5 ข้อดีของการโหนบาร์ ที่คุณอาจไม่เคยรู้

WE FITNESS SOCIETY จะมาบอกประโยชน์ของการโหนบาร์ เป็นสุดยอดท่าออกกำลังประเภทที่ใช้น้ำหนักตัว โดยการโหนบาร์แต่ละครั้งร่างกายจะต้องใช้พลังตั้งแต่นิ้วมือ ต้นแขน ไทรเซปส์ ไบเซปส์ หัวไหล่ ต้นคอ และหลัง เลยทีเดียว ซึ่งนอกจากจะช่วยเพิ่มพละกำลังให้กับกล้ามเนื้อแต่ละส่วนแล้ว ยังช่วยเพิ่มขนาดได้เป็นอย่างดี รวมทั้งช่วยเสริมความสามารถในการเล่นท่าออกกำลังกายอื่น ๆ ทั้ง วิดพื้นและ Bench Press ด้วย

• ยืดหลังให้ตรง

 

ในขณะโหนบาร์ กระดูกสันหลังจะเกิดการเหยียดตรง ซึ่งเมื่อทำเป็นประจำก็จะช่วยให้หลังยืดตรงมากขึ้น และป้องกันอาการกระดูกสันหลังคดงอได้อย่างดีเยี่ยม แถมยังช่วยเสริมบุคลิกภาพไปในตัวอีกด้วย เพราะฉะนั้นใครที่อยากมีหลังตรงก็ต้องมาออกกำลังกายด้วยการโหนบาร์กันเลย โดยเฉพาะคนที่ทำงานเสี่ยงต่อการคดงอของกระดูกสันหลัง การโหนบาร์ก็จะช่วยป้องกันปัญหาได้ดีที่สุด

 

• เพิ่มความสูง

 

สำหรับคนที่อยากมีรูปร่างสูงขึ้น การโหนบาร์ก็เป็นอีกวิธีหนึ่งที่จะช่วยได้ดีเหมือนกัน เพราะการออกกำลังกายด้วยวิธีนี้ จะช่วยยืดกล้ามเนื้อส่วนต่างๆ ได้เป็นอย่างดี โดยเฉพาะกระดูกสันหลัง จึงทำให้สูงขึ้นได้ ซึ่งก็เหมาะสำหรับวัยรุ่นที่กำลังอยู่ในวัยเจริญเติบโตเป็นที่สุด เพราะสามารถเพิ่มความสูงได้ดีและมีประสิทธิภาพมากกว่าวัยอื่นๆ นั่นเอง

 

 

• เพิ่มความแข็งแรงให้กล้ามเนื้อ

 

ต้องบอกเลยว่าการโหนบาร์ สามารถช่วยเพิ่มความแข็งแรงให้กับกล้ามเนื้อได้ดีที่สุด โดยเฉพาะกล้ามเนื้อแขน รองลงมาก็คือกล้ามเนื้อหน้าอกและกล้ามเนื้อหลัง ซึ่งหากกล้ามเนื้อมีความแข็งแรง ก็จะส่งผลดีต่อสุขภาพได้ในอีกหลายด้านเลยทีเดียว ทั้งยังทำให้คุณสามารถทำกิจกรรมต่างๆ ได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้นอีกด้วย

 

• สะดวกด้วยอุปกรณ์เพียงอย่างเดียว

 

การโหนบาร์จะใช้อุปกรณ์การออกกำลังกายเพียงอย่างเดียวเท่านั้น จึงช่วยเพิ่มความสะดวกในการออกกำลังกายได้มากขึ้นไปอีก เพราะไม่ต้องวุ่นวายกับการเตรียมอุปกรณ์ให้ยุ่งยากนั่นเอง ดังนั้นมาออกกำลังกายด้วยการโหนบาร์กันดีกว่า

 

• พื้นที่น้อยก็ทำได้

 

การออกกำลังกายด้วยการโหนบาร์จะใช้พื้นที่น้อยมาก แม้ในบ้านก็สามารถทำได้ โดยแนะนำให้เลือกบาร์แบบติดประตูแทน เพราะจะใช้พื้นที่น้อยที่สุด หรืออาจเป็นบาร์แบบติดผนังก็ได้เหมือนกัน เพราะฉะนั้นใครที่ต้องการออกกำลังกายด้วยการโหนบาร์ก็หมดกังวลเรื่องพื้นที่ที่น้อยนิดไปได้เลย

 

เรียกได้ว่าเป็นประโยชน์ดีๆ ที่หลายคนไม่ควรมองข้ามจริงๆ เพราะฉะนั้น ถ้ามีโอกาสก็อย่าลืมโหนบาร์กันนะคะ เพราะนอกจากจะได้รับประโยชน์มากมายข้างต้นแล้ว ยังส่งผลให้สุขภาพร่างกายแข็งแรงและไม่เจ็บป่วยง่ายอีกด้วย

 

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here