4 อาหารบำรุงไต เพื่อสุขภาพที่ดีเเบบยั่งยืน

 

1. แครนเบอรี

 

 

ที่มีสรรพคุณช่วยยับยั้งเชื้อแบคทีเรียในปัสสาวะ จึงช่วยป้องกันและรักษาโรคกระเพาะปัสสาวะอักเสบ และการติดเชื้อในระบบทางเดินปัสสาวะ จึงช่วยให้ไตทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพ ทั้งยังมีส่วนช่วยป้องกันการเกิดนิ่วในไต เนื่องจากความเป็นกรดอ่อนๆของผลแครนเบอรี จะไปป้องกันการตกตะกอนของแคลเซียมออกซาเลต ซึ่งเป็นสาเหตุสำคัญของการเกิดก้อนนิ่วได้ นอกจากนี้ ยังอุดมไปด้วยสารพฤกษเคมีหลายชนิดและมีวิตามินซีสูง จึงมีฤทธิ์ต่อต้านอนุมูลอิสระ ช่วยลดการอักเสบรวมทั้งช่วยเสริมภูมิคุ้มกันให้กับร่างกายได้เป็นอย่างดี คุณสามารถดื่มน้ำแครนเบอรีวันละ 1 – 2 กล่อง เพื่อบำรุงไตของคุณให้แข็งแรงปราศจากโรคเป็นอย่างดีอีกด้วย

 

2. แอปเปิล

 

 

มีมาเลิกที่ช่วยในการย่อยสลายไขมันที่อยู่ในไต ช่วยล้างพิษในไต และช่วยขับโลหะหนัก และคอเลสเตอรอลในไตได้ การรับประทานแอปเปิ้ลที่ดีควรล้างให้สะอาดโดยไม่ปอกเปลือก เพราะจะทำให้ไม่เสียคุณค่าทางโภชนาการไป คุณสามารถรับประทานแอปเปิ้ล วันละ 1 – 2 ผล หรือดื่มน้ำแอปเปิ้ลคั้นแยกกาก แยกน้ำวันละ 1 – 2 แก้ว เพื่อบำรุงรักษาไตของคุณ ให้มีสุขภาพที่ดีอยู่เสมอ

 

3. งาดำ

 

 

มีสรรพคุณในการบำรุงไต และดูแลให้ไตแข็งแรง งาดำมีฤทธิ์กลางๆ หรือภาษาหมอโดยเรียกมีฤทธิ์สุขุม รสหวาน เหมาะสำหรับบำรุงไตให้แข็งแรง สุขภาพดี ชาวจีนถือว่า “’งาดำเป็นสุดยอดของอาหารบำรุงไต” ในทางการแพทย์ธรรมชาติ ได้ใช้งาดำในหลายรูปแบบทั้งการกินงาแบบบดละเอียด และสกัดออกมา เป็นน้ำมันงาดำ ในการบำรุงและรักษาร่างกาย ไม่ว่าจะใช้ในการเสริมสร้างภูมิคุ้มกัน ชะลอวัย และการกำจัดสารพิษ ปกป้องตับและไต คุณสามารถรับประทานงาดำ โดยนำงาดำมาใส่ในเครื่องดื่มได้แก่นมถั่วเหลือง หรือโรยใส่อาหารประเภทต่างๆตามความต้องการก็ได้เช่นกัน

 

4. น้ำต้มใบมะนาวกับขิงแก่

 

มีสรรพคุณช่วยในการบำรุงไต เป็นอย่างมากคุณสามารถนำใบมะนาว 4 – 5 ใบขิงแก่หั่นเป็นแว่นบางๆ 2 – 3 แว่น น้ำ 2 ถ้วย ต้มรวมกันจนเดือด ยกลงทิ้งไว้ให้เย็น หรืออุ่นๆ แล้วรินใส่แก้ว ดื่มวันละ 1 แก้ว เพื่อบำรุงไตให้แข็งแรง

 

REF http://bit.ly/2Jq6E2B