4 เครื่องดื่มคลายหนาว เพิ่มความอบอุ่นพร้อมหุ่นดี

เครื่องดื่มคลายหนาว มีอะไรบ้าง มาลองทำให้ร่างกายอบอุ่นในวันที่อากาศหนาว ด้วยอาหารง่าย ๆ ที่คุณหาได้ใกล้ตัว

 

ชาร้อน

 

ชาร้อนถือเป็นเครื่องดื่มที่เหมาะกับช่วงที่อากาศหนาว ๆ เพราะชามีส่วนช่วยกระตุ้นการไหลเวียนของโลหิต และขยายหลอดเลือด อีกทั้งยังช่วยให้รู้สึกผ่อนคลาย รักษาไข้หวัดและอาการปวดหัว นอกจากนี้ยังช่วยลดความเสี่ยงการเกิดภาวะขาดน้ำในร่างกายได้อีกด้วย

 

โกโก้ร้อน

 

 

เครื่องดื่มร้อนอีกชนิดที่อยากนำเสนอ เพราะนอกจากจะช่วยให้ร่างกายอบอุ่นแล้วก็ยังอุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระต่าง ๆ อีกเพียบ ช่วยเสริมสร้างภูมิคุ้มกันให้แข็งแรง อีกทั้งยังมีคาเฟอีน ช่วยกระตุ้นการทำงานของสมองไม่ให้ง่วงเหงาหาวนอนตอนอากาศเย็น ๆ ด้วย แต่ก็อย่าลืมว่าช็อกโกแลตร้อนจะต้องไม่หวานจนเกินไปนะคะ ไม่อย่างนั้นละก็อ้วนแน่นอน

 

นมถั่วเหลือง

 

 

นมถั่วเหลืองเป็นเครื่องดื่มที่ให้พลังงานกับร่างกายได้ไม่น้อย แถมดื่มแล้วไม่อ้วน เพราะในนมถั่วเหลืองมีไขมันไม่อิ่มตัวซึ่งเป็นไขมันที่ดีต่อสุขภาพอยู่ถึง 63% อีกทั้งยังอุดมไปด้วยวิตามินอีที่ช่วยต้านสารอนุมูลอิสระในร่างกาย และบำรุงผิวพรรณได้ แล้วถ้ายิ่งดื่มนมถั่วเหลืองร้อน ๆ ก็ยิ่งจะทำให้ร่างกายอบอุ่นมากขึ้นไปอีก ดีแบบนี้รีบไปหามาดื่มเลย ด่วน !

 

ซุปไก่

 

 

ถ้าจะพูดถึงอาหารที่เหมาะกับช่วงอากาศหนาว ๆ ซุปไก่นี่ล่ะค่ะเหมาะที่สุด เพราะซุปไก่ร้อน ๆ จะช่วยให้ร่างกายอบอุ่นขึ้นได้ อีกทั้งยังได้คุณค่าทางอาหารที่มาจากส่วนผสมของซุป ไม่ว่าจะเป็นหัวหอม มันฝรั่ง มะเขือเทศ เนื้อไก่ที่อยู่ในซุปก็ยังเป็นโปรตีนชั้นดี แถมใครที่เป็นหวัดถ้าได้รับประทานซุปไก่แล้วอาการก็จะดีขึ้น ช่วยแก้หวัด คัดจมูก นอกจากนี้น้ำซุปที่เคี่ยวเป็นเวลานาน ๆ ยังช่วยลดอาการอักเสบในระบบทางเดินหายใจได้เช่นกัน

 

นอกจากอาหารที่ช่วยทำให้ร่างกายอบอุ่น ก็ยังมีอาหารบางชนิดที่ควรจะหลีกเลี่ยงในช่วงอากาศหนาว ๆ เช่น เครื่องดื่มแอลกอฮอล์ เพราะจะทำให้หลอดเลือดขยายตัวและระบายความร้อนในร่างกาย ยิ่งทำให้หนาวกว่าเดิม ขณะที่อาหารจำพวกปิ้งย่าง หรือรมควันก็เช่นกัน เพราะอาหารเหล่านั้นมีสารก่อมะเร็งที่เป็นอันตรายต่อสุขภาพ แม้ว่าจะทำให้อุ่นขึ้นได้ในช่วงหนึ่ง