3 MINDSETS เพิ่มการออกกำลังกายได้อย่างต่อเนื่อง
วันนี้ วี ฟิตเนส จะมารวบรวมแนวความคิดในการออกกำลังกาย เพื่อให้คุณรู้สึกว่า การออกกำลังกายนั้นไม่ว่าจะนานเท่าไหร่มันก็ไม่น่าเบื่อเลย เพื่อที่คุณจะได้จุดไฟในตัวเองขึ้นมาอีกครั้งเพื่อสุขภาพที่ดีและยั่งยืนนะคะ
1. แรงบันดาลใจเป็นสิ่งสำคัญ
ลายคนเห็นสภาพร่างกายอันอ่อนปวกเปียกของตัวเองก็แทบจะไม่อยากออกกำลังกายแล้วเราจึงแนะนำให้คุณหาแรงบันดาลใจที่ทำให้คุณมีแรงฮึดขึ้นมา เพื่อที่จะตั้งเป้าหมายให้เป็นแบบเขาให้ได้ในสักวันหนึ่ง เมื่อเรามีแรงบันดาลใจมันจะทำให้เรามีไฟในการลงมือทำบางสิ่งบางอย่าง และนั่นคือจุดเริ่มต้นของสุขภาพดี รูปร่างในอุดมคติที่คุณใฝ่ฝันเป็นเช่นไร คุณภาพชีวิตที่แม้ทำงานหนักแค่ไหนก็ไม่เหนื่อยดีอย่างไร จงมองหาสิ่งเหล่านั้นแล้วคุณจะสามารถขจัดข้ออ้างในการออกกำลังกายไปในที่สุด
2. สนุกไปกับการออกกำลังกายที่หลากหลาย
หลายคนเมื่อตั้งเป้าที่จะออกกำลังกายแล้วเราจะนึกภาพถึงเครื่องออกกำลังกายในฟิตเนสอยู่ในห้องสี่เหลี่ยมแคบๆและปั่นจักรยานวนไปแต่แท้จริงแล้วการออกกำลังกายนั้นมีมากมายหลากหลายวิธีให้เราเลือกสรรการที่เรา เลือกที่จะออกกำลังกายให้หลากหลายเข้าไว้ หากคุณเป็นมือใหม่ในการออกกำลังกาย จงเปลี่ยนวิธีการออกกำลังกาย จากวิ่งบนลู่วิ่งลองไปวิ่งที่สวนสาธารณะดู ถ้าเริ่มรู้สึกเบื่อ ก็เปลี่ยนเป็นปั่นจักรยาน เพียงเท่านี้การออกกำลังกายก็จะไม่น่าเบื่ออีกต่อไปแถมได้เปิดประสบการณ์การทำกิจกรรมใหม่ ๆ เรื่อย ๆ อีกด้วย
3. ลงมือทำเดี๋ยวนี้เลย
Just do it now คำคมของฝรั่งที่สอนให้เราเป็นคนไม่ผลัดวันประกันพรุ่งนั้นคือจงลงมือทำเดี๋ยวนั้นเลย มีหลายคนเข้าใจผิดว่าเราควรจะออกกำลังกายจนสุขภาพร่างกายแข็งแรงแล้วก็หยุดแต่แท้จริงแล้วการออกกำลังกายเราควรจะออกกำลังกายไปเรื่อย ๆ อย่างไม่มีที่สิ้นสุดเพื่อสุขภาพร่างกายที่แข็งแรงในระยะยาว หากอยากมีสุขภาพร่างกายที่แข็งแรงไปจนแก่อย่ากำหนดเวลาหรือเป้าหมายในการออกกำลังกายแต่จงคิดซะว่ามันคือสิ่งที่เราต้องทำเพื่อตัวของเราเองตลอดไป