🧘🏻♀5 ท่าโยคะ หน้าอกกระชับ อัพไซส์ได้ไม่ต้องเจ็บตัว‼️
🌈ความฝันของหญิงสาวหลายคนๆคงอยากที่จะมีหน้าอกได้รูป เป็นทรง สวยกระชับ เพราะจะช่วยเพิ่มความมั่นใจ ช่วยให้แต่งตัวได้ง่ายและสวยขึ้น แต่ถ้าจะต้องเจ็บตัวเพื่อไปศัลยกรรมก็คงจะเป็นเรื่องใหญ่ที่ต้องใช้เวลาในการเตรียมใจพอสมควร วันนี้แอดมินเลยมีอีกหนึ่งทางเลือกสำหรับสาวๆ ที่ต้องการอัพไซส์แบบไม่ต้องเจ็บตัว แถมยังไม่สะเทือนเงินในกระเป๋าอีกด้วย
🔸การเล่นโยคะ ซึ่งโยคะสามารถเพิ่มไขมัน และเนื้อเยื้อบริเวณทรวงอก ทำให้หน้าอกแข็งแรง เฟิร์ม กระชับ และมีขนาดใหญ่ขึ้นได้ โดยท่าที่แนะนำ มีดังนี้
▪️ท่าธนู (Bow Pose – Dhanurasana)
▪️ท่างู (Cobra Pose – Bhujangasana)
▪️ท่าอูฐ (Camel Pose – Ustrasana)
▪️ท่าหน้าวัว (Cow Face Pose – Gomukhasana)
▪️ท่าต้นไม้ (Tree Pose – Vrikshasana)