4 ท่า Bodyweight เบิร์นได้ถึง 200 Kcal. by Trainer Tookta
วันนี้ Trainer Tookta จากสาขาเมเจอร์รัชโยธิน จะมาเเนะนำท่าออกกำลังกายที่ทำทุกเช้า 4 ท่านี้ ทำท่าละ 30 วิ วอร์มร่างกายช่วงหน้าหนาวนี้ ให้มีสุขภาพดีเเละเเข็งเเรง ตามมาชมกันเลยค่ะ
โดยท่าออกกำลังกาย 4 ท่า มีดังนี้
🔺 ท่าเเรก Lunge kicks
🔺 ท่าที่ 2 Butt kicks
🔺 ท่าที่ 3 Mountain climbers
🔺 ท่าที่ 4 Skater Jump