4 คลาสสร้างหุ่นเเซ่บ เข้าฟิตเนสต้องเล่น!

• Build Strength

ส่วนใหญ่แล้วตามฟิตเนสต่างๆ พยายามแบ่งคลาสออกกำลังกายให้หลากหลาย เพื่อให้รองรับกับความต้องการของลูกค้า หลักๆ ที่ขาดไม่ได้ คือคลาสเพิ่มพลังและขนาดของกล้ามเนื้อ เช่น Body Bump หรือคลาสที่ระบุว่า Strength หรือ Build คลาสประเภทนี้เน้นการยกเวทหนักๆ เพื่อเสริมสร้างกล้ามเนื้อด้วยท่าพื้นฐาน ทำเพียงไม่กี่ครั้งแล้วพัก หรือสลับไปเล่นท่าอื่นแล้วกลับมาทำใหม่ อันที่จริงมันก็คล้ายกับเวลาที่คุณยกเวทเองนั่นแหละ เพียงแต่คลาสนี้เค้าคิดโปรแกรมมาให้เสร็จสรรพแล้วว่าควรจะเริ่มจากตรงไหน และมีคนจับเวลาพักให้เรียบร้อย

• Burn Cardio

ถ้าเห็นระบุว่า Burn, HIIT, Spinning ให้สันนิษฐานไว้เลยว่าคลาสนั้นได้เหนื่อยแน่ๆ เพราะนี่คือคลาสคาร์ดิโอที่สร้างความแข็งแรงให้ปอดและหัวใจ ด้วยการออกกำลังกายติดต่อกันเพื่อให้เลือดได้สูบฉีด กล้ามเนื้อหัวใจได้ทำงาน เฆี่ยนกันจนหยดสุดท้าย ทั้งยังเหมาะกับคนที่ต้องการลดหุ่น แต่ไม่ชอบการวิ่งบนลู่

• More Flexibility

คลาสในกลุ่มนี้ได้แก่ Yoga, Pilates เห็นชื่อก็บอกอยู่แล้วว่า นี่คือคลาสสำหรับคนตัวอ่อน แต่ไม่จำเป็นว่าคุณต้องอยากฝึกโยคะจนเชี่ยวชาญเท่านั้นจึงจะเข้าคลาสเหล่านี้ได้ เพราะครูผู้ฝึกสอนเข้าใจดีกว่า บรรดาลูกศิษย์ที่เข้าคลาสมักมีทั้งหน้าเก่าและหน้าใหม่ปะปนกันไป มีทำท่าได้บ้าง หรือทำไม่ได้เลยก็มี ซึ่งถือเป็นเรื่องปกติ ไม่ต้องกลัวเด๋อ แต่ข้อดีของการเข้าคลาสเหล่านี้คือช่วยให้ร่างกายได้ใช้งานกล้ามเนื้อมัดเล็กๆ ที่หลายคนมองข้ามไป

• Looking for Fun?

Circuit, Functional Training ช่วงหลังคลาสประเภทนี้ได้รับความนิยมอย่างสูง จนฟิตเนสต่างๆ ต้องเปิดคลาสลักษณะนี้เพิ่มขึ้นเป็นจำนวนมาก เนื่องจากทั้งเบิร์นไขมันและสร้างกล้ามเนื้อไปในตัว ทั้งยังไม่น่าเบื่อ เพราะคุณต้องเล่นเป็นฐาน เริ่มจากท่าแรกเวียนไปจนครบทุกท่า แล้วค่อยกลับมาเริ่มต้นใหม่ อันที่จริงกฎกติกาต่างๆ คลาสนี้ไม่เน้นการสร้างกล้ามเนื้อให้ใหญ่โต แต่ได้ความแน่นกระชับ บีบไบเซ็ปต์แล้วยังแข็ง ไม่ย้วยให้สาวๆ เห็นแล้วเก็บไปเมาธ์ต่อ แต่ไขมันน่ะเบิร์นแน่