3 ปัญหาสุขภาพของชาวออฟฟิศ

3 ปัญหาสุขภาพของชาวออฟฟิศ

การทำงานของคนวัยทำงานมักเริ่มต้นอย่างเร่งรีบในทุกๆวัน จึงไม่แปลกใจที่ชาววัยออฟฟิศแบบเราๆ จะละเลยในการดูแลสุขภาพของตนเอง ทั้งการพักผ่อนไม่เพียงพอ ขาดการออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ และรวมไปถึงการเลือกทานอาหารที่มีประโยชน์ โดยบางท่านอาจจะมีอาการเครียดโดยไม่รู้ตัว ซึ่งเป็นสาเหตุของการมีปัญหาสุขภาพ ซึ่งปัญหาสุขภาพที่พบมากในวัยทำงานได้แก่
• ออฟฟิศซินโดรม

ร้อยละ 60 ของคนวัยทำงานต่างเป็นโรคออฟฟิศซินโดรม เนื่องจากด้วยวิถีการทำงานที่ต้องนั่งทำงานหน้าคอมพิวเตอร์ทุกวัน จนทำให้ร่างกายเกิดความเครียด เป็นเหตุให้กล้ามเนื้อเกร็งตัวและมีอาการปวดตึงที่คอ บ่า ไหล่ หลัง ไปจนถึงขา เมื่อเกิดอาการซ้ำๆติดต่อกันเป็นเวลานานจนมีอาการรุนแรงมากขึ้น จะทำให้หมอนรองกระดูกเคลื่อนหรือกดทับเส้นประสาทได้ อีกด้วย

• ไมเกรน

อีกหนึ่งปัญหาสุขภาพที่คนวัยนี้ต้องพบเจอ ด้วยอาการปวดหัวข้างเดียวหรือสองข้าง บางคนอาจมีอาการนำก่อนมีอาการปวดเช่น ปวดกระบอกตา เห็นแสงสว่างจ้าหรืออ่อนแรง สาเหตุส่วนหนึ่งมาจากการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนต่างๆ ในร่างกาย และสาเหตุหลักที่มาจาก “ความเครียด” เมื่อเกิดความเครียดสมองจะหลั่งสารเคมีตัวหนึ่งชื่อ เซโรโทนิน (Serotonin) ส่งผลให้หลอดเลือดขยายและโป่งตัวออก จึงทำให้เกิดอาการปวดหัวนั่นเองค่ะ

• โรคซึมเศร้า

ปัจจุบันสังคมจึงให้ความสำคัญกับโรคซึมเศร้ามากขึ้น มีการให้ความรู้ผ่านสื่อต่างๆ มากมาย เนื่องจากสาเหตุของการเกิดภาวะหมดไฟในการทำงาน (Burnout) เกิดความวิตกกังวล ความเครียด ทำให้จิตใจหดหู่ นำไปสู่โรคซึมเศร้าได้” นพ.สมัย ศิริทองถาวร รองอธิบดีกรมสุขภาพจิตกล่าวไว้

พฤติกรรมการทานอาหารและการออกกำลังกาย คือปัจจัยหลักที่จะทำให้สุขภาพดี หากทานอาหารที่มีประโยชน์ อาหารนั้นจะกลับมาเป็น ‘ยา’ รักษาร่างกายให้แข็งแรงได้ ซึ่งในวัยทำงานจำเป็นต้องทานอาหารที่ดีและออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอค่ะ