4 อาหารผิวสวย สำหรับผู้หญิงวัยทำงาน

0
536

4 อาหารผิวสวย  สำหรับผู้หญิงวัยทำงาน

 

วันนี้ WE Fitness รวบรวมอาหารผิวที่คุณผู้หญิง  ควรหามารับประทานในแต่ละวัน เพื่อเสริมสร้างผิวให้แข็งแรงจากภายในสู่ภายนอก ฟื้นฟูบำรุงผิวให้กลับมานุ่ม เด้ง ยืดหยุ่น เปล่งปลั่งดูมีออร่าเหมือนย้อนวัยไปเป็นสาวแรกรุ่น

 

 1.ผลไม้ที่มีวิตามินซี

 


ผลไม้ที่มีวิตามินซี อาทิเช่น ส้ม มะนาว ฝรั่ง กีวี่ องุ่น สตรอว์เบอร์รี่ ล้วนแล้วแต่มีส่วนช่วยในการปรับความกระจ่างใสให้ผิวพรรณ จากที่เคยหมองคล้ำก็จะดูสดใสขึ้นอย่างเป็นธรรมชาติ นอกจากนี้ยังสามารถปกป้องผิวจากมลพิษ มลภาวะต่างๆ ระหว่างวัน และช่วยเสริมสร้างความแข็งแรงของเซลล์ผิวได้เป็นอย่างดี

 

2.ผักและผลไม้สีแดง

 


ผักและผลไม้ที่มีเปลือกสีแดง เช่น มะเขือเทศ, ทับทิม, สตรอว์เบอร์รี่, เชอร์รี่, แอปเปิ้ลแดง, หอมแดง, ส้มโอสีชมพู, แตงโม, บีทรูท อุดมไปด้วยสารไลโคปีนที่มีส่วนช่วยในการต่อต้านอนุมูลอิสระ นอกจากจะช่วยป้องกันความเสี่ยงในการเกิดโรคมะเร็งได้แล้ว ก็ยังช่วยบำรุงผิวพรรณ ชะลอริ้วรอยก่อนวัย ทำให้ผิวที่เสื่อมสภาพกลับมาเปล่งปลั่ง มีน้ำมีนวลและอิ่มฟูได้

 

3. น้ำมะพร้าว

 

น้ำมะพร้าวสดๆ อุดมด้วยไปแร่ธาตุมากมายจากธรรมชาติ เช่น โพแทสเซียม เหล็ก โซเดียม แคลเซียม แมกนีเซียม ฟอสฟอรัส ทองแดง กรดอะมิโน กรดอินทรีย์ วิตามินบี แถมยังมีน้ำตาลกลูโคสที่ร่างกายสามารถดูดซึมไปใช้ประโยชน์ได้ภายใน 5 นาที

 

4. โยเกิร์ตรสธรรมชาติ

 

โยเกิร์ต เป็นผลิตภัณฑ์ที่ทำจากนมสดที่มีโปรตีนสูง มีส่วนช่วยบำรุงผิวพรรณให้แข็งแรง ซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอในร่างกาย มีจุลินทรีย์ที่มีชีวิตที่ช่วยเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันของร่างกายให้แข็งแรง

ในโยเกิร์ตอุดมไปด้วยวิตามินบี2 วิตามินบี5 วิตามินบี12 แคลเซียม ฟอสฟอรัส โพแทสเซียม ไอโอดีน สังกะสี ฯลฯ ช่วยบำรุงเซลล์ผิวให้สมบูรณ์ ส่งผลมายังผิวพรรณภายนอกที่สดใส เปล่งปลั่ง ตึงกระชับ

 

รู้อย่างนี้แล้ว ไปหาซื้ออาหารทั้ง 4 ชนิดนี้มาติดบ้านไว้กันเถอะค่ะสาวๆ เพื่อบำรุงผิวพรรณให้ต้องกลับมานุ่มเนียน เปล่งปลั่ง มีออร่า สวยเด้งย้อนวัยไปได้หลายปีเลยจ้า.