4 เหตุผล ออกกำลังกายหน้าหนาวแล้วผอม!

 

• กระปรี้กระเปร่าพลังเหลือล้น


เพราะด้วยธรรมชาติแม้ว่าสภาพอากาศที่เย็นจะทำให้เรารู้สึกง่วงเหงาหาวนอน ท่วาร่างกายเมื่อเผชิญกับความหนาวจะสั่งการให้อยากขยับเขยื้อนโดยอัตโนมัติ อาทิเช่น การถูกมือลูบแขนขาไปมา จึงทำให้ร่างกายได้ออกกำลังอยู่ตลอดเวลา แตกต่างจากฤดูร้อนหรือฝน ที่เราต่างหลีกเลี่ยงให้ร่างกายอบอุ่น การออกกำลังกายในหน้าหนาวจึงทำเรารู้สึกระปรี้กระเปร่าแช่มชื้น และหลังจากได้เหงื่อร่างกายยังหลั่งสารแห่งความสุขเอนโดรฟินสารแห่งความสุขออกมาเยอะกว่าปกติเพราะทุกปัจจัยเกื้อหนุนกันและกัน



• เห็นความสำคัญของการขยับร่างกาย


เริ่มต้นตั้งแต่การวอร์มอัพปรับสภาพร่างกาย เพราะในช่วงฤดูหนาวนี้ ร่างกายอาจะแข็งทำให้ต้องวอร์มอัพและคูลดาวน์แบบเต็มสูบรูปแบบ เพื่อช่วยลดอาการกล้ามตัวบิดตัว, เคล็ดขัดยอก ซึ่งตรงจุดนี้หลังจากทำต่อเนื่องช่วยให้เราติดและนำไปสู่การออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอเป็นนิสัยนั้นเอง

 

• น้ำลดน้ำหนัก

 


เพราะร่างกายต้องควบคุมอุณหภูมิซึ่งทำให้กระตุ้นให้เราดื่มน้ำมากขึ้น และโดยการรักษาสมดุลของน้ำในร่างกายจัดเป็นเรื่องจำสำหรับการออกกำลังกายช่วงหน้าหนาว ซึ่งแม้อาจดูมีเหงื่อน้อย แต่เราจะกระหายและดื่มน้ำบ่อยและน้ำที่มีสรรพคุณเป็นเครื่องดื่มที่ช่วยกระตุ้นให้ระบบต่างๆ ในร่างกายทำงานได้ดียิ่งขึ้น ไม่ว่าจะเป็นระบบขับถ่ายของเสีย กระตุ้นการทำงานของอวัยวะต่างๆ ในร่างกาย

 
• หนาวช่วยเผาผลาญ


และท้ายที่สุดเมื่อทำให้คุณสามารถดื่มน้ำได้มากขึ้น ความมหัศจรรย์ของฤดูหนาวธรรมชาติของร่างกายมนุษย์ ฤดูหนาวส่งผลต่อระบบเผาผลาญ ทำให้ระบบเผาผลาญทำงานได้ดีกว่าปกติเนื่องจากร่างกายต้องใช้พลังงานมากขึ้นกว่าเดิมเพื่อรักษาความอบอุ่นให้ร่างกาย ผลก็คือน้ำหนักและรักษารูปร่างที่ลดลงและกระชับได้สัดส่วยงานขึ้น สามารถเผาผลาญไขมันส่วนเกินได้ดีขึ้น