5 ผัก “ลดพุง” ที่ต้องมีติดตู้เย็น!

สำหรับการ ลดน้ำหนัก นั้น นอกจากสาวๆ จะต้องใส่ใจในเรื่องของการงดแป้ง งดของหวานแล้ว เรื่องการกินผักก็เป็นสิ่งที่ขาดไม่ได้ในการลดน้ำหนักเลย เพราะการกินผักมากๆ นอกจากจะช่วยให้ขับถ่ายคล่องขึ้น ผักบางชนิดยังมีแคลอรีต่ำ ซึ่งช่วยให้การลดน้ำหนักของคุณง่ายขึ้นอีกต่างหาก!

การลดน้ำหนักด้วยการกินอาหารคลีน พวกอกไก่ ไข่ ทุกวัน หลายๆ คนก็คงจะเบื่อไม่น้อย WE FITNESS SOCIETY จึงขอแนะนำ 5 ผักที่ควรมีติดตู้เย็นไว้ในช่วงลดน้ำหนักเหล่านี้เลย เพราะเป็นผักที่มีแคลอรีน้อย แถมทำอาหารได้หลากหลายอีกด้วย

ฟักทอง 20 Kcal

 

 

ฟักทองเป็นผักที่มีไฟเบอร์สูง ไขมันต่ำ เหมาะแก่คนที่ต้องการควบคุมน้ำหนักเป็นที่สุดค่ะ เราสามารถนำมาฟักทองมาทำอาหารหรือขนมก็ได้ แถมการกินทั้งเปลือกยังช่วยควบคุมระดับน้ำตาลในร่างกายได้อีกด้วย

ผักกาดขาว 12 Kcal

 

 

ผักกาดขาว เรียกได้ว่า เป็นผักที่มีแคลอรีต่ำสุดๆ  ฉะนั้นมั่นใจได้เลยว่า กินผักกาดขาวนั้นไม่อ้วนแน่นอน แถมผักกาดขาวยังสามารถนำไปปรุงอาหารได้หลายชนิด ทั้งต้ม ทั้งผัด หรือจะนำไปทำสุกี้ก็อร่อยได้แบบผอม

มะเขือเทศ 7 Kcal

 

 

ถ้าอยากน้ำหนักลด แถมผิวพรรณสวยในเวลาเดียวกัน มะเขือเทศสุกจะช่วยย่อยอาหารได้ดี และแนะนำว่า การลดแป้งลงและกินมะเขือเทศทดแทนจะช่วยลดความอ้วนได้ดีเลย

คะน้า 5 Kcal

ผักใบเขียวเข้มอย่างคะน้านี่ล่ะค่ะ เป็นตัวช่วยในการขับถ่ายชั้นดีเลย เพราะคะน้าอุดมไปด้วยเส้นใยอาหาร แต่แนะนำว่าให้กินสลับกับผักชนิดอื่นบ้าง เพราะถ้าทานบ่อยๆ ก็ทำให้ท้องอืดเอาได้

ผักกาดหอม 4 Kcal

ผักกาดหอม เป็นผักที่เรามักนำมากินเป็นสลัดกันบ่อยๆ ถือว่าเป็นผักที่กินเเล้วผอมที่สุด!! ซึ่งเป็นผักที่ช่วยเรื่องการขับถ่ายได้ดีสุดๆ แถมยังช่วยป้องกันและบรรเทาอาการท้องผูกได้ดีอีกด้วย

 

WE FITNESS SOCIETY อยากให้คนรักสุขภาพเเละถ้าจะให้ดียิ่งขึ้นต้องควบคู่กับการออกกำลังกาย🧡
.
ตรวจสอบตารางคลาสวันนี้ได้ที่นี่
https://www.wefitnesssociety.com/book-class/
.
สอบถามรายละเอียดเพิ่มเติม
SOCIETY CLUB
• สาขา เมเจอร์รัชโยธิน : 02 515 3699
• สาขา เมเจอร์ปิ่นเกล้า : 02 119 3399
• สาขา เอสพลานาดรัชดา : 02 640 3939
• สาขา เมเจอร์สุขุมวิท : 02 785 3939
• สาขา เอสพลานาดแคราย : 02 591 3939
SIGNATURE CLUB
• สาขา เจ อเวนิว ทองหล่อ : 02 119 3309
• สาขา โรงแรม วีโฮเทล ราชเทวี : 02 309 3939
.
#wefitnesssociety #share #wefitness #bangkok #thailand #Vegetable #Diet #Saturday #heath #healthy

 

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here