4 อาหารป้องกันผิวเเห้ง ทานเเล้วผิวสวยเเถมไม่อ้วน!

 

ต้นตอยอดฮิตที่ทำให้เกิดปัญหาผิวแห้ง

 

ปัญหาผิวแห้งเกิดขึ้นได้จากหลายสาเหตุ ทั้งลักษณะทางกรรมพันธุ์ ความเครียด ภาวะขาดแคลนสารอาหาร ไปจนถึงสภาพอากาศที่แห้ง เกิดขึ้นได้บ่อยในช่วงหน้าหนาว ผิวแห้งจึงไม่เหมาะสำหรับสูตรขัดผิวขาวอย่างพวกสาวผิวมัน เพราะมันจะยิ่งไปกระตุ้นเข้าทำลายความชุ่มชื้นใต้ชั้นผิว

 

4 อาหารป้องกันผิวเเห้ง มีอะไรบ้างมาชมเลยค่ะ

 

1.น้ำมัน

 

 

การใช้น้ำมันเพื่อประกอบอาหาร ช่วยให้ร่างกายได้รับน้ำมัน ซึ่งถือว่ามีประโยชน์กับผิวค่ะ แต่ควรเลือกน้ำมันในการกินด้วย เช่น น้ำมันมะกอก น้ำมันจากถั่วต่างๆ หรือน้ำมันจากปลาทะเล

 

2. มะเขือเทศ

 

 

เลือกกินมะเขือเทศหรือผักผลไม้ที่มีกรดไลโปอิก เพราะกรดชนิดนี้สามารถช่วยให้ผิวชุ่มชื้นได้ค่ะ ด้วยเหตุนี้มะเขือเทศจึงเป็นผักที่ช่วยบำรุงผิวค่ะ

 

3. ข้าวกล้อง

 

 

ข้าวกล้องหรืออาหารที่มีเส้นใยสูงค่ะ เพราะอาหารชนิดนี้ช่วยขับสารพิษถือเป็นการดีท็อกซ์ตามธรรมชาติ ไล่ของเสียในร่างกายที่ส่งผลต่อผิวพรรณของเราได้ค่ะ

นอกจากการใช้ผลิตภัณฑ์เพื่อดูแล ผิวแห้ง โดยเฉพาะแล้ว การเลือกกินอาหารก็เป็นสิ่งจำเป็นที่จะช่วยเหลือผิวของเราให้กลับมาแข็งแรงได้ค่ะ ลองเลือกกินอาหารตามที่เรากล่าวมาข้างต้นก็ถือเป็นตัวเลือกที่ดีที่จะช่วยให้ผิวของเรากลับมาแข็งแรงจากภายใน สามารถทนต่อแสงแดดและมลพิษที่เราต้องเจอทุกวันได้ค่ะ

4. ผักใบเขียว

 

 

ผักใบเขียว ผักใบเขียวมีทั้งวิตามิน กากใยและพฤกษเคมีที่ช่วยปกป้องผิวจากแสงแดด ช่วยบำรุงให้ผิวแข็งแรงสามารถทนต่อมลภาวะได้ค่ะ

ที่สำคัญออกกำลังกายและดื่มน้ำเปล่าสะอาดให้เพียงพอในแต่ละวัน ก็จะช่วยให้สาวๆ มีผิวที่สวย สยบปัญหาผิวแห้งได้ไม่ยากเลยล่ะค่ะ