรู้สึกผ่อนคลายมากขึ้น และยังสามารถใช้ผ้าขนหนูชุบน้ำอุ่นประคบที่ขมับได้อีกด้วย

 

3.ช่วยกระตุ้นการเผาผลาญ

 

สำหรับคนที่กำลังไดเอท ขอแนะนำให้ดื่มน้ำอุ่นหรือน้ำอุณหภูมิปกติ เพื่อเพิ่มประสิทธิภาพการเผาผลาญอาหาร จะช่วยให้การลดน้ำหนักง่ายขึ้นอีกเยอะ

 

4. ช่วยลดน้ำหนัก

 

เพราะการดื่มน้ำช่วยบรรเทาความหิว ทำให้เรากินจุบจิบน้อยลงโดยอัตโนมัติ

 

5.ผิวสวยไร้สิว

 

ปัญหาสิวส่วนใหญ่มักเกิดจากการที่ผิวขาดน้ำ ทำให้ผิวแห้ง ลอก หรือมันมากผผิดปกติ ซึ่งการดื่มน้ำจะช่วยแก้ปัญหานี้ได้อย่างตรงจุดที่สุด แถมประหยัดด้วยนะคะ