4 เคล็ดลับ อวดหุ่นสวย เพิ่มเสน่ห์รับซัมเมอร์

0
991

4 เคล็ดลับ อวดหุ่นสวย เพิ่มเสน่ห์รับซัมเมอร์

 

ในช่วงหน้าร้อนนี้ เรามีวิธีดูแลตัวเองมาฝากสาวๆ ทั้งการดูแลผิวหน้า และผิวกาย ให้คุณพร้อมอวดหุุ่นสวยในชุดบิกีนีสุดแซบริมทะเล

 

1.ดูแลผิวกาย

ปกป้องผิวจากแสงแดด้วยครีมกันแดด และน้ำมันมะพร้าว เพื่อคงความชุ่มชื้นให้ผิว

 

2. กำจัดห่วงยางรอบๆ เอว เพื่อหุ่นสวยรับซัมเมอร์

ห่วงยางรอบเอวกำจัดได้ไม่ยาก เพียงออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ บริหารร่างกายโดยเฉพาะส่วนเอว เช่น ท่า Sit Up , Leg raises เเละ Scissors  ทำท่าละ 10 ครั้ง 4 เซต หากทำเป็นประจำ หุ่นดีๆ รับซัมเมอร์นี้ก็อยู่ใกล้แค่เอื้อม

ตัวอย่างท่า Leg raises

 

3. ยกกระชับก้นเพิ่มความเซ็กซี่

การทำท่าสควอทจะช่วยยกกระชับสะโพกเพิ่มความเซ็กซี่ให้ร่างกายคุณดูดีขึ้นกว่าเดิม เช่นท่า Squat Donkey Kicks เเละ Leg Lunges ทำท่าละ 15 ครั้ง 3 เซต ทำก่อนนอน ก็เเซ่บได้เเล้วค่ะ

ภาพตัวอย่างท่า Squat

 

4. ดับความร้อนด้วยน้ำเปล่าที่มีรสชาติ

การคงความชุ่มชื่นไว้สำคัญมากต่อการลดน้ำหนัก เพราะจะช่วยรักษาสมดุลของเหลวในร่างกาย หยุดอาการบวมน้ำ  และยังช่วยให้รู้สึกอิ่มอีกด้วยค่ะ แต่ถ้าการดื่มน้ำเปล่ามันน่าเบื่อเกินไป ลองดื่มน้ำแร่แบบมีฟอง เติมสมุนไพรกลิ่นสดชื่น ผลไม้รสเปรี้ยว หรือตัวเพิ่มรสชาติแบบไขมันต่ำอื่นๆ (แตงกวาฝานบางก็เข้าท่าไม่เบา) เพื่อเพิ่มกลิ่นให้เราดื่มน้ำเปล่าได้มากขึ้นดูนะคะ

 

ถ้าอยากสวยเเซ่บเเบบหน้าท้องสวย ก้นเเน่น รูปร่างกระชับ เเนะนำมาออกกำลังกายที่ วี  ฟิตเนสค่ะ มีคลาสออกกำลังกายที่หลากหลายให้คุณได้เลือกเล่นได้ทั้งวัน เท่านี้หุ่นสวยก็อยู่ไม่ไกลเเล้วค่ะ