5 ประโยชน์ของการดื่มน้ำหลังตื่นนอน ช่วยลดน้ำหนักดีมาก!

 

สำหรับบางคนสิ่งแรกที่มักจะทำหลังตื่นนอน ก็อาจจะเป็นการสไลด์มือถืออัพเดทโซเชียล หรือบางทีก็ลุกไปอาบน้ำในทันที แต่รู้หรือไม่คะสาวๆ ว่าสิ่งที่เราควรทำทันทีหลังตื่นนอน เพื่อการมีสุขภาพดีและลดน้ำหนักห้ได้ผลก็คือ การดื่มน้ำเปล่า นั่นเอง!

 

1. ช่วยเติมน้ำให้แก่ร่างกายและสมอง

 

     เพราะร่างกายเราประกอบด้วยน้ำถึง 72% ส่วนสมองของเราประกอบด้วยน้ำมากถึง 75% โดยขณะที่เรานอนหลับสนิทร่างกายเราจะค่อยๆ เกิดภาวะขาดน้ำขึ้นดังนั้นการดื่มน้ำหลังตื่นจึงช่วยปรับสมดุลให้ร่างกายได้ดีค่ะ และจะช่วยให้เราเริ่มต้นวันใหม่ได้อย่างสดชื่น!

 

2. เป็นการกระตุ้นร่างกายโดยเฉพาะระบบย่อยอาหาร

 

     หลังจากที่เราดื่มน้ำจะเป็นเหมือนเรากระตุ้นบอกระบบต่างๆ ว่าเริ่มวันใหม่แล้วให้เริ่มเตรียมตัวทำงานได้แล้วค่ะ ส่วนระบบย่อยอาหารหลังจากได้รับน้ำเข้าไปกระตุ้นก็จะเกิดการบีบตัวของลำไส้และปวดถ่ายนั่นเอง ซึ่งถือเป็นการขับของเสียออกจากร่างกายด้วย โดยเราควรจะถ่ายทุกวันหลังตื่นและหลังมื้ออาหารทุกมื้อ

 

 

3.ลดความเป็นกรดในเลือด และกระเพาะอาหาร

 

ในร่างกายขณะหลับ เลือดและกระเพาะอาหารจะเพิ่มความเป็นกรดสูงขึ้น ซึ่งมีผลเสียต่ออวัยวะน้อยใหญ่ในร่างกาย ดังนั้น การดื่มน้ำสะอาดในตอนเช้า ก็จะช่วยเจือจางความเป็นกรดให้ลดลงได้

 

4. เป็นการกระตุ้นระบบการเผาผลาญ

 

     ใครที่ไม่อยากอ้วนอ่านแล้วควรเริ่มปฎิบัติตามให้ไวเลยนะคะ เพราะการดื่มน้ำอุ่นอย่างน้อย 2 แก้วหลังตื่นนอนช่วยกระตุ้นระบบเผาผลาญให้มากขึ้นถึง 24% เลยทีเดียว

 

5. ทำให้กินอาหารได้น้อยลง

 

     การที่เราดื่มน้ำก่อนมื้ออาหารจะทำให้เรารู้สึกอิ่ม แถมการดื่มน้ำเปล่ายังไม่มีแคลอรี่อีกด้วยนะคะ ฉะนั้นการดื่มน้ำหลังตื่นนอนหรือดื่มน้ำเยอะๆ ก่อนอาหารเช้ามื้อใหญ่จะช่วยให้เราไม่อยากกินขนมจุกจิกระหว่างมื้อนั่นเอง